Haurra zain eta gure argitara emandako denbora oso larria eta garrantzitsuena izaten jarraitzen du, eta etorkizuneko edozein ama ez da ezer nahi. Eta informazio iturri nagusia familiak eta ezagunak izaten jarraitzen du. Emakumeak, beraiek jasan behar izan zituztela, jaiotzeari eta seme-alabei eustea. Gutxienez egun bat. Beno, edo, gutxienez, gai honetan laguntza. Edo norbait entzutea aholkatzen da, beraz, dena ondo dago ... Ez da harritzekoa elkarrizketa konfidentzial hauek guztiak ez direla, eta mitoak eta sineskizunak agertuko dira, nahiz eta berriak, zaharrak ere bai. Zerbait harritu bazaizu, agian horietako batzuen bizitasuna, gurekin eta mendeen sakonetik etorri direnak ... Hala eta guztiz ere, mito horiek, arreta merezi duten arren, ohi baino gehiago kontatzen dituzte amak esatea, kontrakoa eta batzuetan beldurtuta "adeitasunez" informazio zehatza.
Moods eta suminkortasuna derrigorrezko haurdunaldiko lagunak dira.
Ala, zaila da argudiatzea.
Eta hemen puntua ez da emakume bat, bat-batean ezkutuko nortasunaren ezaugarri batzuk agerian uzten duenik edo, sinetsi egiten denean, umea "karaktere" gisa hasten da, eta ama hori transmititzen da. Dena askoz errazagoa eta prosaikoa da: haurdunaldiko lehenengo 3 hilabeteetan emakumea progesteronaren produkzioa nabarmen handitzen du - PMS gaiztoaren (premenstrual sindromea) arduraduna den hormona bat, "egun kritikoak" bezperan emakumeak sarritan irritability izaten ditu. Beno, eta, beraz, haurdunaldiko lehenengo hiruhilekoan gorputzaren progesterona zenbatekoa hainbat aldiz gehitzen da, nahiz eta premenstrual epea aldean! Haurdunaldi modernoari buruzko mito eta gertakari asko daude, baina inork ez du fidatzen.
Ez da harritzekoa , hau nerbio sistemaren egoerari eragin nabarmena dauka. Gainera, agerian geratu zen osasunaren egoera, eta ziurgabetasun orokorra (lehen haurdunaldia dutenek ez ezik, haurdunaldian dutenek ere ez baitute modu onean sentitzen). Zer aholkatu dezaket? Ingurugiroa: pazientea izatea eta itxarotea lehenengoa, aldi akutuena: bigarren hiruhilekoaren hasieran, organismoak (eta sistema nerbiokoa ere) aldatutako baldintzetara egokitzen da, erreakzioak guztiz egokia bihurtzen da. Beno, ama berak bere burua mantentzen saiatu behar du, bere aldamenean gaur egun jokatzen ari denari gogoratzeko eta ez nahasteko gogaikarria, haurraren garapenean eta haurrarengan kaltegarria baita.
Haurdun dauden edozein estresetik babestuta egon behar da
Zuzenegi. Hala eta guztiz ere, estresaren babesak ez du inolaz ere esan nahi senide eta lagun batzuei laguntza ematen saiatzen direnik - atseden hartzeko etorkizuneko ama izateko. Haurdunaldia, berez, emakumearen emozio eta beldur iturri sendoa da, eta horregatik ezin duzu ihes egin. Estres larria (batez ere luzea), sentimendu gehiegizkoa izateaz gain, etorkizuneko ama ahalik eta babestuena izateak beldurtu behar luke, baina, aldi berean, "beldurra beldurra", nerbio-tentsioa saihestuz, kalte txikiak eragiten dituen edozein gauza txiki Bi ama eta haurtxoko nerbio-sistema oso ondo babestuta daude naturak epe laburrerako eta txikientzako, emozio positiboagoak, inpresio on eta atseginen inguruko pentsamenduak eta nerbio-tentsioen pilaketak saihestu ditzakezula.
Etorkizuneko ama atseden osoa behar du eta estresak kontraindikatuta daude.
