Zenbat liburu, liburuxkak eta artikuluak gogortzeari buruzkoak dira! Badirudi inork ez duela zalantzan jartzen prozedura horien abantaila argiak. Baina hori teorian bakarrik da. Praktikan, dena oso bestelakoa da: mummy konbentzitu gehienek ere argudio guztiak galduko dituzte, hotz arruntarekin topatzen den ur hotzarekin lehendabizi ondoren. Jakina, gogortzea umeetan immunitatea indartzea da. Baina nola behar bezala aplikatzen hasiko zara, zure seme-alaba maitearen osasuna hondatu ez dadin? Honi buruz eta hitz egin.
AU, SEAMS!
Pertsonalki, ez dakit benetako tenperatura aktiboa praktikatzen duen familiarik ezagutzen. Aprobetxatu - Bai, batu nahi dute bai. Baina arrazoiren batengatik nire lagunek ez dute beren seme-alaba esperimentatzen, eta ez dute ausartzen. Guraso askok irakurtzen dut izotzezko kuboak kobratzen dituzten haurrei buruz. Prozedura horiek egunero egunero atsegin hartzen dituzten haurrei buruz. Mutil hauei buruz esan ohi dira ez direla sekula gaixotu, beti alaia eta alaia, eta ohikoa izaten baita eraginkorra. Honek asko nahi du sinesten, baina zalantzak oraindik nagusi dira.
Beraz, zein alderdi ditugu gure gurasoek esperientziarik gabeko haur preziatuak estaltzera hurbiltzeko? Azken finean, ez dut nahi haurrak hazten "lorategi botaniko baten mimosa landare bat bezala".
SUN, AIRE ETA URA
Lehendabiziko aire bainuak jaioberriak bere bizitzako lehen egunetatik jasotzen du eta minutu gutxiren buruan diaperrak aldatzen ari dira. Haurtzaro zaharragoa bihurtzen da, gero eta luzeagoa da airearekin harremanetan. Horrek barne hartzen du aire librean (bai udan bai neguan). Hau da aireztatzeen metodo tradizionalen oinarria.
Baina haiekin batera, modu arruntean ez daude. Adibidez, Dr. VL. Zisneak sistema hau eskaintzen du: 18-20 º C-ko aireko tenperaturan gela batean 5 ºC-ko distantziarako umearen bularreko maila bat instalatzen da. Ondoren, haurra (!) Baby aurpegian dago, eta 10 minutu igaro ondoren bizkarra ematen dio. Pixkanaka-pixkanaka, prozeduren iraupena areagotzen da eta fanaren distantzia gutxitzen da. Medikuak erreklamazioak 24 eguneko prestakuntzak egin ondoren gorputza zirriborroetara egokitzen dela. Baina, egia esan, inoiz ez dut halako ausart arima bete.
Uda hurbiltzeak haurrentzako gorputza puzteko aukera ematen digu eguzkia hartzeko. "Eguzki" gogortzea lehen egunetan has daiteke eta udazkenaren hasierara arte jarraitu. Hala eta guztiz ere, kontuan hartu behar da adinaren murriztapen ugari dagoela, urtebetetik beherako seme-alabak ez dira eguzkitsu ugariak gomendatzen. Hiru urtetik beherako haurrak zorroztasun handiz, zorrotz zuzeneko izpiak ere kaleratu beharko lirateke. Ume horiek argi eta aire bainuetara mugatzen dira gehienetan. Adinekoak, eguzkiaren atzeko aldera ordezkatuz, egokitzeko aste bat esleitu behar duzu. Airearen tenperatura ez da 30 ° C baino handiagoa izan behar; beste baldintza ezinbestekoa da. Ez ahaztu horri.
BOSICOM BY BRIDGE
Ura prozedurak buruz hitz egiten badugu, orduan gogortzea eraginkorra izango da edateko ur hotzetan haurtxo epeletan bakarrik egitean. Horrek esan nahi du lehenik haurra edaten duzula ohiko edateko ur hotzetan, eta, ondoren, ur aurrez prestatu eta ur freskoago bat bota. Hankekin hasten da eta pixkanaka esposizio-eremua handitu. Astean uraren tenperatura jaistea lortu behar duzu, maila bat kenduz. Oso eraginkorra da kontraste dutxa ere. Ura berotzeko eta ur beroaren pean berotzeko. Ondoren, azkar biratu oinak, palmondoak eta atzeko aldean lepokoa ur hotzarekin - eta berriro ur epeletan. Beraz, tenperatura aldaketak zazpi aldiz igo daitezke.
