Anfisa CHEKHOVA: "Partidu bat izan nuenean, ekoizleek ez zieten nabarituko"

Gure telebistan gorputz apur bat neska batek konbentzitu egiten du bere existentziaren arabera: 90-60-90 parametroetatik kanpo bizi da! Eta bizitza, karrera eta ospea eta auto-konfiantza.


Egoera, egia esateko, ez da erraza. Begirada laburrean, autoan utziz neskatoari, ez dakit: "Chejov edo ez? Dolly txikia da. Pantailarekin konparatuta, 10 kilogramo baino gutxiago, 15 ez bada ... "Baina, hobe da saioa amaitzeko ignorantea baino lehen, zurekin topatuko naiz. Ez nintzen oker, berak. Ladnenka, eskumuturreko puntuzko jantziekin, takoi handiekin. Geroago gertatzen den bezala, ez naiz nahastu bakarra benetako parametro eta pantailen zuzeneko ezberdintasuna komunikatzean. Kamera oso osorik ezagutzen da, batzuetan askoz ere, beraz, ikuskizunaren ostalariak ia gosetu egiten dute slim itxura. Loud eta TNT kanalaren ostalaria. 20 kg baino gehiagokoa. Bakarrik "egin hori" bakarrak daki zein zaila den hainbeste gal ez dadin. Hori dela eta, lehenengo galderek ilarrak zimurtzen dituzte, eta oso gertakari horri buruz.

- Anfisa, zer galdu duzu? Zenbat kilogramo? Eta noiz hasi zen pisua borrokatzeko?
- Eskola hasi nintzen, azken kalifikazioetan, 72 kg nituen. Denbora luzean pisua galdu nuen independentean, dietak egin gabe, Thailandiako pilulak edan nituen. Bi hilabete hartu zituzten, 25 kg galdu zituzten. 52 kg pisatzen hasi zen 165 cm-ko handitzearekin, baina ez dut inor aholkatzen nire esperientzia berriro errepikatzea. Pilulak gauza izugarriak dira. Azkenean, dietetiko batekin harremanetan jartzeko aukera izan nuenean eta haiei buruz entzun zutela esan zuen, gorputz ohiko dietak bururatu zitzaizkionak ez zituela funtzionatuko. Eta Thailandiako pilulaz gain, askoz ere gehiago zegoen ... Beno, pisua galdu nuen eta urtebeteko pisua mantendu zen. Ezer ez zen ia jaten, txori bat bezalakoa zen, ez zuen afaltzerik izan. Arratsaldean dendara joan nintzen eta denbora luzez apaletan zehar ibili nintzen, gosaltzeko aukera izango nuela. Izugarria izan zen. Guztia nahi nuen, baina ez da ezer egin. Eta hori ezin duzu, eta horrekin obsesionatuta zaude. Inoiz ez dut mahatsik jan, baina ikasi nuen pisua galtzerik ez zegoela jakin bezain laster, maitemindu nintzen. Produktu debekatuak amesten ditut! Seme-alaba bat jan dut, gurina apainduta! ...

- Emozionalki pisua galtzen duten emozioak transferitzen ari zara ...
- Nire ama zen obesitatea - haurtzarotik. Eta sufritu nuen ikusi nuen. Hilabeteak gosez hilez gero, kliniketan etzanda zegoen, dena egin zuen. Eta nik ere bere ikastaroa jarraitu zitekeen. Betetasunaren joera haurtzaroa izan da, nerabezaroan begien bistakoa da. Eta hori zuzendu egin behar zen, gizartea eskinatu behar zuelako.

- ... Beraz, 25 kg jaitsi dituzu Thai konprimituak, urtebete mantendu pisua, eta gero ...
"Eta gero bulimia zegoen". Utzi erretzea - ​​eta hasi zen. Guztia jaten nuen, eta ez zait gustatzen: pizza, maionesa, patata, pasta. Nahastu egin naiz neure buruari! Janariari eztarrian irrist egin eta sukaldera itzuli nintzen zain. Ezinezkoa zen gelditzea. Hiru astetan 25 kg galdu eta goragoko ehunekoak biltzen ditut.

