Entregatzea bere laguntzarekin, bularreko forma ederra mantendu eta kilo batzuk kentzeko. Hidromasajearen funtzionamenduaren printzipioa indar desberdinetan ur-hegazkinen gorputzean eragina da. Eta zure bainugelan badago egongela osoa instalatzeko leku nahikorik ez dagoenean, aukera ekonomiko eta ekonomiko gehiago aprobetxatu ahal izango duzu. Gerta daiteke haurdunaldian kontraste dutxa egitea - gure adituek erantzungo dute.
Dutxa burua
Kalitate eredu batek dutxa-konplexu osoa ordezkatu dezake. Aldi berean, masaje-erregimen askok ez dute boom modernoaren abantaila bakarra. Horietako batzuk ur garbitzeko eta aurrezteko sistema integratua dute.
Zer da gai?
Jet mota klasikoak eredu errazena ere eskaintzen du. Lehenik eta behin higienizazio prozedura sinpleak dira. Jet pultsatzaile bat goizean animatu nahi baduzu, alferrikakoa eta drowsiness kentzeko. Jet mota hau ere baliagarria da eta ohiko kargatzea egin ondoren. Txorrotako motxila ondo lasaitzen da arratsaldean eta oheratu aurretik. Airearen burbuila saturazioari esker, zure burua garbitzeko aproposa da. Monoseriak efektu zuzendu eta biguna du efektu sendatzeko puntuan.
Dutxa panel
Tamaina trinkoa du. Hainbat zulodun ditu bertikalki antolatuta, eta goiko dutxa bat. Erraz erraz instalatu ahal izango duzu edozein kokapen 0M kokapenean. Irizpide batzuk daude dutxa panel aukeratzeko. Lehenik eta behin, nabarituko nola zabalera goiko dutxa motak aukeratu. Bozgailu kopurua ere garrantzitsua da - kopuru egokia 6-8 da. Kontuan izan pita handien zulo kopurua. Zure zenbakia 20-30 bada, eta zure etxearen hodietan presio urria txikia ez denez, ezin izango dute masaje-kalitate egokia eskaini. Berdin garrantzitsua termostato bat izatea da, batez ere, etxe zaharretan instalatzeko, ur-presioak maiz erortzen direnean - larruazala erredurak babesten ditu.
Zer da gai?
Goiko dutxa motako barietateez gain, dutxa-panelek toberak dituzte. Alderantzizkoak dira, bizkarrezurreko masajea, lepoa eta sorbalda masajea. Modeloak 5-6 pita ditu eta aldi berean aktiba ditzakezu. Horrek gorputz hidromasaje guztia bermatuko du. Eredu batzuetan, jet-aren doiketa egokitu daiteke: uraren hornikuntza oso mehea edo handitzeko.
Berokuntza haurdunaldian
Prozedura horiek erabakitzeko aurretik, ziurtatu medikua kontsultatu. Posizio "interesgarria" hidromasajea kontraindikazio ugari ditu, batez ere abortuaren mehatxuagatik. Hanken masajea contraindicated barize badaukazu. Mediku ikuspegitik, haurdun dauden emakumeentzako hidromasaje bat egiteko arauak daude. Etorkizuneko amek goi-bizkarra (gerriraino), eskuak eta oinak soilik masajea onartzen dute. Gorputzaren beste toki batzuetan esposizioak jaiotza goiztiarra eragin dezake. Hidromasajea periferiatik gorputz erdiraino eramaten da beti, hau da, bihotzera. Eta masajea bera tangenterantz zuzendu behar da. Ura tenperatura ez da + 38 º C. gainetik egon behar Prozeduraren iraupena: gutxienez 5 minutu, orduan bakarrik nahi den efektua lortuko duzu.
- Masajea jet-aren maila baxuenetik hasi behar da. Eraginkortasunik ez duenean, indarra handitu egin daiteke.
- Ez erabili pita moduluak presio eta presio sendoarekin. Aldaketa hormonalei esker, ontzien hormak gaur egun nahikoa izaten dira, gorputzari erreferentziazko baskularrak izateko arriskua dago.
Atzeko mina
Beheko bizkarrean sentipen desatseginak arintzeko, ez da beharrezkoa eremu hau igurtzea. Lepoko zonaldea masajea dezakezu - lepoa eta sorbaldak. Puntu reflexogeniko asko daude hemen, horregatik hidromasaje horrek gorputz osoa lasaitzen du eta odol-zirkulazioa ere hobetu egingo da.
