Gainera, ezin duzu zure aurpegia berriro marraztu, irudian kontrastean, masajeak, dietak eta gimnasioaren laguntzarekin zuzentzeko. Kirurgia plastikoaren laguntzarik gabe, baina emakume askok ez dute baztertzen. Eta zuzen! Labana azpian dagoen bitartean, galdutako edertasuna itzultzen saiatzen den bitartean, hobe da segurtasuna zaintzea.
Askok uste dute sagging azala, zimurrak edo kokotsa bikoitza dela, ez da ezer egin etxean. Baina hori ez da horrela, zorionez! Galdera sortzen da - gimnasia eraginkorra da aurpegira?
Aurpegiarekin arazoak izaten dira batez ere adinaren arabera edo noizean behin, emakumea bere pisua galdu du. Antzinako begirada berreskuratzeko, ez duzu aurpegiko kremen kopuru handiak aplikatu edo ariketa konplexu handiak egin. Behean zerrendatutako hurrengo ariketak egiteko nahikoa da eta pixka bat egin ondoren, emaitza ikusiko duzu.
Lepoaren muskuluak indartzeko, kokotsa eta aurpegia adinaren inguruko istorio traidikoari etengabe azaltzerakoan, "okat" ederki ikasi behar duzu. Pixkanaka, erresistentzia sentituz, inprimaki hau zure ezpainetara, "o" soinua ahoskatu bezala balitz bezala. Ariketa errepikatu behar da 5 - 10 aldiz, eta laster ikusiko duzu lepoaren eta kokotearen muskuluak estutu ahala.
Argiaren ispilua, badakizue, begiak dira. Eta, beraz, iraingarria da ispilu horiek zimurrak desegokiaren fotograma batean dituztela.
Zein motatako gimnasia begiei?
Saiatu begi muskuluak erlaxatzeko. Horretarako, beharrezkoa da burua mantendu eta begiak erlojuaren noranzkoan biratzea, lehenengo eta alderantziz. Egin ariketa 5 - 10 aldiz.
Gimnasia kokotsa honakoa da: hortzak estutu egin behar dira eta burua ahalik eta gehien bota. Ondoren, sorbaldak estutu itzazu ahaleginak egin ondoren, beheko ezpaina estutu eta beheko harmaila gora eta behera mugitzen hasi. Ondoren, saiatu berriro burua atzera egiteko, solairua ikus dezazun. Hobe da ariketa hau aulki batean eserita egotea. Errepikatu hainbat aldiz egunean eta kokotsa eta lepoa muskuluak ez dira urte askotan zeharka.
Zertxobait zimurrak kentzeko betaurrekoan kentzeko , egunean 3-4 aldiz behar dituzu ariketa bat egiteko. Palmako bi ile-ertzean sakatu kopeta baten azala, begiak itxi eta 6 segundotan mantendu. Ondoren, begiak ireki eta ez ireki.
Bata bestearengandik, goiko goiko betazalen flabby luzeak izango dira, normalean aldizka egitea saiatzen zaren hurrengo ariketa. Jarri bi eskuko hatzen pads azalean bekainen azpian. Firmly azala aurka presionatzeko, zure bizkarreko zure hatzekin altxatu. Begiak itxita estutu eta 6 segundotan mantendu. Orduan erlaxatu besterik ez duzu egin behar. Errepikatu ariketa hau hainbat aldiz.
Masailak urte askotan zehar erakargarriak izaten jarraitzen dute, muskuluak etengabe prestatu behar dira. Horretarako, 3-4 aldiz egunean, banatu ezkerreko eta eskuineko bokalearen ertzak 6 segundoz. Gogoratu behar da masailen muskuluak lasaitu egiten direla eta ez dela tentsioa.
Txiki-kokotsa saihesteko , gimnasia espezifiko hori eraginkorra izango da, zure eskuetan arkatz bat zure hortzetan ikasten baduzu, "idatziz" airean. Lehenik eta behin, 10 letrak marraztu nahi dituzu, orduan - 20, eta gero alfabeto osoa. Saiatu "idatzi" ahalik eta zehaztasunez: gogorragoa egiten baduzu, muskuluak gehiago funtzionatuko du. Gainera, alde batetik bestera, piztu zure burua. Muskuluak ez ezik, hezur-eskualdean gatzaren deposizioa eragozten du.
Gogoratu gauza nagusia: zure aurpegiaren edertasuna ez da hain denbora sentikorra eta hauskorra, zure esku dago!