Oinez oinetan ibiltzea beste gogortasun handi bat da. Azken finean, beroa eta hotza erreakzionatzen duten oinak errezeptore ugari daude. Oinetakoen etengabeko jantziekin, gure oinen mikroklima berezia sortzen dugu. Bat-bateko haustea bat-bateko hipotermia da eta gaixotasun baten ondorioz. Horregatik merezi du seme-alaba debekatuak bere oinak bustitzea; Pixkanaka-pixkanaka, gogortze-mota hau eta beste edozein gauza hasi beharko zenituzke. Etxean alfonbarrian oinez hasteko aukera izango duzu. Belar, asfaltoa, harea azken helburua izango da.
NAHI DAGO ONDOREN?
Iraungitzeak ez du kontraindikazio kategorikoak. Sukarra, larruazaleko lesioak, traumatismoak eta gaitz kroniko ugari daude aldi baterako muga. Gogortze prozesua eten egin bada, txikia denetik hasi beharra dago.
Haurraren erreakzio pertsonalei arreta berezia jartzea, gogortzea hasita. Prozedurak berehala gelditu behar dira bihotz-gutxiegitasuna handitzen duen arnasa gutxitzeko. Gehiegizko arousal edo lethargy, gosea eta lo egiteko urratzea ere sintoma negatiboak izan daitezke. Gogoratu beharreko gauza nagusia: haurraren tenperatura pediatra etengabeko ikuskapenaren azpian egon behar duzu.
ZEHARKAKO EZ DA BERDEA
Zentzu komunean egon behar du dena. Ez dago "erabilera arrunta" gomendio argirik. Hori dela eta, ez ditugu argibide zehatzak argitaratzen: prozedura jakin baten efektuaren iraupena, uraren tenperatura. Dena bakarka hautatzen da. Gauza nagusia ez da muturretara joatea. Ez dio axola "estresagarria" gogortzearen aldekoak nire adierazpenari erreakzionatu, konbentziturik nago: haurraren zuloan haur bat murgiltzea kaltegarria da ehun arropa jantzita bezala.
OINARRIZKO ARAUAK
Gogortasunaren printzipio batzuk daude - haurrengan immunitatea sendotzea, zorrotz atxikitzea, arrakasta lortzeko giltza. Pediatra errusiarraren G.N. ospetsuak garatu zituen. Speranski.
Pixkanaka-pixkanaka. Lehenengo gogortze-prozedurak leuna eta bizia izan behar du. Kasu honetan, ez zenuke "gidatu zaldiak". Nahigabeko gutxien erabiltzen den prozesu bakarra arretaz indartu daiteke. Tenperatura onena da udan, airearen tenperatura egonkorra denean.
Sekuentzia. Ura prozedurak eta eguzki-sistemak haurraren gorputza aire bainuetara ohitzen direnean bakarrik transferitu beharko lirateke, gorputzaren aldaketa txikiak eraginez. Hasieran umea garbitu behar da, eta soilik ondoren bi aldiz hasteko aukera izango da.
Sistematikoki. Ezinezkoa da hasitako prozedurak arrazoi larririk gabe etetea. Sistemak egunean behin eta astean behin hartu daitezke. Gauza nagusia astebetez pausuak egitea da.
Konplexua. Sendatze neurri bereziak ez du nahi den emaitza emango, baldintza horiek eguneroko erabilerako ohiturak konbinatu ez badira: aire freskoa, lokalen aireztapen luzea. Aire-bainuak hobeto egingo dira joko mugikorren edo ariketa fisikoen bidez konbinatzen badituzu, mugimendu aktiboak arnasketa sakona eragiten baitu.
Banaka. Haur partikular bakoitzeko osasun egoera bakarra tenperatura nola egiten den azaltzen da: guztiz edo neurri txikian.
Prozedurazko beldurrak eta jokabide indargabetuak ezin dute gorputzean eragin positiboa izan. Emozional atseginak hardening oinarrizko arauak dira.