"Beraz, baieztatu bulimia duzula ..."
- Bai, hura zen, diagnostikatu ninduten. Azken finean, neure burua mugatu dut urtebetez: gosaltzeko - ogia eta marmelada eta azukre ordezkoak, bazkaltzeko - tomateak, afalduak, esnekiak ... ezer! Eta gorputzak mendekua hartu zuen defizit guztietan. Hiru aste geroago, izuturik nengoen. Urteak pisu eta moral ezberdinetan bizitzea ohitu egin delako, alferrik galtzen eta alferrik galtzen dugun guztia! Kilo horiek nola jaregiteko pentsatzen ari zen beldurgarria zen. Ulertzen dut: errepikapena ez da indarrik, eta jan. Jateko jan eta gorroto nintzen, eta gorroto horrek are gehiago jaten nituen ...


PRAGUE, FANS eta MONTENJAK


- Horren ondoren, pisua galtzen saiatu zara?
- "Hau" ondoren lasai bizi nintzen. Dietetika liburuak irakurri behar ditudan bigarren aldiz pisua galtzea nahi nuela konturatu nintzen. Eta Montignac-en azalpenak oso logikoak iruditu zitzaizkidan. Jarraitu bere elikagai-sistema ez zen zaila: nahiz eta gozokiak onartzen dira, ez ezazu konbinatu behar ez duzunarekin, eta hori da. Montignacen urte luzez egon naiz urte batez. Zion eskerrak, debekuak egiteari utzi nizkion; horietako batek niretzat izugarrizko matxuraz beteak zituen, eta janari buruz pentsatzen hasi nintzen. Izan ere, maiz jan ohi dugu pentsatzen. Gure haurtzaroko ogiaren guraria zabaldu digute - hori da bizitza guztian margotzen duguna. Ogia eta olioa ez du zaporea bera, eta ez da hori baino okerragoa gurina. Gero, maionesa, opilak eta pastelak maitatu nituen, zeren osatuta zeudelako ulertzen dut eta pisua nola eragiten duten. "Nahi al duzu pastela? Berak esan zidan. - Mesedez. Baina ulertzen al duzue haren barruan? Gurina eta azukrea. Olioa zure ahoan koilara bidali nahi al duzu? Ez, ez. Eta pastela jaten duzunean, hori besterik ez duzu egiten. Azukrea mastekatu nahi al duzu? Hortzak hortzetan nola imajinatzen al duzu? "Eta niretzat gozoak ziren elikagaiak atera nituenean, ez nuen gehiago nahi nuen konturatzen. Baina janaria da, hau da zaila uko egitea. Guztia saltsa maite dut, ezin dut sauerkraut gabe bizi, pepinoak. Zoritxarrez, edo, zorionez, ez dut aurkitu inolako libururik, gorputzari kalterik egin gabe. Eta noizean behingo gosea behar du, munduaren amaierara joateko prest dagoela, gauez ere, pepinoak egiteko.

"Beraz, Montignacen bizi diren liburuak irakurri eta pisua galtzen hasi zara?"
- Ez, pisua galtzen ari nintzen beste arrazoi batengatik. Estresa dela eta. Erlazio pertsonal konplexuak izan nituen - egun horretan, orduan arazoa. Beraz, berriro pizten dut. Esperientzia, ketua, pisua galdu eta beste arazo batzuk hasi ziren - odolekin. Desegin egin zuen. Hori da pisua galdu nuenean, bi edo hiru urtez dietak ez zituztela arretaz ...