Edema eta barize prebentzioa
Beheko aldian ur korronte estu bat pasatzeko merezi du. Hantura kezkatzen bazaizu, ona da kontraste dutxa izatea. Uraren goiko tenperatura + 38 ° C izan behar da, beheko tenperatura zure erosoena da + buruz 25-30 º C.
Tarte markak prebenitzeko
Horretarako, kontraste dutxa egokia ere bada. Kasu honetan, ur epel eta freskoarekin larruazala masajea beharrezkoa da iraupen handiagoarekin - ura tenperatura batetik bestera aldatzea 30-50-70 segundo segundotan.
Kendu superfluous
Peeling prozedura egokitu behar da konbinatu dutxa batekin. Izan ere, eragile exfolianteen osagai askok aktibatuta duten urarekin kontaktuan jartzen da. Gorputz oso egokia da zuritu organikoa. Landareen jatorriko osagaien% 70 baino gutxiago dauka. Oinak, batez ere oinez zati gogorretan, erabili gatzezko zuritu bat, adibidez, Dead Sea-ko gatzekin. Mineralek eta horien eragileek mikroelementuak sistema linfatikoko funtzionamendua hobetzen dute. Eskuetarako, azukre leun bat aukeratu behar duzu, adibidez, azukrea. Larruaz elikatzen du bereziki, kanpoko eraginak jasan ohi dituena. Sasiak azkar itzultzen du leuntasuna eta samurtasuna.
Hidromasaje entrega ondoren
Normalean, hidromasajeak 1-2 aste egin ditzake haurraren jaiotzaren ondoren. Hala eta guztiz ere, haurdunaldian zenbait guneetako masajeak debekatu zitzaizkionean, jaiotze ondoren, kendu egin zen. Edonola ere, prozedura hasi aurretik, ziurtatu ginekologoa kontsultatu duzula.
Entrega ondoren azkar berreskuratzeko
Hidromasa »; haurdunaldian desplazatu diren barne-organoek jatorrizko lekura igo ahal izango dute eta gerrian zentimetro pare bat aurreztuko zaituzte. Dutxa mugimendua zorrozki erlojuaren beharra izan behar du, eta larruazaletik distantzia 50 cm baino gutxiagora dago. Hainbat saio egin ondoren, uraren burua eta 80 cm-ko sabelaldea distantzia handitu ditzakezu.
Bularreko forma mantentzea
Masaje eraginkorrena korronte sakabanatua izango da. Marraztu gorantz: beheko saihetsetik sorbaldetara. Uraren buruak ertaineko indarra izan behar du, eta tantak - kaka egiteak bularra altxatzen balu bezala. Ondoren, mugimendu zirkular batzuk egin erlojuaren norabidean. Ondoren, ur presio indartsuagoarekin, masajeak muskuluetako pectoral eremuetan masajeak: bularra azpian eta decollete eremuan.
Zelulitisa kentzeko
Hori gertatzen denean, nahiko eragin aktiboa behar duzu eta jet-ekin pultsazio-mota bat jarri behar du ur buru handi batekin. Zelulitisaren gordailu nagusiak non dauden zehazteko, aldakak eta ipurmasailak spray. Dena den, larruazala arrosa oso polita izango da. Leku hauei arreta berezia jarri. Hidromasajearen ostean, larruazala kolore poliki-poliki arrosa izan beharko luke. Ekarri itzaltsu distiratsuena 7-8 prozeduren ondoren.
Gorputzaren denbora
Dutxa-ingesta bakoitzak "hartzen" azala, hala nola, gantz eta hezetasun substantzia baliotsu gisa. Horiek berreskuratzeko, krema eta esnea gorputzari lagunduko diozu. Pista baten azalera film finkoa osatzen dute, kanpoko ingurune oldarkorraren eragina lehortzen eta babesten duena. Gainera, gorputz-kremen guztiak hidratatzaileak eta elikadura-propietateak dituzte. Gorputzaren zaintzeko produktuak olioaren eta uraren arabera emultsioak dira. Krema edo esnean olio asko badago, produktu hori oso egokia da larruazal lehorra eta sentikorra izateko, hezetasuna eta gantz galera gehiegizkoa babestuz. Ur asko badago (% 70 arte) larruazal mota guztietarako egokia da. Funts horiek ongi xurgatu egiten dira eta ez dute distira handirik uzten. Esne eta krema ez bezala, gorputzeko olioak ez du hezetasun efektua, baina hezetasun galera murriztu dezake. Horrez gain, almendrako olioak arazten dira, gari usteltzen, oliba edo aguakateak bitaminak dituzte eta azala leuntzen duten substantziak dituzte.