Hau da, pasaporteko bulegoan ilarretan zutik egoteko, lehenik eta behin ezinezkoa izango zaizu langileen moteltasunarekin, eta ordubete geroago, damutzen ditut damak bulegoan sartu eta galdetu. Gehienetan, psikologoak depresioaren alternatiba gisa hartu ohi du erasoa; izan ere, porrotak besteen errua baimentzen du, zer gertatu zen eta ez bere buruari. Esate baterako, bota egiten dugunean, amorruak atsedenaren mina estaltzen du. Instintiboki, sufrimenduari erantzunez, haserrea sortzen da, atzera egiteko gogoa. Agresibitatea esperientzia errazagoa da (beldurra edo mina konparatuz) gero eta sarritan ezkutatzen da zer zailagoa den esperientzia. Eta kasu honetan erasoetatik (eta ez sentimendu primitiboetatik) jardunez gero, akatsak saihestezinak dira. Garrantzitsua da zer (agian) ezkutatzen den azpian ikusi ahal izatea. Haserrea, irakiten ari den puntura iritsi da - arma txarra.
Nola behar bezala erakarri haserrea?
Lehenengo begiradan bakarrik haserrea ez da inongo kalterik edo emozionala. Erabaki horiek ez dute funtzio oso baliagarriak kontuan hartzen. Azken finean, haserrea motibatzen gaitu esperientzia eragiten duen kentzeko edo aldatzeko. Ez dago emozio txarrak: "Hau da seinale sistema bat, horren bidez, zer behar dugun eta zer ez dakigun, zer ahalegindu behar dugu eta zer urruntzen dugun. Anger-ek zenbait premia garrantzitsu eta oraindik gauzatu behar ditu. " Ez badugu adierazi argi eta garbi, lantokiak bilatzen ari da. Seguruagoa da familiako portzelanarekin haserretzea, apur bat gehiago arriskutsua - etxeko animaliak, oso arriskutsuak, jendea hurbiltzea. Gure kulturan ohikoa izaten da haserrea ezabatzea, ez da oso zuzena. Kronikoki inhibitutako erasoak bere burua moteltzen du bizkarrean, bihotzean, urdailean. Psikologoek, noski, gogoarekin haserre egoteko gogoa izaten dute buru hotzetan haserrea kausa bilatzeko. Emozioak zuzenki adieraztea esan nahi du indibidualki adieraztea norberarengandik eta besteei, eta, beraz, nahi den guztia lortzeko. Eta, oro har, hobe da haien atzean dagoen beharrizanaren bila, baizik eta airea astinduz gero. Baina eraso asko dagoz gero, soberakinak modu desberdinetan "xukatu" ditzakezu. Freudek ere sublimazioari buruz idatzi zuen. Ez bazaude, esperientzia sentipenez arduratzen zarenean, ezingo duzu zure erabakiak hartu, emozioak egongo dira.
Nola aurre egin besteen haserrea?
Haserre dagoen jendea ikusten duzunean lehen aldiz kentzen zaizu. Ondoren, jakin-mina dator, eta zer da berarekin? Laguntza gogoa azken eta ez beti sortzen da. Eztabaidatzeko arrazoiak haserrea sentimendu honen pean daude une honetan, zentzugabekeria arrazoiak. Eta zer gertatu zitzaion jakiteko, pasioak ahuldu zirenean, oso erabilgarria da. Hemen bakarrik, askotan, ez dugu beharrezkoa borroka olatuen aurka uztea. Baina bai erasotzaileentzat, bai berarekin harremanak dituzula (izan ere, noski, ez da arrotza), ez da ezer gertatzea gertatzea kaltegarria. Egoera berriro ez gertatzea nahi baduzu, erasotzaileari argi egin behar diozu: zure ekintza desatsegina izan zen zuretzat. Ondoren, portaera horren arrazoiei buruz hitz egiteko aukera ematen du. Gure lehenagoko lagun zaharra ez zen jakin haserrea adierazteko modurik onena, klub bat olatu baino. Zorionez, denborak aurrera egin ahala, jendeak "steam uzteko" modu fidagarri eta sozial onartuak asmatu zituen: kirolak, lan fisikoa, artea, literatura, behatzak, ordenagailu jokoak. Baina horietako eraginkorrena oraintxe bertan sentitzen duzuna esatea besterik ez da.