Jakina, ezin duzu. Esate baterako, zure etxaldea baserri zabala bada, asteetan ezin duzu ikusi zure ama edo zure amari. Edo ziur asko ezingo duzula familiarekin bizi denbora luzez badakizu eta zure etxebizitza propioa izango da 1-2 urte baino gehiagotan. Kasu horietan, belaunaldi zaharrenaren aholkuak ez dira irristakorrak izango, eta iruzkinak ironikoki hautemango dira: "Bai, badirudi tapatzea ixteko trebakuntza bat antolatzea dela, bestela sarrera osoa uholde egingo dugu". Eta erreklamazioak txantxetan daude: "Ama, ez ezazu goizeko saltxitxak prestatzen". Haien usaina arropetan sartzen da: auzoko katu guztiak etorri zaizkit ". Beharbada elkarrekin bizitzea gustatuko litzaizuke eta, mugituz, tristura pixka bat bizi ahal izango duzu ... Gela txikia estandar batean bizi behar ez baduzu eta banakako etxebizitza aurreikuspenak ez dira espero, orduan aurrez aurre izango da, nahiz eta bere forma mingotuan, saihestezina. Izan ere, ez dago nor eta nola eraiki edo haurrak nola sortu. Gatazkaren funtsa "bi landladies" esaten zaion arren, sarritan bizitzako esparruan agertzen da, hain zuzen ere, askoz ere sakonagoa da.
Helduak zara
Eta helduek aurreko belaunaldiarekin bizitzeko gogoa izaten dute. Hau gatazkaren lehen arrazoia da. Azken finean, adinaren arabera independentzia, ekimenaren adierazpena eta baieztapena bizi-esparru guztietan daude. Alabaina, gurasoek beti nahia anbibalentea dute: alde batetik, seme-alaba independentea bihurtu nahi dute adinaren arabera askatzeko, eta, bestetik, zaintzen jarraitzen dute! Berez bereizita bizi zarenean, arreta ukitu hau ukitzen zaizu. Elkarrekin - zama da. Ezinezkoa da goizero esaten zaionean sentitzea: "Joan arretaz, eta ziurtatu bazkaltzeko bazkaltzeko."
Bigarren arrazoia espazio falta da. Aldi berean, bitxikeria, metro koadro eta gelen kopurua ez da hain garrantzitsua - espazio pertsonala da. Gutako bakoitzak, nahiz eta noizean behin, bakarrik izan behar du gurekin: isilik guretzat galdera garrantzitsu batzuk (ez besteek arretaz) isilarazteko, sofan etzanda egoteko (ez gezurrik behin betikeriaz itxaroten) edo bihotzetik bainugela kantatu (ez da lotsatzen) ahotsa eta entzumena). Gustuko duen portaeraren aukera galtzerakoan, presio eta gogortasun sentimendua sortzen da, etengabe sentsazio bat: "ezin dut minutu batez lasaitu". Horregatik, gero eta gehiago hazten ari zaizkizun pertsonei. Hirugarren arrazoia adin diferentzia da. Belaunaldi ezberdinetako jendeek bizimoduaren ohiturak eta ikuspegiak dituzte. Amatxiari edo ama maite zaitu, baina arropa garbitzeko ohitura ("Kolorea hobeto kontserbatuta dago") eta, ondoren, apartamentu guztiak arropa zintzilikatu ahal izango dira desorekatuta. Eta bigarren azafata - ama edo ama-aitea - adineko emakume bat, gogorra izan daiteke. Etengabe ematen diozu zure energia eta emozio batzuk, eta, horrenbestez, guztiz agortu. Lau arrazoi haurtzaroko arazoak dira. Ume eta aitaren arteko haurren arteko harremana oso konplexua da. Haurtzaroan, errukiak, abandonatze sentimenduak eta maitasun falta izan badituzu, orduan inpresio horiek zure bizitza guztiz oinaz dezake. Uste duzun helduak direnean, dena ahaztu behar duzu, batez ere, gaur egun zure gurasoen ekintzen motiboak hobeto ulertzeko. Argi dago arreba gazteagoa zela mingarria zela, ama eta berearekin batera uda osoa sanatoriorako utzi baitzuen, ez zitzaizkion utzi. Baina ez. Haurtzaroaren emozioak ez dira alde batera uzten, eta elkarrekin bizi direnean - fikziozkoak daude, haurrentzako kexak aktibatuta daude indar berrituarekin. Ondorioz, teilatupean bizi daiteke ama eta alaba bat denbora luzez iraganeko gertakizunekin lotu ahal izateko, eta nork harritu du nor den jakiteko.
