Zer egiten dute izarrak?
Zer elikagai eta zergatik egiten dute euren otorduak aukeratzen? Zure arreta aurkezten dizugu Hollywoodeko izar gehien dituzten produktuak. Aldi berean esango dugu, Mendebaldeko izarrak produktu horiek jaten dituztela, ez bakarrik haien edertasuna ezin hobeto eragiten baitute. Hollywoodeko izar gehienak bizimodu aktiboa izaten dute. Eta, ondorioz, elikagaiak bizitasun bizkorrak eman behar dizkie, energia izan. Baina izarrak, gainera, bere figura jarraitzen dute, beraz, janaria kaloria izan behar da. 20 produktu horiek au pairen korridoreetan daude, produktuak erosten dituzten ospetsuen taula. Ikus dezagun Hollywoodeko izarrak zer jan?
sagarrak
Gosearen sentimendua beste fruituek baino askoz gehiago egiten dute, eta horixe da haien balioa. Horrez gain, sagar asko fruta azukre - fruktosa, dieta zuntz. Izarrak sagar unpeeled jan, zuritu batera. Beraz, odolean kolesterola jaistea eta elikagaien xurgapena hobetzea.
Te berdea
Ospetsu guztiek maite dute, polifenolak dituelako, metabolismoa suspertzeko eta erradikal askeen giza gorputza kentzeko. Gainera, tea berdearen laguntzaz, Hollywoodeko izarrak pisua galdu eta gazteagoa hazten da.
aza
Aza erabilera larruazala baldintza onean eragiten du eta odola garbitzen du. Izarrak aza, azenarioa, freskoa eta aza-zukua edatea gustatzen zaie. Gutxienez egunean behin, izarrak barazki berdeak jaten dituzte. Barazki berdeetan, kaltzioa, betakarotenoa eta bitamina C daukate, hori guztia brokolia da. Horrez gain, brokolia sulforaphane du, minbizi zelulak eratzea eragozten duen substantzia.
Izarrak jan limoiak, limoi azala bakarrik eragiten duelako, dirdira osasuntsu bat betetzen du, leuntzen, gaztetzen eta garbitzen du. Limoi C bitamina eta bioflavonoids askoz ere gehiago dauka.
Berriak zuntz dietetiko asko dauka. Esate baterako, mugurdi kopa batean zuntz dietetikoaren eguneroko arau bat dago. Gainera, baia minbiziaren ospetsuak gorde.
Brasil fruitu lehorrak
Selenioan oso aberatsak dira, selenioak metabolismoa hobetzen du, antioxidatzaile indartsua da eta ile gris goiztiarra agertzea eragozten du. Hollywoodeko izarrak jaten 2 Brasilgo fruitu lehorrak egunean.
Arroz marroia
Arroz zuri araztua hutsik dago bitaminaren zentzuan. Baina arroz marroia fosforoa dauka. Mineralak, B bitaminak. Substantzia horiek sendatzen dituzte hezurrak.
Piperra
Bitamina C bitxigile bat da. Izarrak normalean gozoa piperrak jaten ditu, laranjekin piperrarekin alderatuta, nabarmen gehiago ditu bitamina C.
Legamiak - hauek, besteak beste, dilistak, ilarrak, babarrunak, babarrunak, oso elikagarriak eta baliagarriak dira. Bitaminak, oinarrizko gantz azidoak, mineralak, aminoazidoak eta azukre naturalak ere badituzte, izar asko erakartzen dituena.
arrautzak
Produktu ez nutritibo eta nutritiboa da, 6, 3 gramoko proteina, 13 elikagai mota eta 70 kaloria ditu. Ospetsu askok tortilla, gordinik eta arrautza egosiak maite dituzte. Jennifer Lopez-en adibidea hartu, inoiz ez frijitu arrautzak eta tortilla bat jan. Azken finean, frijituak ez dira baliagarriak.
Zor
Hollywoodeko izarrak pomeloa jan osasuntsu egoteko, antiinflamatorioen aurkako efektua du, odol indartzen du eta immunitatea hobetzen du. Pomeloa C bitamina, pektina, zuntz dietetikoa dauka.
Sea kale
Izar karrak jan izarrak, mineral asko ditu. Baina izarrak aza freskoa lortzen du, eta itsasoaren aza lortzen dugu modu kontserbatuan.
Izokina larruazalaren elastikotasuna mantentzen duen substantzia da. Nikolas Perricone dermatologoaren arabera, izokina zimurrak eta sakonak garbitu ditzake. Liburu bat idatzi zuen honi buruz.
tomateak
Tomateak substantzia baliotsua dauka: lycopene, bihotz eta minbizi gaixotasunen aurka borrokatzen du. Ospetsuek tomateak gatzatzen dituzte olioan, eta, beraz, xurgatu egiten dute.
jogurtak
Legamia infekzio bat aurre dezake, esate baterako, milkmaid bat. Yogurtek kolesterola murrizten du, hesteen egoera onean eragiten du. Horrez gain, hezurrak baliagarriak diren mineral asko ditu. Hori guztia zuzeneko kulturen artean jogurtak bakarrik aplikatzen ditu. Kultura horiek ez dute fruituekin, azukarekin, usaintsu eta aromatizatzaileekin konbinatzen. Celebrities ez jan jogurtak gozoa arruntak eta ez dute edaten edaten.
kiwi
Potasio eta E bitamina asko ditu. C bitamina gehiago ditu laranja batean biltzen dena eta lau aldiz gehiago ditu apioa duen baino zuntz dietetikoa.
mango
Mango karotenoideen iturria da, minbiziaren zelulak suntsitzen dituzte. Hollywoodeko izarek mango fruta jaten dute, antioxidatzaile askok baitituzte - bitamina E eta C. Azken finean, antioxidatzaileak gazteak dira.
Maitake eta Shiitake bizirik irauten duten perretxiko asiarrak dira. Immunostimulatzaileak, anti-minbizia eta antiviral propietateak dituzte. Saiatu supermerkatuak bilatzeko, ahal duzun, aurkituko dituzu.
papaya
Hollywoodeko ospetsu batzuen dieta tropikaleko azken fruitua. Papaya kolesterola odolean murrizten du, immunitatea onartzen du, beta karotenoa eta bitamina aberatsa da.
Orain badakit zer jan ohi duten Hollywoodeko izarrak. Eta, agian, zure dietak "estelar" horien produktuak sartzeko arrazoia izango da.