Hamar puntuko eskala erabiltzen badugu, zenbat balio du zure burua baloratzen duzu? Nahi duten guztiei zorionak emateko zorian egon nahi duten guztiek hamar puntu emango dituzte. Baina beste guztiek elkarrizketa oso larria da.
Autoestimu baxua arazo psikologiko larria da. Mood bakarrik hondatu ahal izango da, baina bizitza osoan. Behe autoestimuak gutako guztia kentzen digu: zorte, arrakasta, garaipena, maitasuna, zoriona. Gizon batek ez du sekula jenio bihurtuko bere burua berak jenio eta indar bat dagoela uste duela. Zeure burua baloratu behar duzu. Baina berehala esaten dizut, autoestimua oso egokia izan behar duzu. Gaur egun, gaur egungo gizakiaren airea behar duen auto-konfiantza sekretu guztiak agerian utziko ditut.
Erabakiak jarrita
Arazoak? Haiek pentsatzen duguna besterik ez da. Benetako arrakasta gure akatsekin hazten da. Hori dela eta, porrota arrakastaren osagai da. Hauek ez dira hitz handiak. Izan ere, pertsona arrakastatsuak jende arruntek baino gehiegizko akatsak egiten dituzte. Sinetsidazu, ez dago arazorik konpondu ezin direnik. Aurpegiko adierazpena, alarma bat erakusten duena, inork ez zuen gustuko. Ez zaitez lehenengo porrotan erretiroa. Arriskuak hartu behar dituzu oraindik. Gogoratu gutxienez Thomas Edison. Milaka modu aurkitu zituen bonbilla lanean eta lan bakarra egingo denean. Akatsik ez duten pertsonak ez dute arrakasta handirik, beraz, ez duzu ausartzen zure burua epaitzeko akatsak egiteko.
Autoebaluazioa eta ariketa fisikoak
Psikologoek uste dute heziketa fisikoa eta fitness fisikoki hasi ondoren, hobeto ikusten dugu, hau da, benetako emaitzak, ariketa fisikoa edo ariketa fisikoa izan arren hobeto eramaten gaituzte. Gimnasioa gure buruko osasunerako ematen duen ariketa fisikoa baino garrantzitsuagoa da. Esan nahi dut ez duzula kirol-helburu handien aurrean jartzea edo gimnasioa 20 kg-koa izatea eta ez gutxiago izatea. Just get dressed, eta berehala izango duzu hobeto sentitzen. Eta forma fisikoa denboran zehar aldatuko da eta, gainera, ez da bakarrik pentsatuko hobeto pentsatzen hasten zarenean, baita inguruneak ere, hankak zure esku daude, edo hobeto esanda, sneakers eta gimnasioa.
Ispilu: "... erakargarri eta xarmangarriena naiz!"
Autosuggestiona ez da pentsa litekeen bezain erraza, baina gimnasioaren ondoren askoz ere errazagoa izango dela uste dut. Beraz, maizago begiratu zeure burua ispiluan, baina ez zuk zeuk gustatzen ez zaizun gauzetan. Arreta ezazu ezaugarri positiboak baino ez eta ez izan beldurrik zeure buruari zorrotzago egitea - ispiluan. Baina ez bakarrik zure itxura, zein gimnasioa irabazten duzu, baina baita barne.
Kritikarako jarrera
Guztia ala txarra den ala ez, beti izango da zurekin atsegina izango den norbait. Arau orokor gisa, errua egiten digute zer egin ez zuten, baina askotan zer egin genuen. Zeren eta aurrera egin ahala, jende asko atzean geratzen da, eta denek hitzak ahazten saiatzen dira. Kritikak ez du beti zerbait gaizki egiten ari den adierazlea, alderantzizkoa baita.
Besteekin alderatuz
Hau da guztien bekatu, zoritxarrez. Baina akats handiena da gure gabeziak beste pertsonen indarguneekin konparatzen dugula. Gogoratu besterik ez duzula guztiontzat pros eta contras. Jakina, gure sudurrak gure sudur azpian daude, eta beste batzuek inoiz ez digute borondatez arimaren txoko ilunen inguruan hitz egingo. Beraz, badirudi txarrena dela. Gelditu engainagarria eta, oro har, zentzugabekeria jasaten du, baizik eta maite duzuna. Gauza gogokoena, kirolak huts egin gabe funtzionatzen du eta autoestimua azkar altxatzen da. Azken finean, feedbackaren gaitz guztiak.