Zer da yoga masajea?
Masaje mota hau erritmikoa eta puntu bat da, masajea, bihurrituz, muskuluak luzatuz eta estutuz, mugimendu zorrotz eta zorrotzekin. Garrantzitsua da energia-kanalak aurkitzeko, meridianoak deiturikoak, gure bizitasuna indartzen dutenak. Meridiano nagusiak kopeta, kokotsa, eztarria, bularren artean daude, zilborraren eta sacroaren gainetik.
Thai masajea mota klasiko eta olioaren erabilera izan daiteke. Aukera klasikoa masaje bat egitea da, zure arropa kendu gabe. Olio-masajea esne osoa eta saneazko edo koko olioa aplikatzea eskatzen du.
Bi aukera daude bizkarrezurreko, bihotzeko, ugalketa-sistemako eta baita gibeleko gaixotasunak sendatzeko. Hori posible da organo gaixoen sendatze leuna presioa eragiten duten mugimendu bereziak direla eta, berreskuratzeko prozesuak aktibatzen ditu eta odol-zirkulazioa estimulatzen du. Masaje hau mina arintzeko eta gorputz zaurituak azkar berreskuratzeko laguntzen du. Esate baterako, kirolariak oso baliagarriak izango dira.
Aukeratzen duzun masaje mota edozein dela ere, oinak masajea hasten da. Gero pixkanaka-pixkanaka handiagoa igotzen hasiko da. Mugimendua erritmikoa izan behar da, orpoa edo oin osoa sakatu ahal izateko. Arreta berezia jarri behar zaio artikulazioei, horretarako atera behar dira. Printzipio hori jarraituz, gorputz guztia masaje egiten dugu.
Eragin terapeutikoa lortzeko, masaje hau egiteko gutxienez ordubete egitea gomendatzen da. Zirkulazio-sistemaren tonua oso erabilgarria izango da saioaren ondoren, kontraste-dutxa egitea. Adinekoen aurka (adinaren 65etik), 14 urtetik beherako haurren kasuan, haurdun dauden eta menstruatutako emakumezkoen kontrako da teknika hau.
Yoga masajea bihotzekoa izan ondoren
Masaje hau performancearen teknika apur bat da. Lehenik eta behin, bularrean presio erritmiko apur bat dago, batez ere bihotzean. Pertsonaiaren posizioa horizontal izan behar da, muskuluak ahalik eta lasaiagoak izan daitezen. Palmondoarekin masajea aldatzen da hatzen pads txikiekin. Mugimenduak ez luke mina edo ondoeza eragin. Ahalik eta arnasa hartu behar duzu.
Ikusten duzun bezala, masaje yoga elementu oinarrizkoak maisu errazak dira. Gaitasun horiei esker, literalki zure maiteak sendatu ditzakezu, bizitasuna eta osasuna emateko. Teknika honen erregulartasuna ez da beharrezkoa, baina berreskuratze orokorrarekin hamar eguneko prozedura konplexu bat egitea gomendatzen da. Ez izan gaixorik eta gozatu bizitza!
Informazio zehatzagoa lortzeko, bideo hau ikusi nahi baduzu, mugimenduak eta haien denborak argi eta garbi erakusten ditu: