Ordeztu ohiturak baliagarriagoak izan daitezen.
1. Esnatu, luzatu eta irribarrea egun berri batez. Azken finean, gaur egun zoriontsu eta arrakastatsua duzu. Podbogodarit Higiezinen indarrak zure zereginean, zure osasunerako eta egun berri batean ekitea. Azken finean, aldarte positiboa edertasuna eta osasuna laguntzen du. Horrela, egun osoan energia arduratsua lortuko duzu eta zuretzat oso erabilgarria izango da.
2. Goratu ondoren, ur edalontzi bat edo bi edan. Limoi zukua edo eztia gehi ditzakezu. Edari horrek zure gorputza hasiko du eta toxinak garbituko ditu. Egun horretan, ur garbia edan behar duzu, tokian tokirik garrantzitsuena jarri botila bat, eguneko ur arau bat igortzen duena, 1,5-2,0 litro ur eta edateko ez ahaztu.
3. Garbitu egokiro. Tap batetik isurtzen den ura azala kaltegarria da. Ordeztu garbiketa ur tapizarekin, izotz kuboekin garbitzeko. Horretarako, belar saldak izoztu behar dituzu edo ur purifikatuarekin diluitzeko pepino-zukua, ur izoztutako ura garbitzeko egokia. Azken finean, ur kloratua lortzeko goizero, hobe da larruazala elikatzeko mikroelementu erabilgarriak, bitaminak, ondorioz, aurpegiak itxura hobetuko du, dirdira osasuntsua agertuko da. Izotz kubo bat gidatu aurpegiko lerroetan, ez ahaztu dekolletearen zona eta lepoan. Prozedura ez da denbora asko hartzen, besterik gabe, zure ohitura bat ordezkatu beste batekin.
4. Baltsamoak erosteko beharrean, erabili chamomile saldak, ortiga eta burdock. Hartu litro ur epel bat, gehitu sagar sagardo ozpina koilarakada bat eta ilea garbitu uretara, zure ile ederra emango diozu. Sagar sagardo ozpinean ordez, limoi zukua erabil dezakezu.
5. Maskarak gorputzari eta eskuei, lepoari eta aurpegiari.
Osagai ezberdinetako maskara bat egiteko denbora ez badaukazu, orduan jakingo duzu janaria prestatzen duten maskara.
- Lepoan, eskuetan eta arrautza zuriz jantzi, marmelada gainean mantendu, arrautzetatik zerbait egosten baduzu.
- Eskalapean, tea beltzaren te hostoak garbitu, ilea gantzik baduzu.
- Limoi bat estutu ondoren, limoi-erdiak dituzu, bota aurretik, ukondoak eta eskuak igurtzi limoiaren haragiarekin.
- Aurpegirako maskorrak haragia edo semola-piperrak, patata purea, gaztanbera, krema garratza egin daitezke. Ekilore edo oliba olioaren aztarnak maskarara gehitu daitezke aurpegian aplikatu aurretik.
- Ez bota barazkiak, fruitu eta fruitu aztarnak, zuritu azenarioak, limoiak, sagarrak eta laranjak txigortzea eta aplikatu zure aurpegian.
- Eztia erremedio bikaina da zimurretarako.
- Kafe sorta bat baduzu, gorputz sasiak bezala erabil daiteke. Fresaketa ondo eginez gero, kafea hau aurpegiko sasiak bezala erabil dezakezu.
6. Azala ederra eta elastikoa izango da, egunean birritan igurtzen baduzu, kubo izoztuak, zure belar gogokoen decoctions.
7. Kargatzea. Ariketa fisikoaren onurei buruz dakigun guztia, baina egunero 10 minutuko ariketarekin ez da erraza. Azken finean, beharrezkoa da norberak bere burua behartzea, eta atseden hartu nahi baduzu, etzan.
Hemen daude karga eta pisua galtzen laguntzeko.
- Saiatu eskailera igotzeko, ez igogailua. Zelulitisaren aurkako borrokan lagunduko dizu eta oinak erabilgarri egongo dira.
- Gehiago joan, eta ez bakarrik erosketak egiteko, baina autobus baten ordez geltoki gutxi batzuk ibiltzeko aukera izango duzu.
"Dantza, oso erabilgarria eta atsegina da".
- Garbitu eta, aldi berean, mugimendu aktibo batzuk egin, makurtu eta punta puntan jarri.
- Azkar joan.
- Ohiko etxeko lanak egiten direnean, "eta", "y", "s" soinuak ahoskatzen ditu, muskuluak tentsio handiagoak izan ditzan, ariketa horiek bigarren kokotsa borrokatzen lagunduko dizute.
8. Ez jan 18 ordu igaro ondoren. Baina esnea beroa edan, azafraia, mihiluarekin eta cardamomarekin eztiarekin eta espeziekin. Esnearen zerbitzura egongo da, zuk zeuk zehaztu, hasi ΒΌ kopa hasteko. Goizean estalki zuriz jantzita badago, esnearen zerbitzura murriztu, plaka ez bada, pixkanaka-pixkanaka esnea edalontzi bat eraman.
9. Saiatu ohera joan 15 minutuz, aire freskoa ibiltzea.
10. Arratsaldean, eskuak, lepoa eta aurpegi krema estutu. Substantzia kosmetiko guztiak gauez aktiboagoak eta xurgatuak dira, gorputzaren tenperatura gutxitzen denean.
Modu bikainen itxura duten hamar modu errazek lagungarri izango zaizkie ohitura zaharrak ordezkatzea. Denborarekin, parte hartzearekin, atsegina izango duzu haiengandik, eta ongizatea eta itxura denbora luzez atseginez jarraituko du. Edertasuna eta osasuna zurekin!