arrazoiak
Pertsonen seinaleak sinesten badituzu, haurdun dauden emakumeek gaixoa sentitzen dute, mutil bat bada. Alabaina, teoria honek ez du justifikazio zientifikorik. Baina zientzialariek gai honi buruz gehiago hurbildu eta toxicosis sor ditzakeen hainbat faktore identifikatu dituzte.
- Etorkizuneko organo eta organo guztien berregituratzearekin lotutako hormona kopurua handitzea.
- Era berean, gorputz horrek elikagaiak sartzen dituen substantzia kaltegarrietatik babesten ditu fetuak.
- Goragalea edo oka forma toxikosiak estres emozional eta estresaren indarra izan dezake.
Nola adierazi daiteke?
Oro har onartutakoa da haurdun dauden emakume toxikoek eta nausea bat eta berdinak direla. Baina bihurtzen da, kontzeptua askoz ere zabalagoa da eta sintoma ugari dago.
Lehenengoa, noski, oka egingo da, janariaren ondoren ez ezik, urdaileko hutsunea ere, eta batez ere kasu zailetan, gauez ere. Emakume batek oka egiteko oso larria pairatzen badu (hamar aldiz egunean), sarritan ospitaleratzen da, giltzurrunek ez diotela traba egiten.
Haurdunaldian birsortzeak goizean gertatzen dira, gela estuan edo usainen ondorioz, oso desatsegina izan baita.
Toxicosisaren eta goragearen beste lagun gaiztoa gehiegizko gosea da. Horrela, likido eta mineral gatzek gorputza uzten dute eta berritu behar da. Gainera, suminkortasuna, drowsiness, ahultasun orokorra, jateko gogoa galtzea eta pisu galera esanguratsuak sor daitezke. Neurri egokiak hartzen badituzu, haurdunaldiaren lagun negatibo hauei aurre egin ahal izango diezu.
Nola aurre egin nausea?
Informazio teorikoa oso ona da, baina zer gertatuko litzateke goizetan (eta batzuetan egun osoan zehar) etengabe goragalea dela eta munduak koloreak galdu dituela? Berehala esan dezakezu ezin duzula erabat kentzeko, eta toxemia berehala igaro arte itxaron beharko duzu. Gehienetan hau bigarren hiruhilekoan gertatzen da. Baina neurri batzuk oraindik gertatzen ari dira.
Hona hemen zenbait gomendio:
- Ahal izanez gero, aurreikusitako haurdunaldia planifikatu eta prestatzeko unean gaixotasun guztiak sendatu.
- Erretzeari uztea alkohola edan.
- Elikagaien kaltea, gazia, gantz eta ketua kendu. Jan gehiago barazki, fruta, gantz gutxiko haragia, arraina eta esnekiak. Saiatu maizago jan, baina zati txikiagoetan.
- Saiatu ez gosez hiltzeko, baina gozoki gozoa saihestu, txokolatea eta pastelak bezala.
- Saiatu ez uzteko eta edateko ur mineral gehiago edan.
- Ziurtatu zure eguneroko errutina aire freskoa ibilaldi bat sartu.
- Gauez, aireztatu gela, baina ez gehiegi.
- Hasi bitaminak hartzeko. B6 eta azido askorbikoa arreta berezia eskaini behar zaie.
- Ez alferrikako kezkak eta estresak saihestu.
- Gogoan izan, sintoma ulertezinagatik (goragalea areagotu edo alderantziz, bat-bateko baja), berehala kontsultatu medikua.