Beauty Secrets
Orain dagoeneko erabili behar duzu:
1. Sunaren babesa. Kaleko denbora laburrean bazaude ere, izpi ultramoreen aurka babesten duen sunscreen bat erabili behar duzu. Ez ahaztu eguzkitako betaurrekoak, begiak inguruan zimurrak goiz babesteko, larruazala sentikorrena da. Zuzeneko eguzki-argia begien aurrean kaltegarria da, larruazala azkar zahartzen laguntzen baitu.
Udaberri eta neguko udaberrietan, begiak UV izpi ultramoreen aurkako babesik gabe geratzen dira. Horregatik, eguzkitako betaurrekoak eraman behar dituzu, dirua aurrezteko beharra ez duzula. Begiratu betaurrekoak aukeratzerakoan zenbait arau: laranja ilun eta gris iluneko iragazkiak izpi ultramoreen gehiengoa izateak, horia lenteek objektuen kontrastea areagotzen dute; lente morea ez da atzerapenik kaltegarririk eta dekorazio funtzioa dute. Beheko denboraldian onena beira betaurrekoekin "chameleon" da, argi naturala areagotzen baitu.
2. Zenbatekoa denez, larruazala hidratatzea. Edozein bitarteko eraginkortasuna lortzeko nahi baduzu, larruazala hezeak aplikatu behar dituzu. Azala ez da barrutik bakarrik hidratatzea, baita kanpotik ere. Beharrezkoa da egunero likido kopuru egokia edatea. Era berean, nahi duzun hidratazio-maila hidratatzaile batekin mantentzen da. Baina zure larruazala nahikoa heze bada eta lehortzen ez baduzu, ezin duzu hidratatzaileak kremailerik erabili. Ez dago ebidentziarik zuzenik, krema hidratatzaileak erabiltzen ez badituzu, zimurrak agertuko dira eta larruazala azkar igotzen da. Eta sunscreens beraiek hidratatzaileak eduki. Larruazal koipetsua edo larruazala baduzu larruazala saguarekin erabil dezakezu.
3. Begiak inguruan azala tratatzeko beharrezkoa da - ez luzatu eta ez igurtzi. Hemen azala oso sentikorra eta samurra da eta arreta berezia behar du. Arraroa da, larruazala egunero zaindu arren, begien inguruan sentikorra den eremuari buruz ahaztu egiten gara. Sebaceous guruin ez daude, eta magnitude ordena gehiago aurpegiko gainerakoak baino karga gehiago imitatzen dute. Zer egin behar dut?
4. Beharrezkoa da arau jakin bat atxikitzea: kosmetika betelana eta azala garbitzeko, kosmetikoak erraz kendu behar dira. Makillaje kentzeko, erabili tresna bereziak, ez xaboiarekin. Egun bat igaro ondoren, begi krema aplikatu hatz anonimo batekin, depresio txikienak ditu, krema mugimenduarekin lotu eta ez igurtzi. Begien inguruan azala zaintzeko diseinatutako funtsak, betazalen barruko izkinatik eta tenpluei aplikatzen zaizkien lehen betazalen gainetik aplikatu dira, eta, ondoren, beheko betazalen tenplutik mende barruko bazterrean.
Osasun sekretuak
1. Jan gutxiago gozoa. Azukrea gure dieta askotan azukrea hantura bihurtzen da. Badira narritadurak, garauak eta garbitasuna. Sugarek kolagenoaren produkzioa eragozten du, denborarekin batera gutxitzen baita eta, beraz, zimurrak goiztiarrak daude. Eta gure dietak postreak murrizten baditugu, gure aurpegia eta figura lagunduko du.
2. Arratsaldez zaindu behar zenuke . Azala hobeto funtzionatzen du gauez. Gauez, hainbat prozesu biologiko gertatzen dira ekologia txarra, gehiegizko lana, estresa, haizea eta eguzkia eragindako kalteak berreskuratzeko azalean. Hori dela eta, ondorioztatu daiteke gaueko krema eguneroko krema baino eraginkorragoa dela. Pertsona batek lo nahikoa ez badu, larruazalean eragingo du batez ere. Apur bat lo egiten dutenek, azala flabby eta tristea da eta aknea eta zimurrak dituzte.
3 . Osagarri aktiboak, mineralak eta bitaminak behar dira. Ezin dugu esan nola eraginkorrak diren, puntuazio honetan hainbat iritzi daude, baina zientzialariek bat iritzi zitzaien bitamina-mineral konplexuak eta osagarri aktiboak noizean behin erabili behar direla. Batez ere Omega-3, -6 eta 9. bitarteko gantz-azidoak erabili behar dituzte. Elikagaien gorputzek ez dute eskubiderik jasotzen.
4. Gogoratu behar da hotza dela gure aliatua. Gure amonak oso ezagunak zitzaizkion: ohe ondoan izozkiak jantzi zituzten, leiho ireki batekin lo egin zuten. Ur hotzarekin garbitu, kontrastea edo dutxa freskoa hartu, larruazala izozkiarekin garbitu, krema ezazu hozkailuan eta gero zure larruazala denbora luzez elastikoa izango da.
Gazte gaztea
Jakina da eguzki izpiak, ohitura txarrak eta ekologia txarra zahartze prozesua bizkortzen dituztela, gorputzaren gorputzari kalterik eragin gabe eta edertasunaren gaineko prozesua bizkortzeko. Baina prozesu desatsegina hau arau txikien laguntzaz kanpo utzi daiteke. Eta ahal dugun neurrian, erakargarria eta gaztea ahalik eta denbora luzeak izan ditzagun. Arau hauek eguneroko bizitzan erabil daitezke. Gehiegi sinpleak dira konfiantzazkoentzat, baina zahartzaroan zaharragoak diren eta haien itxurako gazteak luzatzea merezi du.
Beauty Secrets Nadine Rothschild
Andre eder hau bere edertasun zoragarria izateagatik ezaguna denez, liburu oso bat idatzi zuen, aholku eta arau baliagarri ugari emanez. Hollywooden, jendearen bitaminak gogora ekarri zuen. Orduan, gosariaren aurretik edan behar duzu zukua eta zukuetan oinarritutako edari freskoak hartzeko.
Astelehenean. Asteburuko otordu bero baten ondoren, edertasun zaintzeko erremedio unibertsala garbitzeko gomendatzen du, horretarako limoi bat gehitu behar zaio ur epeleko ur edalontzi bati. Lemonak toningaren eragina izango du eta infekzioen aurka zuzenduko da.
Asteartea. Azenarioaren zukua perrexil sorta baten zukua gehitzen zaio.
Asteazkena. Sagar freskoaren zukua freskoa kontsumitzen du.
Osteguna. Udan, baia nahasketa bat erabiltzen da: currants, marrubiak, mugurdiak. Urteko beste garai batzuetan, grapefruit bakarra.
Ostiral. Urdaila asteburuan zehar prestatzeko, porruaren decoction edalontzi bat hartzen du.
Larunbat. Alkatxofa zukua hartzen du.
Igande. Bordele edalontzi bat.
Magnesioaren sarrerarekin bat egiten du normalean, estresaren aurkako tresna fidagarria baita eta nerbio sistemak orekan sartzen ditu. Baina, itxurazko arrazoirik gabe, nekatuta eta nekatuta sentitzen badugu, magnesioa eza dator. Horregatik ahaztu egiten dugu.
Ez edan lasto baten bidez
Erretzaileentzako emakumeak begiratzen badituzu, gehienak ezpainen inguruan denboran zehar zimurrak bertikalak agertzen dira. Aurpegia ez da oso ona. Edariak edan nahi badituzu lastoa, kea, eta, ondoren, antzeko zimurrak izan ditzakezu.
Ez ezazu alferrik galdu, goiko ezpainen lehenengo zimurrak badituzu. Eremu honetan azala hautematen duten ariketa bereziak egin eta goiko ezpaina muskuluak indartu. Mahaian eseri eta ukondoak esate baterako, begirada guztiz zorrotz egon behar duen bitartean, bizkarra ere izan behar da. Kokatu zure thumbs goiko ezpainen azpian, beraz, behatz horien azazkalak goiko gomak eta hortzak aurka sakatzen. 8. zenb. Eta beheko ezpaina beheratu, beherantz bezala. Aldi berean, goiko ezpainen muskuluak gogor sendatu behar dituzu. Eutsi posizio horretan, 5 segundoz ezpainen presioarekin. Eta behatzak zure posizioa aldatu gabe, 8raino kontatuta, poliki-poliki erlaxatu muskuluak. Errepikatu ariketa hau hiru aldiz.
Gorde zure ikuspegia
Emakumeak, gaizki ikusten dutenean, sarritan ezkutatzen dira, horregatik, zimurrak agertzen dira. Zure begiak babestu behar dituzu. Dieta aranak eta azenarioak egon beharko lirateke. Ordenagailuan asko erabiltzen baduzu, betaurreko bereziak erosi behar dituzu. Bisitatu oculist eta jarraitu gomendio guztiak.
Zahartze-seinaleak lehenengo begietan txertatzen direnean, maskara kosmetikoak lagunduko du. Zure aurpegia eta masajea garbitu behar dituzu. Larruazala exfoliatu eta maskara 5 minutuz aplikatu. Horretarako, arrautza gorringoa ehotzeko landare-olio koilaratxo bat jarri behar duzu, gehitu berria tea pixka bat eta limoi tanta batzuk. Itxitu maskara hau belar infusioarekin edo ur gardenekin.
