Zekalea pisua galtzea: propietateak, errezetak, deskargatzeko eguna

Gure garaian, hainbat dietak, zoritxarrez, ez dira beti eraginkorrak, edo oraindik efektu bat sortzen dute, baina epe laburragoak izaten dira eta pisua berriro itzultzen da eta horrekin batera, umore txarra eta ongizatea. Baina denbora luzez dagoeneko ezaguna da, nabar naturalaren erabilerak figura harmonikoa eta osasun egoera ona itzultzen laguntzen duela. Metodo hau oso eraginkorra da dieta alferrik galdu gabe.


Zartagin mota asko daude: zekalea, oloa, garagarra, arroza, gariakoa, baina zekale ezagunena beraiek elikadura osasungarria duten sailetan aurki daitezke, ogia, gozogintza, jogurtak, porridge ...

Adituek zekaleek gariaren giza gorputzari eragiten dioten biologian eragina du, zikloa gustu ona da, trinkoa da, eta gorputzak ahalegina egiten du prozesatzeko. Zuntz hori zuntz erabilgarria da, ezin baita guztiz digeritu gastrointestinala, baina hirugarren bat oraindik digeritzen da, eta gainerako substantzia baliotsuek hesteak garbitzen eta garbitzen dituzte, pertsonaren ongizate orokorra hobetu egiten da, baita alergia-mota batzuk ere.

Rye para adelgazar

Oso harrigarria da larruazala pisua galtzen lagun dezakeela, medikuek diabetes eta obesitatea erabiltzeko aholkatzen dutela. Saba mota guztiek zuntz ugari dituztelako, karbohidratoak motelago digeritzen dira eta glukosa maila jaisten da, beraz, diabetesa duten pertsonek gutxiago botikak lor ditzakete. Urdaileko mamia ez da isurtzen eta ezin duzu gehiegizko elikadura, beraz, pisua gutxitzen du eta hori ez da garrantzitsua obesitatearentzat.

Garrantzitsua da garaztea: egunean koilaratxoarekin hastea eta astean hiru dosi koilarakada egitea, otorduak otordu artean. Labur lehorrak ez du jan behar, bustita egon behar dute. Behar bezala erabiltzen baduzu, ur irakinetan ura irakiten utzi eta ordu erdi batez azpimarratu behar duzu, jan elkarrekin soja, esnea edo kefir batera. Baina, gaur egun, eta farmazietan ere saltsa erosi ahal izango duzu, berehala kefir bota eta bost minutuz jartzen bazaizkizu. Argaltzeko, eguneko laurehun gramo inguru inguru jan behar duzu, kopuru hori metodo desberdinetan banatzen da.

Otrubrizhanye - prestatutako plater eta produktuentzako gehigarri zoragarria. Urdailez gehitu daiteke orea, haragi xehatua, zerealak, zopa, entsaladak eta landare-plateretan ere, gelatina, koktelak eta konpotak. Batzuk egosiak ere prestatzen dituzte, ez ogietan, ez labean. Oso zaporetsua eta erabilgarria da.

errezetak

Ahabizko onura guztiei buruz denbora luzez hitz egiteko aukera dago, baina hobe da hainbat errezeta erakusteko. Aukera asko daude, zuretzat egokia den errezeta bat aukeratu ahal izateko.

Pertsonak bereziki sendoa eta indartsua izateagatik, erremolatxa nahasketarekin entsaladak prestatzea gomendatzen dugu eta gehiegizko pisua berriro hasten hasiko da. Jogurtak edo jogurtak esana ditzakezu, txikitutako esne behekoekin konbinatuta.

Plater eraginkorra eta goxoa ere - belar jeloskorrarekin egindako gelatina, hau da, garagardoa, garia edo oloa. Grinak kafe-molde batean moztuta egon behar dute, gehitu bi ale koilarak, laranja-azala eta nahasketa ura 700 miligramo-ko urarekin. Egosi gelatina hau iman txiki batekin bost minutuz behar da eta, ondoren, eskuoihal batekin bildu eta ordu pare batez azpimarratu. Edan dezakezu, egun osoan zehar beste musu bat bezala.

Esan bezala, entsaladak entsalada gehitu ahal izango zaie. Nabarmenak itsas kaleekin eta karramarroekin konbinatuta. Haragia moztu behar da, gehitu tomate eta pepinoak, itsas kale sorta bat eta zenbait ale babarrunak. Hori guztia nahastu eta hogei minutuz irauten du. Hobea ez da entsalada entsalada egiteko, baizik eta limoi-zukua bota behar da, hau da, pisua galtzen dutenentzat erabilgarria eta eraginkorragoak.

Barazkiak egos ditzakezu. Barazkiak azkarrago menderatuko dira eta platera aberatsa izango da. Barazki guztiak erabil ditzakezu, adibidez, berenjena, tomatea, piperra, baratxuri ale batzuk eta tipula. Ondoren, tomateak zuritu egingo ditugu eta kuboetan moztuko ditugu, beste barazkiak moztuko ditugu eta oliba olioa botako dugu. Minutu gutxiren buruan erretzen gara eta nahastu egiten dugu. Barazkiak kolore gorria duenean, beheratu egin behar dira, ale eta espeziak koilarakada pare bat gehitu, nahastu eta estalki batekin estali eta bost minutuz sutan jarri. Amaitutako plater belar batekin hautseztatu baratxuri moztu bat izan zuen.

Egun baraualdia antolatu dugu

Oloin eguneko emankortasun efektiboa egunean, baina astean behin baino gehiagotan. Lau koilarakada nahasten ditugu esne karratu batean. Hozkailuan hozten dugu eta ordubete hartzen dugu, egun osoan zehar jan dugu, hiru edo lau aldiz. Barazki eta fruta platerak jan ditzakezu, eta gainera, afaria jogurt edalontzi bat edan alkoholarekin koilarakada batekin.

Errezeta oso zaporetsua eta erabilgarria nahasketa da, prunes eta mahaspasekin nahastu. Beharrezko ehun gramo disolbatu behar da eta haragi-molde baten bidez pasatzen da, 100 gramoko haragiarekin eta 200 gramoko aranarekin. Plater hiru edo lau egunetan banatu daiteke eta egun osoan zehar kontsumitzen da. Egun batean, egun bat eta erdi bat ur edan behar dituzu.

Gehiegizko pisuari aurre egitean, alkohola erabili ahal izango duzu pare bat koilaratxo egunean hiru aldiz elikagaiak hartzeko. Ez daukazu dieta zorrotza, eguneroko dieta gantzak eta gozokiak murrizteko nahikoa. Hau ez da pisu galera azkar baina kaltegarririk!

Otrubizhanye-k, beste aleak bezala, kontraindikazio gutxi ditu. Ezin dira ultzerak, gastritis, kolitisak erabili. Ez da beharrezkoa oinarrizko produktuekin ordeztea, nahikoa da 30 gramo eguneko laba. Saba kopuru handiagoa erabiltzen baduzu, hesteen lana eten dezakezu eta flatulentzia bezalako arazoa hartu.