Adina 40 urte emakume baten bizitzako garaia zoragarria da, bizitza guztiz loratzen denean eta emakumea indarra eta energia betea. Modern ladies oso aktiboa da adin honetan, arrakastatsuak dira eta badakite zer behar dute bizitza honetan. Adin egokia da zure konplexuak atzean utzita eta askatuagoak izateko. 40 urtetik aurrera emakume baten osasuna eta itxura arreta berezia jarri behar da.
Hala ere, 25 urte daramatza emakumea dutxa batean sentitzen bada ere, beti gogoratu behar da adinaren aurretik edo beranduago sentituko dela. Fisiologiaren ezaugarriak arretaz aztertu behar ditugu garai honetan, osasunarentzako zaintzearen metodoak. Gomendatzen da dietak bitamina saturatuekin aberastea eta elikagaiak koipe handia izatea. Horrek guztiak errazago aurre egingo die menopausiaren adierazpenekin, denbora hori 45-50 urte bitartekoa izango da.
Aholku baliagarriak daude 40 urteko emakume baten osasuna luzatzeko, medikuek, psikologoek eta nutrizionistek emandakoak. Gogoratu emakumearen osasuntsu ederra gorputzaren prozesu fisiologiko normalen lan ondo koordinatua dela, baita familia eta bizitza pertsonalean bakea eta harmonia ere.
Ez jan. Janaria orekatua izan behar da. Arreta ezazu elikagai eta plateren kaloria edukiak. Erabilera optimoa egunean 1500 kilokaloria da. Berrogei urteko elikadura-ezaugarri garrantzitsu bat beta-karoteno duten produktuen dieta aberasten ari da. Zentzu honetan, azenarioak, gibela eta fruitu lehorrak kontsumitzea gomendatzen da.
Psikologoek bizitza ahalik eta plazer handiena jasotzeko aholkatzen dute. Maitasuna gutxienez 2 aldiz astean egitea da. Endorfinak, sexuaren arabera, immunitate-sistema indartzen du eta umore ona hobetzen duen zorion-hormona da.
Ez ahaztu kirolari buruz. Egunero ordu erdi kargatzen diren eguneroko ariketak hazkuntzako hormona ekoizten laguntzen dute, bizitza luzatzeko, ongizatea hobetzeko eta bizitasuna areagotzeko. Figura hori argala zenez, gomendagarria da kirolak modu erregularrean jartzea, bere motak aukeratzea. Ariketak zure umore onerako aukeratu eta zure tonua mantentzen duzu.
Gelaren tenperatura erosoa da loan zehar gomendatzen da. Optimoak 17-18 ยบ C.-ra jotzen dira. Horrelako tenperaturak prozesu metabolikoetan eraginik handiena du.
Psikologoek ez dute gomendatzen beren burua murriztea eta bizitza modu egokian zuzentzeko. Ez ezazu txokolate txiki bat ukatu zeure buruari, benetan nahi baduzu. Ez itzazu dena astindu, opariak egin, gauza berriak erostea zure itxura kolore biziak emateko.
Ez da gomendagarria emozio negatiboak ezabatzea ere. Hobe da arazoei buruz hitz egitea eta faktore irritatzaileei buruz hitz egitea edo hitz egitea psikologoaren harrera batean. Ezagutzen da emozioak, negatiboak eta negatiboak diren gaixotasunak garatzea, gaixotasun gaiztoak barne.
Lan mentala burutzea gomendatzen da, burmuinean aktiboki lan egitea behartuz. Adibidez, gurutzegramak eta puzzleak konpontzeko, atzerriko hizkuntzak ikasteko eta abarretarako. Ekintza hauek moteltzen dituzte garunean degradazio prozesuak, bihotzaren eta odol-zirkulazioaren lana estimulatzen dute.
Kosmetologoek 40 urtetik gorako emakumeen osasun ezaugarriei ere arreta jarri diete. Epe horretan, azala mota aldatzen da, elastikotasuna galtzen du. Denborak aurrera egin ahala, pigmentazio lekuak, warts, papillomak azalean agertzen dira. Gomendatzen da kosmetikan ikusi ahal izateko, adinaren aldaketei erreakzionatzeko garaian, beharrezko kosmetikoak behar bezala jaso ahal izateko. Horrek larruazalaren gazitasuna luzatzeko aukera emango du.
Aldiz medikuak bisitatu. Aholkularitza mediko kualifikatuaren tratamendu egokiak denboran zehar larriak izan ditzakeen gaixotasun kronikoen ondorio larriak saihesten lagunduko du.
40 urtetik gorako emakume baten osasun mentala eta fisikoa altuena izan behar du. Beren burua eta beraien osasuna zaindu behar dira adin honetako itxura zaindua bermatzeko.