Begien inguruan azala gaztea zen. Beharrezkoa da ariketak egunean behin egitea, betazalen hantura eta zimur leunak kenduz. Ireki begiak zabalak eta begiratu zure aurrean, 8 zenbakira, gero itxi begiak eta erlaxatu. Ondoren, estutu zure begiak estutu eta 5. zenb. Zure gogoeta begiratzea, ispiluaren aurrean eserita eta kokotsa jaistea. Begira poliki-poliki zure begiak ixten, zarta txiki bat egon arte, eta, ondoren, begiak itxi.
Jan gutxi haragi
Behaketak erakusten dituztenez, barazkijaleek haragiak baino askoz ere luzeagoak dira, 10-15 urte baino gehiagoz. Gutxiago jan haragia, litekeena da diabetesa, minbizia, bihotzeko gaitzak saihesteko. Azken finean, edozein gaixotasun, gorputza bakarrik zahartzea da. Jateko egokia, osasun arazoak kentzeko aukera duzu.
Madonna-ren sekretuak
Entrenatzaile pertsonala dioenez, 52 urte zituela ere, 25 urtekoa bezalakoa da. Eta forma eder hau ezin da ariketa eta vegetarianismoz bakarrik azaldu. Madonna ezaguna da bere edertasun eta osasunaren kanoien zorrotz betetzeko. Gozoa eta alkohola, ez esnea, arrautza eta haragia, hau da, bere sekretua. Bazkaria erritu bihurtzen du, otordu bakoitza ondo mastekatua dago, garuna, beraz, saturazio-seinale azkarrago jasotzen du. Eta, gainera, egunero 45 minutuz jogs, gimnasioan ariketak. Eta nahitaez atseden hartu eta lo soinu bat.
Saiatu lo egin. Sleep ez da 8 ordu baino gutxiago behar eta 10 ordu baino gehiagoko egunean. Emakume batek lo nahikoa lortzen duenean, bere larruazala nabarmen hobetzen da eta bere gorputza osasungarriagoa bihurtzen da. Desagerrarazten poltsak begien azpian, urte pare bat urte gehituz. Gaixotasun kardiobaskularrak ez badira nahikoa lo egitea beharrezkoa da. Loa eza kronikoa zure edertasuna mehatxatzen du.
Baina gertatzen da eta ametsetako osasungarritasunarekin ezin duzu saihestu poltsak begien azpian, betazalen hantura. Ezinezkoa da itxura ederra edukitzea begien inguruan larruazala ondo zainduta. Eta gabeziak ezabatu egin daitezke egunero azukrea esne edo urarekin izotz xerrak erabiliz gero. Egin kontrasteen lokarriak. Baina lehenik olio-olioaren konprimitua egin behar duzu aurrez berotzen. Masaje ondoren krema elikagarri bat aplikatu behar duzu. Lozio hotzak esnea egiten dute, urarekin diluitzen dute, hotza egiten dute salbia infusioa egiteko. Horretarako, salbia koilaratxo bat ½ ureztatu ur irakinetan bota behar da, insistir eta estresa. Lozioak berotu eta hotzak bukatu behar dira, bost aldiz lokarri alternatiboak.
Izpiak arreta zaindua behar dute . Goizetan garbitzeko 10 minutu lehenago, maionesa edo krema garratza jarri behar da eta gero garbitu. Beirak puztuta badituzu, krema batekin hoztu behar dituzu. Horretarako, 25 gramo gurin edo koipe krema hartu behar duzu, 5 gurina olio ml, 10 ml urrez koloreko karea eta chamomile infusioa. Ederki moldatu eta betazalen larruazaleko hezeetan aplikatu.
Saiatu bizkarrean lo egin
Gauean, zure aurpegia atseden hartu behar duzu, zure bizkarrean lo egin behar duzu. Horrela, larruazala arnasa hartzen du eta begien azpian poltsak saihestu ditzakezu. Gainerakoan burua ekialdera edo iparraldera bideratu behar da. Oso erabilgarria da uraren prozedurak ohera joan baino lehen, estresak eta nekea arinduko dituzten tresna bereziak erabiliz. Ez hartu bainu bero bat, ilusioa besterik ez du egiten. Ziurtatu zure makillajea aurpegitik kendu duzula.
Ziurtatu zure logelak hotzegi edo beroegi ez egotea. Argiaren soinua ez da gau osoan gogaikarria. Logelak argi eta zarata babestu behar lituzke gortina ilunekin. Ikasi zure lo zehar erlaxatu eta gero atseden osoa eta sakona izango duzu.
Orain edertasun eta osasun sekretuen emakumezkoak ezagutzen ditugu. Zure gazteak luzatzeko, emakumeen edertasuneko sekretuak eta ariketak bakarrik lagunduko ditu. Umore on bat arrakastaren osagai izango da. Seme-alabak badituzu, saiatu astean behin behintzat haiekin jolastu kanpoko joko batzuetan, exekutatzeko. Eta emaitza izango da zure begietan distira, emozio positiboak eta kaloria gastatu.