Horrela, ezin daiteke eta argudiatu ... Lehenik eta behin, pertsona bizidun bat, bakea lortzeko baldintza zehatzetan, esate baterako, esate baterako, esperimentu mediko jakin batzuekin, zientzialariek kanpoko estimulu guztien, zamaketen eta abarretako inpaktua mugatzen dutenean. . Bigarrenik, esperimentu hauek frogatu dute osasungarritasun osoa pertsona osasungarria dela. Gure gorputzak normalean funtziona dezan - muskuluak mugitu, muskuluak estutu, etengabe estresa eta esperientzia mota guztiak esperimentatu behar ditugu ... Jakina, horrek ez du esan nahi emakumezko haurdun batek, amonaren bikaintasunaren adibidea jarraituz, indar osoz jardun behar duela jaiotzeari eta jaiotzeari lanean zuzenean. Baina bizimodu aktiboa guztiz baztertzeko arrazoiak (bereziki emakumea gustatzen zaionean) 9 hilabete guztiz baztertzeko arrazoiak ez dira hainbeste. Jarduera arrazoiz mugatua izan behar da - baina ez gelditu!
Askoz ere banako ezaugarrien araberakoa da, bai etorkizuneko ama, bai haurdunaldiko ikastaroak, baita haurdunaldi modernoari buruzko mitoak eta gertaerak ere. Dena normala bada, lehenengo hilabeteetan (gehienez 30 aste) emakume batek bizimodu ezaguna dakar eta murriztapen gutxi batzuekin. Askok kirola eta fitness egiten jarraitzen dute, baina, jakina, prestakuntza-erregimena berrikusi behar da, gorputzaren egoera aldatua kontuan hartuta. Seme-alabak prestatzen laguntzeko ariketak ere badaude eta emakume askok gimnasia berezi bat gomendatzen dute muskuluak eta gorputza osotasunean indartzeko.
Hasierako faseetan, etorkizuneko ama ugarik jarraitzen dute gidatzen; hemen dagoeneko argudiatu daiteke etorkizuneko haurrarengatik onuragarria den ala ez, estresa, kabinan eserita luzea, ihes-keak eserita. Horrek guztiak hondatzea eragin dezake. Hala eta guztiz ere, dena normala bada, eta emakumea luze eta konfiantzaz gidatzen du, bidaia bakoitza desegin gabe, medikuari aholkuak eman ondoren, gidatzeko jarraipena egin daiteke. Baina bigarren hiruhilekoaren bukaeraraino, gidari esperientziadunek oraindik ez dute gurpila atzean geratu nahi: oraingoan eta gorputzak karga ezberdina erreakzionatzen hasten du, eta, behintzat, egoera aldaketaren erreakzioa inhibitzen du: haurdun dagoen emakumearen baldintza guztiz naturala da, baina, aldi berean, gure trafiko-fluxua negargarria. Biktima bikoitza: haurrarengatik: istripua, baldintza normaletan lesio txikiak eta akutuak bakarrik sorraraziko lituzkeenak, baina azkar igarotzen diren estresak sor daitezkeen abortuak edo jaiotza goiztiarrak sor daitezke ...
Oro har , haurdunaldiaren hasieratik, ez duzu zure etorkizuneko "babesik" etorkizunari buruz kezkatu behar, eta hilabete batzuen buruan ez da bizitza "erreala" izango, baina lasaitu egingo da egoeraren aldaera desberdinak, haurdunaldi erraza edo arazo bat den ala ez, Bizitzaren ohiko erritmoa. Lanik eta atsedenik egiteari uzteko prestatzen den zerbait egitea komenigarria da, eta, oro har, kezkak berrietara bideratzen hasten da, benetan haurdunaldia amaitzen denean hasten denean eta familiak luzaro itxarongo duen gehigarri bat izango du. Bide batez, emakume batzuen haurdunaldiaren argiak gaur egungo haurdunaldi modernoari buruzko mito eta gertaera modernoen berri eman du.
Haurdun dauden emakumeentzat, ia ezer ez da aldatzen
Egia zela egiaztatzen dutenek, garai osoan zehar ez zutela urritasuna, ahultasuna eta ohiko usainen erreakzio zorrotzik, "poz" horiek guztiak gainditu zituzten gehienek inbidia izan dezakete ... Hala ere, hemen dena banakakoa da. Hurrengoarekin batera, mito arraroak ez du inolaz ere.
Haurdun dagoen emakume batek toxicosis larria igarotzen du
Early toxicosis larria - etengabeko goragalea, oka larria, botika bereziak prescribe beharra eta dropper baten bidez "elikadura" bidez (independienteki jateko ezintasuna dela eta) ez da fenomeno bakarra, baina ez hain maiz. Emakumeen% 10 baino gehiago ez dira gainerakoetatik ateratzen: kopuru berdina ez da toxicosisik egiten, haurdunaldiaren garaian zehar. Nagusiki, lehenago edo geroago, goragalea izaten da batez ere, goizean edo gela erraldoietan, . SRI usain arazoak, hala nola amak adi normalean aurre - bezain azkar "bere" goragalea (garratza, gazia, mints, eta abar) murrizten duten produktuak dira. Ohe ondoan gauean jarri ahal izango dira eta "ekaitzezko erreakzioaren" hasiera eten egingo dute. Eta, jakina, ama adimenduna sarritan freskotasuna izan behar da, eta, areagotu egiten bada, ez du beldur medikuari buruz hitz egiteko.
Haurdun dauden bi jan behar dira, beraiek eta haurrentzat
Haurdunaldi modernoaren mito bat eta haurdunaldiko jaiotzat jotzen da hau - hau haurdunaldiko mito kaltegarrienetako bat da. Lehenengo hilabeteetan, umek gramo gutxi batzuk besterik ez ditu pisatzen eta egunero pisu gramo batzuk gehitzen ditu. Nahiz eta haurdunaldiko azken faseetan, pisu-irabazia eguneko 35 g ingurukoa da, hau da, pixkanaka-pixkanaka, gure ohiko dietak berriro kalkulatzen baditugu, nahiz eta digestibitatea eta energia-kostuak kontuan izan. Horregatik, etorkizuneko amak bakarrik jan behar luke bere burua - dieta osoa eta orekatua mantentzeko. Bi janez jatea, batez ere toxicosisarekin, goragalea eta oka ekar ditzake, dieta ezegonkorragoak haurraren hazkuntzarekin zerikusia duen pisu bizkorra lortzen du: obesitatea baino ez da hitz egiten, hau da, kaltegarria da. edema, askotan "bikoitza" dieta hasten delako ur-gatza oreka ez betetzeagatik. Gosearen hazkundea eta haurdunaldiko ohiko bizikidetzan nabarmen igo diren pisuetan hirugarren hiruhilekoa baino ez da.
Fetuaren elikadura normalak ez du amaren janariaren zenbatekoaren araberakoa, baizik eta plazentaren odol-ontzietan eta emakumearen odol-fluxu osoa. Horregatik, beharrezkoa da dieta multivitamin konplexuak gehitzea, bereziki haurdun dauden emakumeentzat.
Bitamina gehiegi kontsumitzen baduzu, haurra jaio egingo da gehiegi
Ume baten tamaina askoz gehiago zehazten da, nola ez eta amak haurdunaldian jaten duenean, baina barneko garapenean eragina duten herentzia eta beste faktore batzuen arabera. Noski, emakumeak goseak baldin badira, zaila da heroi baten itxura itxarotea, baina nutrizio normalarekin "overfeed" umea ez da funtzionatzen, amaren gorputzetik hartuko du behar bezalako substantzia guztiak.
III. Hiruhilekoan kaltzioaren prestakinak hartzerakoan, umeak fontanel bat hazten da
Medikuei preskripzioa egin gabe, kaltzioaren "extra" prestakinak ez dira bateragarriak izango, eta batez ere haurdunaldian, baina ez da "ossification" dela, baizik eta amaren eta umeen ehunen fluidoen elektrolitoaren saldoa urratzea. Nahikotasunaren seinaleak badaude (normalean beranduago), gastu handiagoak berritu behar dituzu. Baina oso zaila da produktutik gehiegizko elementu hori lortzeko. Elikagaiak kaltzio hori askoz ere okerragoa izaten da. Belar hezurrak, jarioak eta josturak baino lehenagoko haurren gaineko zigiluak batzuetan batzuetan behatzen dira, baina kaltzioaren zenbatekoa gorputzean ez dago. Fenomeno hau haur da , eta bere gorputzean jaiotzaren ondoren gertatzen diren prozesu horiek hasi ziren.
Haurdun dauden emakume guztietan nahitaez luzapenak daude
Arazo hau haurdunaldian oso pisu bizkorra eta baxua duen jarduerarekin zuzenean lotuta dago. Ikus daitekeen bezala, "aholku kaltegarriak" bi ondorioak nabarmentzen dira. Gehienetan pisu-markak (eta bolumena) oso azkar hazten ari direnean agertzen dira estresa. Zenbait kasutan, tarte markak agertzeko joera hereditarioa izan daiteke. Nahiz eta familiako emakumeak tarte markak izan, gaur egun bere itxura arriskua murriztu daiteke emakume haurdunentzako kremak bereziak erabiliz.