Depresio beldur!
Zenbat denbora ondoeza psikologikoa onartzen duzu? Horrek ez du osasun arazoak sortzen hasi - bi urte. Uste da garai hartan pertsona batek baliabide emozionalak edukiko dituela tentsioa aurre egiteko eta auto-kontrola mantentzeko. Bizikidetza luzeagoak psikearen ondorio desatseginak izan ditzake. Eta aldaketa negatiboak ezin dira hystericetan edo eskupeko zaratatsuetan adierazi. Etengabe jaistea umorea atzeko planoan, "zerbait txarra" betiereko itxaropena garapenean eragin dezake, desabantailak eskuratutako sindromea deiturikoak. Pertsona batek "nola egin hobeto" pentsatzen jarraitzen duenean, baina isilik, arazoak irauten du. Apatia hori depresioa ekar dezake. Etengabeko tentsioa larriagotu egiten da eta ongizate fisikoa: atzealdea minik egiten hasten da, buruko minak eta indarra galarazteko zentzua posibleak dira.
Zure etxean, gatazkak argi eta garbi daude - oihuak, elkarrekiko akusazioak eta platerak apurtuz, ziurrenik estresaren erantzule zara. Baina urte gutxitan antsietate inkontzientearen eta beldurra edo obsesio modu desberdinen sentimendua egon daiteke ...
Beno, gurasoekin bizi den patua partekatzen baduzu senarrarekin edo bazkide erregular batekin. Lehenik eta behin, laguntza emozionala daukazu, dena eztabaidatzeko eta gauza nagusia hitz egiteko aukera! Bigarrenik, gizon bat oso gutxitan etxeko muntaketa desberdinetan sartzen da eta, beraz, bakea eraikitzen da etxean.
Zer egin dezaket?
Entzun ezazu pentsamenduari: "Aldi baterako da". Nahiz eta itxaropen horietarako arrazoi argia ez izan. Egoera desegokiak betirako iraungo duen ideia ez da hain depresiboa. Lasterago edo beranduago amaituko dela pentsatzen baduzu, kanpoko behatzaile baten begietan zer gertatzen den ikusi ahal izango duzu, eta ez da hain zorrotza.
"Banaka bizi nahi dut, baina ezinezkoa da". Eta pentsamendu egokiak xehetasunez deskribatu ditzakezu eta sarritan pentsatu. Eta ez da fantasiazko mundura joaten zarenean, errealitate negatiboa saihestuko duzu. Psikologoek diote benetan nahi dugun guztia benetakoa dela.
Ikusi gizonak eta ikasi haiengandik. Zer gertatzen zaizu zuk eta zure amak (amatoa) urratsa galtzearen inguruan zapaldutako gauzak gaizki tolestu dituztelako? Gizonak, oro har, desegiten du modu nabarian, telebistan leku bat hartuz. Eta bere presentzia eskatuz gero, oraindik entzungo dizu berotze globala pentsatzen duen heinean. Portaera hori (egoera utzi) zure nerbioak gordetzeko lagunduko dizu. Ama (ama-legea) ez duzu ezer frogatuko.
Zure etxean sartzen badituzu erasoak eta errukiak, borroka egiteko modurik onena ez da nabarituko. Imajinatu gaizkiaren iturria edalontziaren atzean dagoela eta zure irudimenean edalontziaren kolorea eta dentsitatea alda ditzakezu. Potolche - elkarrizketa zentzugabeko borroka bihurtzen bada, meheagoa bada, elkarrizketan prest egongo da elkarrizketa arrunt baterako. Baina salaketak entzun bezain laster, zure artean ezkutatutako beira islatzaile huts bat dago. Eta haren atzean norbait lokatza, oihuak, eskuak estutu egiten ditu ... gaizki ikusi ...
Era berean, beharrezkoa da norberaren erasoaren kentzeko. Norbait inori kalterik egiten ez duen modu bakarra. Horien artean errazena exekutatzen ari da, edozein lan fisiko. Gehiago errespetagarria - yoga, fitness zentroetako eskolak. Ordenagailu jokoak daude, eta bertan aurkituko dituzu gizasemeak eta gizakiak gordetzeko.