- Eta, ondoren, estresa amaitu da eta berriro ere pisu-multzoa?
"Eta gero berriro erretzeari uztea". Hori egin behar zen, zeren eta dagoeneko posible zen jendaurrean sartzea. Utzi erretzea, eta pisua berehala mugitu da. Kontrolatu saiatu zen, ez zuen alkoholik edan, azenarioak jaten zituen, dena ondo zegoen, baina Urteberri bezperan Pragara joan zen lau egunez. Jeans-en, han joan ziren bidean, ez zuten igo. Pisua igo eta nola joan zen! Erlaxatu ez nuen arren, ez nuen asko jaten. Lehenengo dieta bera izan nuen, baina zigarroak gabe, handitu egin zen.
Medikuari joan nintzen, eta dena azaldu zuen. Erretzea gorputzerako estresa da, eta horrekin borroka egiten dugu energia-kaloria gastatzeko. Eta erretzeari uzten bazaio, gorputzak ez du inolako kaloria kalterik uzten, eta pisua handitzen da. Gelditu beharko zenuke, medikuak esan zuen, erretzeari uztea besterik ez duzu, urtebeteko epean, bi urtez perestroika egongo da ... Eta hobeto lortu nuen eta ezin nuen pisua galtzen. Eta gero hasi zen. Eta Volkov doktoreak, eta etxeko dietak, eta pilulak.


DOAKO ATERPETXEA


- "Pohudatelnye" pilulak berriro hasi al dira?
- Bai. Beldurtuta nengoen. Ez da ezer lagundu. Pisua ez zen batere joan, ezer ez. Pilula hauen gainean, izar asko pisua galdu zuten, modan zeuden. Baina ez nuen luzaroan hartu, astean bakarrik. Kalean zehar begiratzen hasi zenean, beldur guztiak konturatu ziren pilula horiek psiketan jarduten zituztela, edaten hasi zitzaizkien. Eta hori guztia: pilulak, Volkov, dieta etxean - 2-3 kg indarra bota zuen. Ondoren, erabaki nuen: zerbait ez bada ematen, atea itxi beharra ez da. Horregatik arrazoia gertatu da. Zure bizitzan zerbait ulertu eta aldatu egin behar duzu.

- Eta zer egin zenuen "atea itxi" batekin?
"Egunero ni bezala nagoen bezala ikasten hasi nintzen. Esan zuen: "Beno, berreskuratu dut, ondo, pisua ez da joan, baina, beste alde batetik ... Nire bizitza pertsonalean, nola oztopatzen du honek? Inolaz ere ez. Maite zaitut ere. Beno, bi edo hiru urte bizi izan dituzu orain, 10-15 kg-ko lodiera baino. Hau zoriontsuagoa zen hau? Ez, ez. Gero, zergatik ihes egiten duzu zeure burua? Beste modu batera joan, bizi zaitez, pros aurkituko dituzu egoera horretan. " Pluses bilatzen hasi nintzen eta hainbeste aurkitu nituen, orain ez dudala sentitzen nire pisua nonbait jartzeko nahia.
Gauza dibertigarriena da biratu eta biratu dudan gizartea (GITIS, telebista, ikuskizuneko enpresa), beti pisua galtzen zitzaidan eskatzen. Baina bizitza guztia lortzeko nahi nuen guztia lortu nuen pisua galdu gabe. Eta Ostankino korridoreen inguruan ibili nintzenean, partida bat bezalaxe, inork ez zuen behar. Hemen paradoxa da.

- Telebistarako korridoreetan pisu galera, dietak aktiboki eztabaidatzen dira?
- Orain modan "txip" da - dieta batean eseri. Zatoz, pie bat zuzendu eta janari zoriontsu bat jan eta lotsatu. Entsalada-hostoak aukeratzeko beharrezkoa da eta, guztiei informatuta egonez gero: "Oh, 2 kg dut gehigarririk", haiek nahastu nahian. Ez dut sekula esango jatetxe batean, hau da: "Oh, ezin dut dieta batere!" Galdetu platerak zein diren eta eskaera bat egingo dut inor beharrik gabe. Nahiko zaila izan arren, esate baterako, Bolkov dieta nengoen. Bide batez, nirekin jatetxera joan ziren gizon guztiek beti esan zuten: "Oh, Anfisa, nola jaten duzu!"

- Zer taktikak mahai gainean jarraitzen duzu?
- Ez ditut harrerak jaten. Ez zait gustatzen janariaren jostling. Gainera, ume bat mahaira iritsi zenean, beste egun batez, beti ikaskide batek oihu egin zuen: "Berriro jan du". Gainerakoek gainditu zuten, baina laster hasi nintzen ... Alderantz joan nahi izateko nahia gainditu zuten. Bazkalduko banaiz, bazkaldu egingo dut ohiko moduan, baina edari bat edaten dut. Ez gehiago - gosea pizteko. Baina ez duzu plaka honekin ibili behar, pentsatu non jarri, eta jende gehiago komunikatzeko aukera gehiago izango da.

