Auto-kudeaketa: laneko ordutegia lanegunetan

Laneguna ez da milaka betebehar txikik bakarrik, eta bost eta hamar pausu besterik ez dira. Eraginkortasuna egunean zehar oso araberakoa da - eta, batzuetan, ordaindu, eta ibilbide gehiago. Eta, jakina, ongizatea. Nola lan egin eta ez birziklatu? Nola ez egon lanean denbora luzez, lankide guztiak dagoeneko utzi, baina oraindik ez duzu denbora? Erantzuna auto-kudeaketa lagunduko du: eguneko laneko gaitasunaren egutegia aldatu egiten da eta horri egokitzeko modu bat da.

Eraginkortasuna negozioan - nahiz eta egunerokoa - sarritan gure "Nahi dut" (edo hobeto "Ez dut nahi"), gurekin filmatu inork ez du betebeharrak stumbles araberakoa. Mom prestatu eta elikatu behar da, garbitu eta garbitu. Amak lanean hasten direnean, ordutegia mantentzeko eta egokitzeko gaitasun berberak lan-erritmoan sartzen laguntzen dute.

Arau orokor gisa, jende askok zenbait parametroen arteko lotura ahazten du:

1) Obligaciones - urgentes y no urgentes, importantes y sin importancia,

2) egunean zehar ongizatea,

3) gorputzaren ezaugarriak.

Hori da "homing" hiru alderdiri buruz gaiak aurre egiteko eta gehiago hitz egin beharko luke.

Betebeharrak.

Gure sorbaldetan dauden erantzukizun guztien artean, lau barietate bereiz ditzakegu:

Epeak ondo sentitzen ditut.

Talde txikian lan egiten duenari dagokionez, gehienetan rolak nahastu ohi dira (idazkariak eta salmenten kudeatzaileak, adibidez), lehenik eta behin auto-kudeaketa aurrezten da: egun, aste, hilabete eta are eguneko laneko gaien egutegia.

Zer da eraginkortasunaren egutegia? Eta nola erabili ona?

Galdera horri erantzuna erabat erakusten du gure planaren bigarren puntua, lanaren eta bizitzaren kalitatea hobetzeko. Azken finean, lanaldian zehar jarduera eta gorabeherak bereizten dira. Normalean egun jakin batean lotuta daude egun batean. Langileek "barkamenak" edo "barrunbeak" kontuan hartu gabe, buruko ekintza nagusia eguneko 11 eta 14 ordu bitartekoa da. Eta 17-00 ondoren, jarduera fisikoa egiteko ordua da. Eta, are gehiago, ez duzu 20-00 atalaren inguruko lanik egin edo 22-00 ondoren.

Oro har, egunean lan egiteko ahalmena ez da eguneko orduaren araberakoa izango: urtebeteko poroak ere eragina izango du. Udaberri bukaerakoa, uda txikia, udazkeneko hasieran oso atsegina da atseden hartzeko, baita lanerako ere. Gogo horietan epeak zorrotzagoak dira eta komunikazio gaitasunak indar osoz adierazten dira. Hori dela eta, salmentako kudeatzaileek ez dute ezer kostatzen bere bezero berriei "flatter" egiteko - erabili hau, nahiz eta zure erakundek ez du auto-kudeaketari buruz ezer entzun.

Hurrengoa, janariaren antolaketan pentsatu beharko zenuke - auto kudeaketaren funtsezkoa da.

Zenbait elikagai jaten badituzte, "garunaren" sorrarazten dugu, azkarrago azkarragoa izan dadin. Eta bihar koadernoan negoziaketa zaila egongo balitz, edo lan ordua asmatzen baduzu, premiazkoa izan behar duzu proiektu konplexu bat burutzeko: aminoazidoen (fruitu lehorrak, haziak) eduki handiko produktuekin lan egiteko edo farmaziako glicina erosi.

Gorputzaren ezaugarriak.

Eta azkeneko momentua organismoaren berezitasunak dira. Ez ahaztu horri buruz, gorputzeko substantzia jakin batzuen edukiari buruzko zenbait ezaugarri baten mendekotasuna.

Serotonina (umore ona, substantzia hori erantzuten duen bitartean, askoz hobeto funtzionatzen du, eta, oro har, uste da etorkizunean), gizonezkoak - dopamina (adimenaren, baieztapenaren eta gaitasunaren araberako gaitasuna konpontzeko arduraduna) gara. emakumezko eta gizonezko hormonak.

Menstruazio hurbileko epe batean, hobe da zuk zeuk baieztapen larria ez izatea bezeroarekiko negoziaketa edo komunikazioarekin komunikatzea. Ahal izanez gero, une horretatik aurrera astean behin hobe da "emakumezkoak" gauza gehiago egitea. Aurrera, nire buruan, estrogenoak gizonezko hormonei bidea ematen dionean (gorputz-gorputzaz ere ekoizten direnak), lorpenen garaia izango da eta arazoak konplexuak konpontzeko eta hurrengo hilabetea gutxienez plangintza egiteko.

Eta garai horretan lanaldi osoa eraginkorra izango da. Erabakiak egoeraren ikuspegi argia emango du.

Nola aplikatzen da hau?

Zure trebetasunetan, helburuetan eta helburuen arabera, autogestioa erabil dezakezu: eguneko laneko ordutegiak egunean zehar aldatzen dira. Banakakoa da. Eredu orokorrak izan arren, hobe da gutxienez bi astetan zure laneko ordua, osasuna, mareak, jarraipena egitea eta egoera aztertzea.

Batez besteko eguneroko emaitzak jaso ondoren, hobe dezakezu zure eguna planifikatzea osasunaren "batez besteko" egoeran oinarrituta. Eta ez ahaztu grafikoak grafikoak direla, eta, lehenik eta behin, zure ongizatea eta egoera entzun behar duzu. Eta gero, gorputzak eskerrak emanen dizkizu bere behar eta aukerei.