Esleitu debekatutako produktuak . Beharrezkoa da kontserbatzaileak, kolore artifizialak, janari gantz, zorrotz eta oso gazia duten elikagaiak baztertzea. Nahiz eta kontserbatutako melokotoiak, artoa, ilarrak, anana, tomateak, pepinoak, gure edertasunaren eta gazteen etsai arriskutsuak dira.
Lehortasunak eta zurituek karbohidratoak gutxi dituzte. Gantz gutxi da azalaren leuntasuna eta elastikotasuna arduratzen den bitartean, A bitaminaren xurgapena eragozten du. Gorputza bitamina hori gal ez dadin, udaberriko eguzkiak ere ez du azala gustuko. Ultramoreen eraginak laguntzen du bitamina A aurrezteko. Bitamina A iturri guztiak laranja barazkiak eta fruituak dira. Anbulantziarako baldintza akutuan, bitamina A edukia elikagai krema bat erosi ahal izango duzu. Eragin egonkor eta iraunkorra dieta orekatu eta erregularrarekin lor daiteke.
Zahartze goiztiarra. Kosmetika eta medikuen ikerketak, substantzia erradioaktiboak eta metal astunak direla eta, larruazala azkar zahartzen da. Funtsean, antioxidatzaileak deskonprimitzen dira. Hauek bitamina A, E, C eta PP bitartekoak dira. Bitaminak kalteetatik babestuta daude, ingurumena aplikatzen dutenak, larruazala babesten dutenak.
Emakumeentzako bitaminak azala hobetzeko oxidazio eta lehortzeetatik
Erradiazio ultramorearen aurkako erresistentzia ere handitzen dute. Iturri nagusiak te berdea, eztia, sandia, baia, piperbeltz bulgariera, oliba, tomatea, porrua, entsalada berdea eta brokolia dira.
Zahartze goiztiarreko erremedio ona ez da antioxidatzaileak soilik, baizik eta adsorbenteak ere. Zereal desberdinak dira, zuntzetan aberatsak diren elikagaiak. Fibra hesteetan pilatutako metala kentzen du. Ondoren, toxinak desagertu egiten dira, azala ederragoa bihurtzen da. Baina kontuz ibili behar duzu, zuntz gehiegizkoa urdaileko nahasteak ekar ditzakeelako. Iturri nagusiak fruituak, barazkiak, zerealak, belarrak dira, batez ere tratamendu termikoak ez dituztenak.
Hantura eta zimurrak
Seguruenik ez duzu nahikoa poliinsaturatutako gantz-azidoak. Gantz horiek, azalaren elastikotasuna handitzen dute, azala babesteko funtzioak ematen dituzte eta gantz metabolismoaren prozesu garrantzitsua dute. Koipeak erauzten laguntzen duten gantz-azido horiek eta energia-metabolismoaren prozesuan erretzen dutenak dira. Gantz-azido poliinsaturatuak efektu laxantea eta koleretikoa dute, eta odol clotting murrizten dute. Gainera, kolesterolaren maila odolean gutxitzen laguntzen du.
Iturri nagusiak sardin, amuarrain, berdela, atun, izokina, intxaur, hazel, almendra, kalabaza haziak, sesamo eta landare olioak dira. C bitamina faltak zimurrak itxura goiztiarrean eragina izan dezake. Bitamina honek agertzen diren zimur txikiak leuntzen ditu, zimur sakonen eraketa saihesten du. Baina jakina da plater irekian sukaldaritzan bero-tratamendu luzea eginez gero, C bitamina suntsitzen dela, beraz, gomendagarria da fruta bustia eta freskoa, zukuak freskoak, gatza eta barazki freskoak jatea.
Kolore tristea eta flabbiness
H-biotinaren bitamina borrokan ari da. Oso konplexua da larruazala osasuntsu mantentzeko. H bitaminaren iturriak dira: brewer-en legamia, esnea, arrautza gorringoa, gibela, fruitu lehorrak.
Izurrak eta zauriak
Zergatik agertzen dira zauriak gaizki sendatzen eta pitzadurak? Seguruenik, ez dugu proteina aberatsak diren produktu nahikorik. Iturri nagusia: indioilarra, oilaskoa, arraina. Gure gorputza aminoazidoekin eta proteinekin hornitzen dute, azala berritzeko beharrezkoak direnak. Arazoaren iturri posible bat entzima eta gorputz entzimak falta izango dira. Horregatik, ehunak zaharberritu egiten dira eta energia sortzen da gorputzean entzimarik gabe. Baina ia guztiok proteina molekula garrantzitsu hauek ez dituzte. Ingurune baldintza txarrak, alkohola, kafeina, estres konstanteak entzima entzimak izaten ditu. Entzima faltaz, zahartzea nabarmenagoa bihurtzen da, larruazala okerrago zaharberritu da, gaixotasunak sarritan gertatzen dira, gorputzaren prozesuak moteldu egiten dira nabarmen. Elikatutako prozesu termikoan entzimak ez daude. Iturri nagusia janari gordinekoa da.
redness
Sarritan, gorriaren kausa zorrotzak, elikagai frijituak, ketutako elikagaiak dira. Zure azala argia eta maiz gorria bada, utzi zure janari postrea ardoak, ketuak, urdaiazpikoak, haragi ketuak. Produktu horiek presioa areagotu eta konplikazioan eragin txarra dute.
"Sprockets"
Bere itxura askotan C bitamina falta zaio. Kolagenoaren ekoizpena beharrezkoa da bitamina hori, azalaren itxura normala ematen du. Azala C bitamina falta bada, larruazala zakarra, larruazalpeko hemorragia, izarrak deritzona bihurtzen da erraz. Edertasunaren iturri nagusietako bat C bitamina da, eta normalean ez da nahikoa neguko amaieran eta udaberri hasieran.
Orain badakigu zein diren bitaminak emakumeek azala hobetzeko. Aholku hauek jarraituz, zure dieta berrikusi eta larruazala behar duten produktuak gehitu behar dituzu.