- Beste pertsona batzuen ikuskizunetara gonbidatzen zaituzte, hitzaldien ikuskizunak, oso gutxitan irudian komentatuz jarraitzen dutenak. Trazatu ona mantentzen duzu? Beti ezagutzen al duzu edo denborarekin etorri da?
"Nire haurtzaroan desberdina izatera ohituta nago, beste guztiek bezala, eta kolpeaz jabetu behar nuen". Norbaitek erasoa egiten saiatzen denean, dardoak ikusezinak ikusiko ditu ikusezina den helburuan, eta konturatzen da hit egin duela, pertsona baten erreakzioa besterik ez dela. I jerk? Beraz, lortu dut, bota egingo dugu. Hori dela eta, gauza nagusia ez da nahikoa. Bai, irudi hori, eta orain zer? Esan arrotz botila batekin emakume bat ezin dela maite? Hau zentzugabekeria da. Ni banaiz, kezkatu duzu? Ez, ez. Ni ere.
IRTEN DANTZAK

- Zure pisu ideala?
- 60 kg. Hainbeste pisatzen dudanean, ezin dut kirolak estutu, jan eta jolastu, beti bezala. Ohiko pisuaren gorabeherak - 2 kg baino gehiagoko edo minus.

- Irudian gertatzen diren aldaketa dinamikoen gainean, irudikapen zehatzena ez da eskala batek ematen, baina zentimetroz. Sarritan tiro egiten duzu?
- Jantziak maiz egiten dira niretzat.

- Eta zer dira, bolumenak?
- Zenbakien memoria txarra daukat, beraz honela gogoratzen dut: 90-60-90 eta 10 bakoitzeko.

- Absolutely proportzionala irudia - zer gehiago esaten duzu? Perfect, hourglass bat bezala! Eta "Izarren dantza" proiektua bolumenean aldaketak ekarri zituen?
- Ezin dut esan pisua galdu nuena, baina neure burua altxatu eta sentitu nuen alaia. Eta aurretik, "Dantza" baino lehenago, ez zen esnatzeko denbora, nekatuta zegoelako.

- Plastikatik naturatik al dago edo koreografia lantzen zenuen?
- (Sinesgarritasun handiz.) Plastikoa naizela uste al duzu?

- Lanbidean dantzatzeko gauza bakarra da eta beste plastiko bat izatea. Ikusiko dut "eraikuntza orokorretan" "Izarren dantzan". Beste batzuen artean, Anfisa Chekhova epaile eta ikusleen arreta erdian ez zegoenean, lasaituagoa eta seguruagoa zen ...
- Haurtzaroan hezkuntza estetikoaren eskolan ikasi nuen. Plastikozko ikasgai bat izan genuen, eta irakasleak kantitate urrunetara bidali ninduen eta ez nion nirekin zer egin. Dantzari ohia da, ez zuen bere bizitza osoan ondo atera, baina hemen haurtxo handi bat da. Zezen gorri bat bezalakoa zitzaidan. Ekoizpena egin du, eskolan asmo handiak egiten saiatzen da, eta begiak estandarretan sartzen ez den figura bat ikusten du, hau da, ni. Eta oihu egin zion neska honi: "Non joan zara, behi!"

- "mota" emakumea ...
"Plastikako ikasgaiak gorroto ditut eta ordura arte dantzatu nahi dut". Jende askorekin bezala, maitasun giroan bakarrik garatu dezaket. Familiako haur bakarra, denek maite zidaten haurtxotik. Denean esaten zuten, neskatila eder bat eta goraipatua, hazi egin zen. Norbaitek zerbaitengatik oihu egin zuenean, interesatzen zitzaidan. Eta irakaslea niri garrasika hasi zenean, argi eta garbi erabaki zuen: Ezin ditut dantzatu eta ez dut sartuko. Horregatik, proiektuan parte hartu nahi zutenean, lehenengo nahia baztertu egin zen.
Beste hanka bat duela gutxi operazio bat jasan du, gehi ez dakit nola dantzatu. Baina gero pentsatu nuen: beldurtuta nagoela, konplexua izan banaiz gero, orduan, aitzitik, saiatu behar dut neure burua frogatzeko zerbait egin dezaketela.