Bihotz txikietan erreklamazioak adierazi. Hobe da iruzkin txikiagoak egitea maizago: pertsonak lasaiago egiten du erreakzionatu eta ez arazi. Luzaroan isilik geratzen bazarete, eskandalua handia dago aurrez aurre; metatutako estresak oraindik ere irtenbide bat behar du.
Ez daukazu eskubiderik "azafata onena" titulua janzteko. Ez du inolako abantailik emango zure alaba. Baina zure lurralde pertsonala izateko eskubidea zure amaginarreba defendatzen dute! Zure izkina propioa izan behar duzu, non zure gauzak bakarrik dauden, gutxienez bake minutuak gozatu ahal izateko.
Ahal dela, jakina , lasaitu nahi duzu zeure burua lasaitzeko, errukiak eta irainak arretaz uzteko asmorik gabe, eskandalua eragiten duenarengandik axolagabeki egoteko. Baina denek, nahiz eta angelical pazientzia, batzuetan muga bat dator, eta sentitzen duzu apurtu nahi baduzu, saiatu tentsioa arintzeko teknika errazena erabiliz. Estresa arintzeko laguntzen dute.
1. Estresaren garaian, gorputzaren atal indibidualak - lepoa, sorbaldak, sabelaldea, masailezurra - maiz sartzen dira. Zure tentsio handiena sentitzen duzun tokian aurkituko duzu. Itxi begiak, leku horretan zentratu, gehienez 3-4 segundotan estutu eta erlaxatu. Estresa estutu ahal izango duzu.
2. Eseri, eseri, itxi begiak, zure aurrean ortzadar bat irudikatu. Pixkanaka arnasa hartu eta ... ortzadarraren goialdean sartu. Eta exhalation - utzi diapositiba bat bezala.
proba:
Nola sentitzen zara etxean?
1. Asteburua edo jaiegunak hurbiltzen direnean, etxetik kanpo ibiltzeko pentsatzen ari zara egun hauetan.
2. Iruditzen zaizu hurrengo gelan dagoen elkarrizketa bat entzutea, telebistaren soinuak edo uraren soinua.
Z. Mahaian jateko nahasgarria zara eta elkarrekin afariak eta beste kontaktuak saihesten saiatzen zara.
4. Badira txantxak, eta etengabe hondatzen dira aldartea.
5. Zure bizitzako eguneroko bizitzako eskaerei eta nahiei ez zaie jaramonik egiten.
6. Zure komunikazioa etsigarria (elkarrekiko iruzkinak, kexak, irrika).
7. Etxera itzultzea, uste duzu "atsegina izango litzateke (ez) etxean ez bazaude".
8. Hobeto sentitzen zara etxetik kanpo (lanean, lagunetan, denda batean, kafetegi batean).
9. Ez dituzu lagunak eta ezagunak gonbidatu nahi.
10. Sentitzen duzu gaizki ari zarela.
Erantzunen aldaerak:
"Ez, hau ez da gertatuko" - 1 puntu "Hau oso gutxitan gertatzen da" - 2 puntu "gertatzen da eta askotan" - 3 puntu "Denbora guztian gertatzen da" - 4 puntu
Laburbilduz:
10 puntu lortu dituzu: zure amonarekin elkarrekin bizi zarenean, bakarrik ikusten dituzu, eta hau ... arazoa. Zure infantilismoari buruz hitz egiten du. Zaharren kontseiluan ari zara zain. Hala ere, dena ondo egokitzen bazaizu, zerbait aldatzea merezi du?
10 eta 20 puntu lortu dituzu: eguneroko bizitzako estresak bizi dituzu: teilatupean bizi diren pertsonak emozio negatiboak izaten dituzte. Garrantzitsua da desatsegina ez izatea. Familia oso ona da umorez zentzuduna dela, eskertzen du! 20 eta 30 puntu lortu dituzu: estresa oso altua da. Zure senarraren familiarekin bizi bazara, hau normala da eta zure gurasoekin zure eskaerekin bat badatorzu: "Ez joan nire gelan atseden hartzen dudanean eta utzi nire jantziak zintzilikatu". Nabarmen? Batzuetan komunikazio zailtasunak modu horretan bakarrik konpontzen dira.
30-40 puntu lortu dituzu: etengabeko estresa izaten duzu. Ez saiatu harreman bat hobeto egiteko. Mantendu kontaktuak gutxienez: "Goiz hartan". Bakean bizi bizilagun gisa. Paradoxa: kasu honetan, amatasunaren eta aitaren arteko harremana beroago bihurtzen da.