Emakumeen ohitura kaltegarriak, nola konturatzen dira eta kentzeko

Bat-batean esan duzu: "Ohitura hori kentzeko! Zentzugabea da! - "Deseroso" bihurtzen ari al zara? Zer da ... Ogia mozten dut beti ... Neskatoari ... Gosaria beti telebista aurrean ... Oso ondo ulertzen dut! Gure ohiturak geure buruarekin baino ez dira. Gure nortasuna. Besteen begien aurrean gaude. Hasierako adierazpena badirudi barregarria, bai?


Baina dezagun sakonago. Zer esan nahi du zuri buruz zuri buruz? Seguruenik, ez da nahikoa: neska da, harmonikoa, dotorea jantzita, begi beltz eta ilun ilunetan. Gehien hautematen denak nabarituko du: maitemindurik dagoela dirudi edo: zerbait bere bizitzan ez da horrela. Ados zaude casual pasionista ematen zaion deskribapena duzula? No? Jakina! Ez daki zure nortasuna.

Eta nola, adibidez, zuk deskribatuko litzaizuke, adibidez, 24 orduz zurekin bizitzea?

Hasperen, garbitu, soinekoak, telebista ikustea eta lagunekin txateatzea gustatzen zaio. Benetako gizona ezagutu eta amets egiten du. Gehiago egia bezala? Begiratu, zure ohiturak deskribatu zituen pertsona bakarra delako: goiz jaiki, garbitu, telebista ikusi, lagunekin txateatu ... Zer gehiago gehitu dezakezu zure azalpenarekin? Zer ez da nahikoa zure nortasuna deskribatzeko, zure ohiturak zenbatzea izan ezik?

Eta ohitura batzuk arrazoiren batengatik kaltegarriak dira.

Ohitura txarrak ezin hobeto bihurtzen zaituena da; esate baterako, nahi duzun bezala, eta zuk zeuk egin. Gnawing-en iltzeak ez du inolako ohitura txarrik animalien arrazak bere gorputzetan gustatzen zaienentzat eta zehaztasuna "gazte glamourduna" da. Baina goizean kobratzen da gantz haztea nahi duen pertsona baten ohitura txarra.

Jakina, adibide hauek komikiak dira. Zure harreman pertsonalaz gain, alderdi sozial bat ere badago: ohitura txarrak "publiko" baten aurrean ideia bihurtzea eragozten duen zerbait da. Aitortu, neure burua ez dakit nor den - "publikoa". Irakasleek "sozietate" deitzen diete, psikologoak - "inkontziente kolektiboa", politika - "iritzi publikoa" ... Nor da - ezezaguna da. Baina zer den, zein da bere legeak esaten duen eta gure portaera eta ohiturak eragiten dituen.

Uste dut "publikoa" den iritziak entzun ondoren, ezin duzu ihes egin, biziki gogorrak diren gizonak entzutea eta erabaki behar dugula: zer nahi duzun bizitzeko eragozten. Momentu batean pentsatu ondoren, galdera horri erantzun ahal izango diozu zeure buruari. Bitartean, ohitura arruntenak zerrendatuko ditut, "guztiz" bizitzeko "ohitu" bizitzeko saihestea, gure bizitza kontrolatzea eta lortzea lortzea saihesten dugula.

Berandu esnatzeko

Hortik hasten da dena. Ordu erdi lehenago irtengo zara, zure aurpegia garbitzea azkarregi duzu, gosatu ezazu, makillajea laster aplikatu eta egun berdina da "arrastaka".

Iturria : sarritan lazinessa da. Oso atsegina da ohe gehigarri bat minutuz etzanez, bereziki pertsona hurbil batekin. Hala eta guztiz ere, pertsona batek esnatzen du berandu dela ez delako gozatzen hurrengo egunean, hura beldur da ...

Ondorioz : pertsona iraungitzen utzi egiten du denbora, eta denbora pertsona hasten hasten da: sakatzen, "eztarriko bidez hartzen du" eta behartzen du zer egin nahi ez duzun egiten.

Nola kentzeko : get up one hour early. Arratsaldean, "hurrengo egunerako pentsamendu atsegina" prestatu, bilera atsegina edo pentsamendu gozoa antolatu. Esate baterako, oraingoz esnatzen zara, adimen-saiakera bat idazten baduzu: nire ametsetako gizonarekin edo nire garaipenarekin lanean. Amets egiten duzunean - berehala ohera igo eta garbitu, tentaldia ez da atzera bueltarik eta gauzak atseginak egin: leihoa ireki eta kafe bat edan. Entzun musika. Eseri isilik edo makillaje ona egin.