- Psikologo bat kontsultatu al duzu inoiz?
- Aplikatu dut.

"Ba al dute lagundu?"
- Bai. Helburua ikusten ikasten dute. Esate baterako, pisua galtzen baduzu, baina ametsetan, imajinatu zaitez orain, eta ez duzu pisua galduko. Zure helburua ikusi behar duzu - zure skinny.

- Pentsatzen dutenek gutxienez psikologo bati egiten diote erreferentzia. Nola erabaki zenuen hori egiteko?
- Medikuari beste arazo batzuk konpontzeko pisuarekin zerikusirik ez dut. Aldi berean, gauza interesgarri asko ikasi nuen. Askotan, esate baterako, emakume batek pisua galtzen du bere gizona aurkitzeko nahi duen kexu, baina ezin du koipeak kentzeko. Baina psikologian sartu ezkero, bihurtzen da emakume honek ez duela inor aurkitu nahi. Harreman serioen beldur da, eta lotura logikoa duelako "gantz egiten dudan bitartean, ez dut inor izango", orduan ez du pisua galduko. Norbaitek etsi izatearen beldurra, orduan utziko duen pertsona bat aurkitzeko beldurra sarritan bultzatzen du neskatasuna.

"Zuk guztiak azaldu al dituzu psikologoei?"
- Irakurri dudan bi psikologo eta liburu psikologikoek maiz osotasunean pentsatzen duten pertsonaren emaitza da. Eta sarritan onuragarria zen.

- Nola osotasuna errentagarria izan daiteke?
- Zailtasunik gabeko pertsona batek ez du pizgarririk garatzen. Leuna eta ponpatzen goi-goxoa eta, beraz, maitasuna maiteminduko da, zer eman zuen izaera. Estatua txikia eta koipe bat ere arrakasta izango du, dirua irabazten du, umore zentzua garatuko du, bestela espetxeratuko du, umore gabe. Horregatik, osotasunean hazten laguntzen digu: geure burua indarguneak bilatzen eta indarra hartzen duten arloetan konturatzen gara. Norbaiten lanbidea da, norberaren familiako edo pertsonekin harremanak izateko. Ados gantz artean gosearen artean baino mota eta lasaiagoak dira. Naturak gurekin eta nedodalarekin alderatu dezagun norberaren irudiak dituztenekin konparatuz, bueltan, beste bat eman zigun. Beste ezaugarri batzuk norberaren garapenean eta "ezkutatzeko" gaitasuna norberaren osotasunera hurbiltasuna atzean edukitzea.


DIETES AQUÍ NO VIVIRES


Anfisa Chekhova konbentziturik dago: osasunarentzat kaltegarriak dira eta debekuak beti izaten dira eta debekua bertan behera uzten dute. "Dieta" izarraren ulermenean dieta nutrizionalki orekatua da, eta egun bakoitzeko menua hau bezalakoa da.

Gosaria . Beharrezko karbohidratoak - ogia edo ale ogia frutaz egindako jamarekin edo jogurtak muesliarekin edo oatmealarekin edo beste edozein porridgeekin. Beste aukera bat - gatz gutxiko gosariarekin eztia eta pomeloa. Anfisa gazta pastelak gustatzen zaizkie, sukaldatzen dituzte azukre gabe, baina oso gutxitan, frijitu beharra dagoelako.

Bazkaria . Etxean gertatzen den bezala, telebistaren aurkezleak parrillan zerbait prestatzen du. "Out" bada, orduan jatetxe-zopa eta landare-entsalada edo zopa aginduak eta bigarrenak arrain edo haragi barazki zati bat. Lehenengoa nahitaezkoa da. Anfisa zopak maite: oxalikoa, borscht, salda.

Afaria . Gehienez jan daiteke fruta. Ez du nahi haragi edo arrainarekin afaldu.