Edonola ere, jarrera ederra nobleziaren seinale izan zen, gaur egun ere besteen ikuspegiak erakartzen jarraitzen du eta irudia grazia, grazia eta konfiantza betetzen ditu. Antzina, haurrak eskola sekretuetan bizitza sekularreko arauak irakatsi zizkieten, neskek arreta berezia jarri zitzaien postura. Gorputzez zuzendutako sorbaldak eta graziazkoak ezin dute arreta erakarri.
Ezagutzen da bizkarrezur osasuntsua gorputz osoaren organo guztien ongizatearen oinarria dela, eta horregatik, jarrera erregularra ere bada osasun onaren oinarria. Zure jarrera zainduz, ibilaldi ederra emango dizugu, bizkarrezurreko gaitzak saihesteko, barneko organoen kokapen egokia eta osasun ona bermatzeko.
Kirolariak, gimnastak eta dantzariak gaur egungo jarrerarekin bakarrik har daitezke, eta jende gehienak bizkarrean arazoak, egun osoan zehar atsekabea, mina, eta abar jartzen ditu. Zure postura oso pozik ez bazaude edo zure bizkarrean pixka bat sentsazio desatseginak badituzu noizean behin edo bizkarreko beste atal batzuk, egikaritzan eguneroko ohiturak sartu behar dituzu, etengabe kontrolatu eta zenbait gomendio sinple bat burutu. Sarritan, bizkarrezuraren kurbadura goiztiarra izaten da, gurasoek eta irakasleek ez baitute rhabenoxidoaren, bidearen eta standen jarraipena egiten. Atzeko muskuluak ez badira prestatzen, pixkanaka flabby bihurtzen da eta ezin da bizkarrezurra eutsi. Zertxobait bizkarreko mina, aldakak eta bernak muskuluak ahuldu eta animalia zintzilikatzen du. Horrek guztiak digestio, nerbio kardiobaskularreko sistemetan arazoak sor ditzake. Saihestu arazo horiek guztiak osanke zuzena izan daiteke, haurrarengandik goiz batez irakasteko erabili behar baita. Detstvennomnogo erraz bizkarrezurra okerreko posizioa zuzentzeko.
Gaur egun, jende askok ordenagailuan etengabeko lana izaten du aurrez aurre, horrelako kezkak baldin badituzu ere, begiratzen duzun moduan monitorizatu behar duzu, monitorea begi mailan kokatu eta jarrera ondo mantentzen. Ibiltzen ari zarenean, gorputzaren posizioari arreta jarri behar zaio, sorbaldak beti zuzendu behar dira, urdaila ateratzen da eta bizkarra zuzena da. Saiatu zure oinak azpian etengabe bilatzen duen ohitura kentzeko, horregatik lepoan eta bizkarrezurra ez ezik, itxura ere ematen du. Telebista ikustean, irakurtzerakoan, jaten, postura ez ahaztu, lotus posizio batean eserita dagoen bitartean, ez du uzten estutu. Malgua sentitzen baduzu, kuxinaren eta aulkiaren arteko albo txiki bat jarri ahal izango duzu lehenengo aldian, bihurgune naturala hartu ahal izango du eta muskuluak jarrera egokia mantenduko du.
Bizkarraldearen posizioa zuzentzeko eta hobetzeko, etxean edo gimnasioan egin daitezkeen ariketa sinpleak lagunduko ditu. Horma laua hurbiltzeko eta bizkarrerako sakatu, zoruak, bernak, ipurmasailak, scapula eta occiputek harresia ukitzen dute. Kokatu posizio honetan minutu batzuk, zatemotoydite hormatik eta posizioa mantendu nahian, paseatu.
Zure postura mantentzeko zailtasunak badituzu, antzinako metodo frogatua eta nagusia erabili ezazu liburu bat buruan. Ibili, poprisede, eurek zure oinak eta eskuak egin eta liburua askatu ez saiatzeko. Hasieratik zaila izango da, baina laster lehenengo emaitza positiboak nabarituko dituzu. Gimnasta makilatarreko ariketak ere bizkarreko muskuluak eragiten dituzte, deflections, lunges, langa gainetik tiraka eta emaitza positiboak ez dute itxaroten.
Ariketa onurak aldizka egiten badituzu, kontrola ezazu zure gorputza, eta horregatik edertasuna eta osasuna eskertuko dizu.