Izarren aholkua hain unibertsala da guztiontzat. Ez du axola non lan egiten duzun, zenbat ordu pasatzen zaren eserita bulegoan edo hiriaren inguruan exekutatzen ari zaren ala ez, seme-alabak edo lau katuak etxean bizi. Izan ere, ez dago "kirol bi izarretako" gazteen eta erakargarritasunaren sekretuak. Eta oso erraza da aholku hauek jarraitzea.
Fama Fatima Moreira de Melo sekretuak
Gizarte jarduera ez da "isiltzen"
Gogoratu beharreko gauza bakarra: beraz, ezer ez da gazteen eta forma mantentzen, gizarte jarduera gisa. Etxean lan egiten baduzu, ez joan edonon, seme-alaba edo etxekoandre batekin eserita bazaude, pixka bat igaro ondoren, zure nortasuna kontaktu sozialik gabe jotzen ari dela ikusiko duzu. Izan ere, norentzat margotu, etxean eseri bada egun osoan zehar? Zion zapata oinetakoak jartzeko, ez bada irteteko? Pixka bat egin ondoren, trebetasun txikiak, "prestakuntza" falta zaizkio. Eta, betileekin osatzeko edo stilettos paseo arin batekin ibiltzea beharrezkoa denean, bat-batean argi eta garbi geratuko da ohiko gauzak erraz aurrez aurre egoteko, gaixotasun luze larri baten ondoren lehen urratsak eman behar zaizkiela. Hori dela eta, ez du axola zein zaila izan daitekeen zure bizitzan, ziur egon gutxienez behin egun batean "pertsona fisikoen ariketa fisikoa egitea" egitea.
Ez "traba" elikadura egokia baino gehiago
Askok elikadura egokiarekin lotzen dute. Eta, pixka bat gero, azenarioen kaloria edukiei buruz hitz egin edo esnearen azukre kaltegarri horri eusteari buruz hitz egiten hasten dira. Janari maniac bat bihurtzea, dieta egokiarekin ero bakarrik, janari azkarra bota bezain silly bezala, urdaila zaborra eramateko zakarrontzira makurtu eta dena birziklatuko du. Osasunari eusteko, batzuetan nahikoa da jateko elikagaien jatea besterik ez izatea. Eta ez da beharrezkoa, jantzi moduko bat emanez, janari gordinak, eguzki-janaria edo beste ortodoxoen esperimental bat izatea, hurrengo "modu egokian".
Antolatu zure entrenamendua nahi duzun moduan
Fatimak forma fisiko bikaina du beti, hockey aktiboa ez delako arduratzen. Kirol ohia asko, bere karrerak bukatu ostean, gure begien aurrean literalki isurtzen den bitartean, Moreira de Melo andereak miniatura bat mantentzen du. Aldi berean, esan du ezin duela onartzen gimnasioak, baina are gehiago gorroto ditu ibilbideak, han aspertzen delako. Hala ere, nor esan zuen jarduera fisikoa zehazki klasikoa izan behar zela, tradizionala? Zergatik ez du kardioen entrenamendurik interesgarriagoak? Adibidez, kickboxing saio bat antolatu dezakezu. Eta igerilekuan arimako zipriztindutako gimnasioan eztanda eta trebetasunen ordez. Baina hori da literalki sudurra moztuta - diziplina materia da. Ez dago entrenamendu falta behar duen aitzakiarik edo arrazoirik. Batzuk horrelako motibazio finantzario bat eskatzen dute. Fatima ezkutuan esaten du bere burua, kirol iragan aktiboa izan arren, ez da batzuetan alferrak. Hori dela eta, entrenamendua ez galtzeko, tenisa aerobiko potentzia karga aktibo gisa aukeratu zuen eta entrenatzaile oso larriak izan ziren klaseak ordaintzen zituena, zentzugabea den denbora. Gainera, ez da entrenatzaile bakarra, baizik eta lagun bat ere ez duzu nahi. Horregatik, prestakuntza saihestea ez da nahikoa izango.
Arazo-eremuak? Damn haiei!
Emakume horietako "arazoak" daude: arazoen arloak, izaki pozoineko gauza txikiak. Ez du belarririk hauteman belarrietan, besteek ez dute laztasunik. Eta haien gorputzaren hobekuntza lortzeko, damak akats kritikoak egiten hasi dira. Adibidez, prentsa ponpatzen dute urdina bihurtzen den arte edo hankak aktiboki aktibatzen hasten dira, gorrotagarrien gantza urtu dezaten.
Ez egon, ez du larruazalpeko ehunen adimenik, gorputz osoa bere osotasunean galtzen du, leku guztietan. Eta, "bewitched" arazo-eremu kentzeko, hezurretan apurtu behar duzu. Fatimak uste du hori ergela dela. Pentsatu, panpina! Bai, oso sexy da! Baina bularraren forma galtzen du, kubo zorigaitz batzuk erakusteko puntua bihurtuz? Bai, bai, zergatik? Bularra sexier asko!
Norberaren iritzia baino garrantzi handiagoa du
Eta, azkenik, gogoratu beharra dago: pertsona inbidia, edo, hobeto esanda, inguruko inbidiarekin - milioi bat. Eta horietako bat ere ez da gauza gaizto bat esateko aukera galduko. Mega-ziur egon behar duzu zeure buruari eta zure inimitable erakargarritasunean, arretaz uzteko zoritxarrez. Eta beti izango da. Pozoia botako dute, akatsak aurkitu, apur bat eta arretaz aholkatuko dute zerbait. Lerrokatu zure lerroa eta bizi ezazu zure bizitza, ez da inoren arreta jarri beharrik - zure bizitza da, eta beste norbaitek iritzia behin betiko ez da tokia!
Eta zeintzuk dira zure gaztetasuna eta edertasuna gordetzeko sekretuak?