Bularreko forma zaharrak berreskuratu ahal izateko kirurgiarik gabe eta esku-hartze ezezagunik gabe, emakumearen gorputzean zer prozesutan hazten den eta, horren arabera, forma zaharra galerazten duten prozesuetan kontziente izan behar duzu.
Haurdunaldia benetako hormona-leherketa bat da. Lehen begiratuan bularreko efektua oso positiboa da. Aurretik parametro xumeak dituzten neska-mutikoek, harrigarrizko ohar batez, bularrak 1-1,5 tamainako tamaina gehitu zien. Eta forma ere atsegin du: biribila, elastikoa, naturala. Baina jaiotzetik hilabete batzuk igaro ondoren, ama gazteak pixkanaka-pixkanaka bularrak elastikotasuna galtzen eta galtzen du. Guztiok haurdunaldian puztuta dauden mamario guruinak haurdun geldiezinak dira, eta, beraz, bizkortu egiten dute azalaren luzapenean ezin baitaiteke tamaina galdu. Ez da erraza bere tokira itzultzea. Gantz ehunak, jaiotzera arte, bularreko forma onartzen zuen eta, gainera, agortu egin zen eta bustoa zertxobait jaitsi zen.
Baina ez etsi eta pentsatu forma zaharrak ezin direla itzuli. Begiratu zeure buruari begiratuz gero - mendiak bota ditzakezu, zer esan dezakezun bularrean dagoen forma dela! Forma zaharra berreskuratzeko aukera duzu eta, behar izanez gero, pultsu-muskuluak indartu nahi badituzu, odol-hornidura egokia bermatu ezazu décolleté-ren eremura eta nabarituko duzu inolako eragiketarik gabe, bularrak estutu egingo duela pixkanaka. Bularra ariketa fisiko amaigabeak bularreko "bombetak" izan daitezkeen iritzia ez da zertan faltsua, bularrean muskuluak ez baitira. Zure eskumuturrean estutu ezazu zure ukabilkadarekin eta sentitzen duzu nola muskulu-tentsioa ia arpilen azpian dagoen. Hau da pumped daiteke muskuluak - gainerako guztiak - ehun konektibo eta gantz bakarrik.
Nola bularreko ehun connective indartzen?
Metodo sinple bat dago, ehun konektiboak behar bezala sendotzeko aukera ematen du eta bularreko forma nabarmen hobetzen du. Kneipp-ek garatutako kontraste-dutxa kontraste-harrera da, ehunen estimulatzaile bikaina baita. Dutxa goizez hartu behar da, prozedura osoaren iraupena minutu bat besterik ez da; esentzia bero bakoitza beroa botatzen duzu txandaka ur beroarekin, orduan - cool, hamar segundotan, ez gehiago. Bigarren eskuko paraleloan, zirkuluetan bustoa masajea. Horrela, ontzien hormak indartzen dituzunean, ehunen zuntzak indartsuago bihurtzen dira. Buruko mugimenduekin ur-ponpa ponpatzen duen dutxa buru berezia baduzu. Serie bereko beste tresna bat dago, baina zure eraginkortasuna benetan izugarria da. Izotz kubo izoztu behar duzu eta zure bularrean aplikatu. Oso erosoa prestatutako poltsak izotzarekin egiten dira eta errazago erabiltzen dira. Izotza shock izoztuak eragiten ditu; horregatik, azala poroak berehala kontratatzen dira, odol-zirkulazioa aktibatuta dago eta gorputzaren zelula bakoitzaren energia-hornidura hobetzen du.
Bularreko elastikotasuna lortzeko, azkar lortu krema!
Larruazaleko azalean irritants oso sentikorrak dira, babes sekretua ezkutatzen duten sebaceous guruinak ez baitira. Horregatik, kontuan hartu behar da modu independentean zaintzea, eguneroko kremak bularra moisturizatzeko eta elikatzeko. Jakina, ez duzu krema izango zure bularrak hainbat aplikazioetan handitzeko eta larruazala erabat estutu dezazun. Mugimendu masajeak papera handitzen du hemen, zure krema bularra igurtzen duzun bezala - ukipen bigunek elastikoago egiten dute.
Konjuntibozko ehunak (esate baterako, soja, hiedra, belar tigrea eta eskumuturrekoak, silizioa) sortzen dituzten mikroelementuak dituzten kremen bereziak daude. Beno, krema gehitu elastin eta kolageno bada - gure azala eraiki diren substantzia. Horrelako kremen erabilera dela eta, gorputzaren zelulak berritu egiten dira eta kolagenoaren zuntz berriak paraleloan sortzen dira.