Emaitza : zure bizitza areagotu egingo da gutxienez ordubete. Gero - beste ordu batez ... sekretu bat esango dizut, psikologoek eguneko pertsona bakoitzeko loaren tasa aurkitu dutela: 5 ordu - normala, 6 ordu - txikia, 7 ordu - txikia eta 8 - berriro normala. Ulertzen al duzu? Egun 19 orduz bizi ahal izango zara!

berandu

Kideek, bilerek, hegazkinek eta trenek atzerapenak zure bizitza "galdu" egiteko beste modu bat dira. Gainera, zure zain dauden pertsonentzako errespetua erakusten ez baduzu, serio hartuko duzu.

Iturria: seguru asko, ez duzu joan nahi duzun lekura joan. Desorganizazioa, errepideetan "trastelekuak", "etxeko dirua ahaztea" - ondorioak dira.

Ondorioz: gauzak garrantzitsuak konfiantzarik gabe geratzen dira eta ez dira larriak, pertsona arrakastatsuak.

Nola kentzeko: lehendabizi ez utzi topaguneetara joateko, non nahi duzun joan. Beraz atzerapenak gutxitu egingo dira gutxienez bi aldiz. Gero, ez presarik. Aurreratua bilera horretarako, nahiz eta izendatu, deitu eta bertan behera utzi. Deitu aurretik. Oraindik ere joan behar baduzu, pentsatu eta ulertu zeure burua: zer gelditzen zaizu? Zure "oztopoak" jarraituz, erraz haiek gurutzatu ditzakezu. Edo ez duzu urratsa egin zure diskurtsoan.

Emaitza : "garbitu" zure bizitza alferrikako kontaktuetatik eta eska ezazu. Ordutegira iristeko, bizitza larria da.

Konpromisoak ahaztu

Gogoan al duzu aspaldi zure amonaren zaharra bisitatzera zihoala? Eta dena ahazten duzu ... Jakina, erori naizela esan dut, deserosoa bazen uko egitea ... Baina ez nintzen joan! Eta itxaroten du eta gogoratzen du! Eta garrantzitsuena - gogoratzen duzu! Iturria: seguruenik, ez duzu haiek offender nahi, edo hobeto esanda - beldur zara txarra, ez da aspergarria, ez da erantzuten. Horregatik agintzen duzu.

Ondorioak: promesak betetzen ez badituzu, ez duzu beldur izan zaizun bihurtu, oraindik ere ez da pertsona fidagarria bihurtzen: agindua eman eta ez duzu egin - okerragoa baino okerragoa da.

Nola kentzeko: "ez" esaten ikasten duzu. Nola uko egiten ikasiz gero , promesak ahalik eta azkarren jarraitu. Etengabeko negozioak "akabatutako ekintzaren" eragina duelako. "Kargatzen" dira "RAM" sartu eta ez dute azkar eta eraginkortasunez funtziona dezaten.

Emaitza : eskritura onak egin eta gozamena lor dezakezu. Esker onak, begiak, eskriturak eta "kanpoko espazioagatik saria" transmititzen dituena, zure bizitzan kalitatea nabarmen hobetu egingo da. Ohitura txarrak kentzeko modurik bakarrean posible da, berri bat ordezkatzeko erabilgarria. Gogoratu: lehenengo aldiz pozik izango zara modu berrian jokatzeko, bigarrenean ere, normalean, hirugarrenean automatikoki, laugarrenean, zure tenperatura galduko duzu ... Eta hemen zeure burua tiraka eta jarraitu behar duzu. Utzi mila argumentu "kontra", baina badago "bat" - zure bizitza aldatu egingo da. Eta gehiago. Ohitura 40 egunez osatu da. Hau aurkitu zuten psikologoek. 40 egun iraun ditzaten. Eta gero, hobekuntza horiek ikusiko dituzu, zure fantasiazko basatietan bakarrik.

Erabaki adeitsu arauak:

  1. Esaldi bat esaldi lasaia eta seguru batean ahoskatu. Are hobeak izango dira sorbaldak zuzentzen badira eta bi hankek lurrean sendo mantentzen dute.
  2. Esaldiarekin hastea beharrezkoa da hitzak: ezin dut hau egin.
  3. Ziurtatu bi edo hiru hitz azaltzeko zergatik ezin duzu egin. Beraz, pertsonaren eskaera errespetatu egiten duzu eta ez ezazu inor uko egin.
  4. Zure azalpenak sei hitz baino gehiago baditu, hau da azalpen txarra. Ebaki.
  5. Ez zaitez barkatu. Bazterrera uzteko eskubidea duzu, galdetu zuen bezala. Ez egin zer egin eta egin nahi duzun bakarra.
  6. Ez presarik. Utzi pertsona ulertu duzula entzun, ulertu eta benetan ezin lagundu zion.
  7. Ez ezazu elkarrizketarik egin. Elkarrizketa guztiek bi alderdi bete behar dituzte: eskaera uko egitea da.