Haurdunaldian, ezin dituzu kosmetikoak erabili, burua moztu, ilea moztu, bainu bat hartu
Aholku hau jarraituz gero, beste mito bat dago ... haurdunaldian emakumezko bat itsusiak egiten ditu ... Jakina, zure ilea moztu eta behar duzu. Batzuetan muturretan banatzen hasten dira edo, alderantziz, ohikoa baino azkarrago hazten dira. Hau da gorputzaren aldaketa hormonalak eta larruazaleko egoera aldaketak . Sineskeria, haurdun dauden emakumeak preskribatzea ez da moztu behar, antzinatik dator, eta zenbait herrien ilea «bizitasuna» dela esan ohi da. Ildo koloreko debekuak jatorria askoz ere modernoagoa da. pinturak osasunerako kaltegarriak izan litezke. Gaur egun, ez dago arazo horri, haurdun dauden emakumeentzako kosmetika bereziak baitira.
Baina bainugela buruzko aholkularitza neurri handi batean kezka errealek eragiten dute, nahiz eta haurdunaldiaren eta zenbait baldintza jakin batzuren ingurukoa izan. Geroago, bainu beroa (38 ºC-ko altuera duen uraren tenperaturarekin) jaiotza goiztiarrak eragiten ditu, beraz, hobe da ura pixka bat hoztea. Baina tenperatura normalean - 36 C eta behean - ez dago murrizketarik. Gainera, bainu honek lasaigarria egiten du eta tentsioa arintzen laguntzen du, nerbio eta fisikoki. Uretan, gure gorputza arinagoa bihurtzen da - abdomen handiak eta astunak barne, batzuetan "atsedenik" oztopatzen ez dutelarik. Horrek ez du ume bat kalte egiten (fluido amniotikoa dagoeneko igeri egiten du) eta higienearen eta saneamenduaren ohiko arauen menpe dago infekzio arriskua (horietako asko ere beldurgarriak dira, dutxa azpian garbitu nahiago) ia ez da existitzen.
Zure bizkarrean lo egiten baduzu, umea aspertu egingo da
Zuzenean haurraren posizio horretan ezer ez da mehatxatzen - goian dago, ezer ez zion prentsan. Baina amaren gorputza umetokian pisuarekin trinkotu egiten da, eduki preziatu guztiekin. Batez ere nabarmentzen da haurdunaldiko bigarren erdian - beraz, medikuek benetan gomendatzen dute beste itxura bat aukeratzea. Hala eta guztiz ere, nahiz eta aholku medikorik gabe, bizkarrezurra etzanda luzea estomago handi eta astun baten azpian "bizkarreko mina", arnasketa-nahasteak, taburet-arazoak (hesteak estutu) eta beste arazo batzuk "gogorarazten" egingo ditu. - beheko vena cava estutzen du, odolaren bidez gorputzetik beheraino bihotzetik bihotzetik irteten baita. Halaber, ama horren arazoak guztiak haurraren benetako arriskua izango du, eta bizkarrean etzanda egongo da. Zedur, atsedenean) ez du kalte handirik egingo.
Gorputzak zure buruaren gainean goratzen badituzu, umea kablea zurtoinaren inguruan itzuliko da
Esku-posizioak umbilical kablearekin zerikusirik ez duelako, hau da, egoera arriskutsua delako, umbilical kablearen luzera handia delako (hau da, garapenaren ezaugarriak soilik) eta haurraren mugimendu aktiboak direla eta. Baina beste arrisku bat ere bada, sineskeria ez da islatzen, hala ere ginekologoek oso ezaguna da: haurdunaldiaren amaieran ez da erraza zure eskuak igotzea (adibidez, eskailera goian garraioan), baina ahalegina egin eta denbora luzez mantentzen da.
Folk ikurren arabera , etorkizuneko amak ez luke jantzirik adikatu behar. Hala ere, zer hobe liteke Mama-ren maitasun guztiarekin lotutako jertsea baino?
(objektu astuna apaintzeko altua denez, arropa zintzilikatu, potentzia-ariketa gimnastikoa egitea) - fluido amniotikoa eta jaiotza goiztiarra kanporatzeko arriskua dago.
Ohiko sinesmenak zuntz umbilikoaren korda lotzen du: haurdun dauden emakumeak debekatuta daude knit, untie, eta, oro har, korapiloekin tratatzen ... Baina hemen dagoeneko jomugak eta erritu zaharren mundurako gertaeren mediku eremua utzi egiten dugu. Knit - lotu umbilical kablea; oinez hankan jarri - haurraren hankak kurba izango dute; fruitu gorriak eta baia daude. Umea arrosa izango da ... Egia esateko, sineskeria horietako batean, gauza bakarra: beldurra gaizki egiteak eragiten badu, beldurrak bakarrik hazten dira. Nola eragiten du amaren eta haurren osasunean, dagoeneko jakin dugu. Beraz, ez izan beldurrik, egiaztatu medikuaren zurrumurruak eta zuk eta zure haurra oso ondo egongo dira!