Masaje dekorazio zona
Hondakinen zona egiteko masajeak funts osagarrien erabilerarekin egiten dira beti, hau da, estutze efektuarekin kremak. Prozedura horiek denborarik luzeena egiten dute, goizez eta arratsaldez emanez.
Metodo eraginkorrena honakoa da: lehen krema berotzeko palmondoetan, ondoren bularrean aplikatzen hasiko da, bustoa oinarriaren hasita, mugimendu masaje zirkularraren erdigunean mugituz. Nipples gertu eremuan joan ondoren, besterik gabe, ez hartu masaje zehar nipple. Amaitu bularraren alde erremedioa aplikatuz, larruazala leuntzen duten mugimenduak. Krema bularreko eremu guztietara aplikatu ondoren, erraza da bularra zure eskuekin masajea egitea, zorroztasun osoz estutu nahian. Horrela, ehun konektiboen odol-hornidura estimulatzen duzu eta traza-elementuen asimilazio azkarra sustatzen duzu, krema-zatiak bularreko ehunetan.
Bularrean zimurrak leuntzeko maskara
Ez da oso alferra eta astean behin hurrengo errezeta bularreko maskara bat prestatzeko, efektua nabarituko da etorkizun hurbilean! Beraz, 250 gramo krema gazta prestatu eta tenperatura berotzeko. Masa bularrean eta kortxetegirako gunera aplikatzen da ordubete barru, eta gero, ur epeletan garbitu. Modu erraz bat zure bularrean txiki zimurrak leuntzeko.
Elikagai kaltegarriei buruzko apur bat
Bai, zure bularreko egoera eta sendotasuna nolabait zure dieta araberakoa da. Beraz, elikagai gaziak ere gustatzen bazaizkizu, gogoratu hau zure bustoa kalte konponezina dela. Azken finean, gatzak ehun konektiboak bakarrik luzatzen ditu, ez bularrak bakarrik, gorputzean gehiegizko likidoa pilatzen laguntzen baitu. Baina kolagenozko zuntzek bularra sendatzen laguntzen dutenean, silizea eta bitamina C duten elikagaiak jan behar dituzu, kiwi eta mihia barne.
Urrezko arauak bustoa mantentzeko: debekuak
Beti ahaztu behar ez duzun hiru gauza daude, bustoa forma ordenatu ahal izan dezaten eta, ondoren, forma zaharraren itzulera askoz zailagoa izango da.
- Maitalea denbora asko igarotzen baduzu bainugelan, dutxa bat eginez gero, badakizue: larruazaleko deshidratazioa eragiten du, horrek eragin negatiboa eragiten baitu.
- Ez itzazu eguzki-izpiak pizten beharrik baino luzeagoz. Eguzki-bainua batzuetan erabilgarria izaten da, ordea, luzeagoa izaten da slackerrek ehun konektiboak izatea. Horrez gain, eguzkiaren izpiek larruazala zimurrak eta desoreka txikiak dituzten pigmentu-lekuak agertu ditzakete.
- Ziurtatu bra bat janztea, batez ere bularreko tamaina handian jabea bazara. Azken finean, ehun konektiboak luzatzeko gaitasuna du, bularra jaitsi egiten da. Eta bra onartzen du, beraz, ez bularreko hondoratu eta zintzilikatzeko aukera ematen du.
Orain aurkezten dizugu ariketa sinple batzuk, egunean hiru aldiz egitean, laster bistako forma nabarmen bat nabarituko duzu.
Ariketa # 1
Hasierako posizioa zutik dago, bizkarra leunki mantentzen dugu, eskuak otoitzean mantentzen ditugu, bularraren aurrean, ukondoak lurrean paraleloak direnean. Orain heldulekuak estutu, aldi berean palmondoak estutu eta gelditu
Ariketa # 2
Gurutzatu heldulekuak zure aurrean, kolpatu ukondoak eta saiatu eskuilak blokeoa luzatzeko. Mantendu tentsioa 15 segundoz.
Ariketa 3. zenbakia.
Hartu 1 kg-ko eskuak bakoitzean, kolpeak gorputzaren aurrean ukondoak okertu eta gero sorbaldaren gerrikoaren mailaraino eraman eta besoaren aurrealdea besaurrearen aurrealdean. Push eta mugitu eskuak 20 cm-ko sorta batean.
Horrela, ariketen laguntzarekin eta kirurgiarik gabe, antzinako bularreko forma ederra itzul dezakezu.