Pertsona batek bere etxebizitzak harro ditzake, etxea igogailua du, aparkaleku bat, supermerkatu denda bat eta abar. Garbigailua eta ontzi-garbigailua, xurgagailu berria eta abar ditu. Guztia zoragarria dela dirudi, bizitza antolatu da, dena etxeko prozesu guztiak bizkortzea da helburua, etxeko lanen kalitatea hobetzea eta bizitza erosotasuna hobetzea. Hala eta guztiz ere, zenbat arrisku daude pertsonen osasunean "eroso", "eroso" eta "azkar" honetan ezkutatuta? Zure gorputzaren osasuna mantentzeko, hobe da eskailera bat aukeratzeko, ez igogailua. Etxebizitzaren hurbiltasuna parke batekin edo zuhaitzarekin askoz ere erabilgarria izango da leihoaren azpian aparkatzea baino. Jarduera fisikoaren maila gero eta handiagoa da, giza organo eta sistema guztien orekarekin orekatua, baita immunitatea areagotzen du eta, oro har, gorputzaren gaitasun fisikoen zabalkundea handitzen du. Zorionez, jarduera fisiko gehigarri ugari dago. Osasuntsu hobetzeko kirol klub askok jarduera ugari eskaintzen dituzte: kirolariak, yoga, banaka garatutako programak edo aerobika, dantza, eta abarretan parte har dezakete, baita kirol desberdinetako atalak ere.
Jarduera fisikoa gorputzaren luzera eta laneko gaitasun handia da, baina ez da osasun absolutua bermatzen. Gogoratu gaurko janariarekin eta janariarekin deitu ala ez. Oharra, gure dieta ere "azkarra" eta "erosoa" asko. Kafea ogitartekoarekin goizean, donut bat edo patty bat atsedenaldian, eta, azkenik, arratsaldean afaria osorako denbora eman dezakegu. Bizitzako hiriaren erritmo azkarrak elikagaiak kaotikoa bihurtzen du erregimenaren eta edukiaren zentzuan. Hala ere, arrazionala eguneko lau otorduak dira, bazkariak leku garrantzitsuenak hartzen dituena: eguneko bolumenaren% 50 eta afaria% 10ekoa da. Gosaria, hobe da bi zatietan banatzea% 25 eta% 15 hurrenez hurren. Arreta egokia dieta berak ordaindu behar da, garrantzitsua da gorputzeko beharrezko substantzia orekari buruz gogoratzea: proteinak, gantzak, karbohidratoak, bitaminak eta oligoelementuen elementuak. Barazki eta animalia jatorriko produktuen (barazkiak, frutak, haragiak, esnekiak eta arrainak) produktuek jarduera fisikoa mantentzeko eta osasunari eusteko balio dute. Elikadura eta osasuna arrazoi eta efektu erlazio guztiz argia eta sendoa dute. Elikadura egoki batek digestioarekin eta bihotz-bihotzarekin zerikusia duen gaixotasun barietate bat sortzen du. Horrez gain, elikadura egokia gaixotasunen sendatzeaz laguntzen du, edota garapenean eragina izan dezake.
Bizitzaren erritmo modernoak gure bizitzako eremu askotan zuzenketak egiten ditu, dena oso garrantzitsua da eta ez du ezer ahaztu. Zentzuzkoa bihurtzen gara, zerbait ez bada denbora eta atsekabe, zerbait ahaztuta dagoenean ere. Osasun mentala eta emozionala osasun fisikoaren bermea da. Sarritan kontu hau nabaritu duzu ekitaldi garrantzitsu baten bezperan buruko mina txarra izan duzunean, edo hotz bat atera duzu eta joan ez zaren bidaia bat bertan behera utzi duzu. Oso garrantzitsua da arreta egunaren erregimenari eta denbora planifikatzeari buruzko kontzeptuak. Azken finean, gosari oso bat eduki behar dugu, nolabait, guk geure buruari, edo baita familia osoa ere, eta lanean jardun behar dugula.
Gizakia natura sortzea da. Elkarreragina, elkarrekintza eta egokitze gaiaren organo sistema berezi bat eman zion, organismoaren indar eta fidagarritasun erreserba ahaztezinak lortzeko. Naturak pertsona sendoa eta zoriontsu bizitzeko gai dena sortu du, pertsonen osasunean bizitzeko moduaren eragina izugarrizko eginkizuna da. Uste da giza gorputzaren indarra erreserbak eguneroko bizitzan topatzen ditugun baino 10 aldiz handiagoa dela. Eta nola gure baitan dauden aukerak konturatzen garenean, gure bizimoduaren araberakoa besterik ez da, egun bakoitzean bete eta lortzen ditugun kaltegarriak edo baliagarriak diren ohituren arabera. Guztia, nola trebeziaz, geure buruari eta gure inguruko onurak izateko aukera potentzialak bota ditzakegu.