Auto-diziplina autoaren motorraren tenperaturarekin alderatu daiteke. Oso txikia bada, mugimendua motela izango da, altuera bada, ezin du karga jasan. Zein dira zure sentsoreak?
Sensor urdina - auto-diziplina maila murriztua
Denbora zaila izaten ari zara, ez dieta guztien dietak, epeak, ohiko prestakuntza eta beste diziplina mirakuluak behar dituzten beste jarduera batzuk. Hori guztia erruaren zentzua, autoestimua murriztea eta askatasun falta osoa sentitzea, norberaren eta pertsonen arteko zerbait betikotasunezko betebeharra.
Zergatik da hori? Hogeita hamar urte inguru daudenen gehienak, besteek kontrolatzen dituztenak (hezitzaileak (gazteak adierazpen hau are urgenteagoa da). Gutako askok ez dute autoritate nahikorik delegatu beren kabuz erabakiak hartzeko, beren portaera kontrolatzeko eta erantzukizun osoz erantzuteko. Eta gauza nagusia plazerra da prozesu horretatik, ez remorse pairatzen, etengabe zigorra beldur. Negatiboki kontzentratzen zara: lehenik eta behin, modu antolatuan eta arduratsuetan bizi zarenean ("aspergarria eta ez espontaneoa", "pertsona arrakastatsuak bakarti", "ez dut aisialdirako denbora" izango) eta haurraren bat aldatzen ez baduzu, Kaosa gehiago edo gutxiago ezagutzen jarraitzen dute eta desleialtasun sentimendu desberdinak dituzte ("berriro scold egingo dute", "nekatuta nago", "inoiz ez dut 44 tamaina"). Gaizkiaren beldur zara eta "guztia edo ezer" printzipioan bizi zara: "kiloko pisua galtzen duen zentzugabekeria", "500 errublo astean astirik ez dago", "nesmeslisa egunean ordu erdi burutu". Baina, hala ere, urrats txikiak dira esanahi hori amaituta.
Nola konpondu?
Arrakasta eta antolakuntza galduz pentsatzea? Pentsa ezazu zer lortzen duten! Eguneroko plangintzaren minutu batzuk (kasuen zerrenda bat biltzen) zure jarduera gogokoen ordutegiak dohainik izango ditu, gorrotoa egiteak ez du emaitzarik emango (helburuekin batera, pizgarri sinpleen zerrenda bat behar da).
Porrota beldur al duzu? Berretsi izarrak biografia eta zorte txarren dozenaka adibide aurkitu. Ez al dakizu zer sufritzen duzuen? Gogoratu norbaiti ausartak diren hitzak entzutea eta "sufrimendua" birplanteatzea, benetan esanguratsua izan den kasuetan (ez nahitaez erlatiboa, adiskidea, tutorea).
Auto-diziplinako arrakasta (txikiena) bakoitza zeure buruari seguruagoa izango zaizu, eta horrek esan nahi du benetako mugimenduak egin ditzakezula.
Kolore gorriaren sentsorea - auto-diziplina maila altua
Lankide eta lagunekin zaudete. Ordubete astean astean denbora asko behar ez dutenak birkargatu ditzakezu. Antropologia museoan, homo disciplinus erakusketa ezin hobea izan liteke. Bihurtze horren beste aldean erlaxazio zailak dira, gorputzaren atal ezberdinetan minik gabeko ulergarritasunak. Psikearen eta zintzotasunaren muturreko aukerak badituzu harrotasunagatik eta ez antsietateagatik.
Zergatik da hori?
Te6e "must", "should", "now", "not" hitzak ulertzen ditu. Ia ez da ulertzen: "Ezin dut", "nekatuta", "Nahi dut". Ez nago hausnartzeko, "zergatik" eta "zergatik" galderei buruzko galderak egiten, hesiatik bazkaltzeko. Seguruenik, zure familiako norbait workaholic izan zen, eta bere arrazoiak izan zituen. Bizitzako esanahia gainditzen duten zailtasunak gainditzen ditu. Plangintza eta minutuko enplegua (ziurrenik, nahiz eta atseden eta plangintza eta egituratutakoak) kontrol eta segurtasun zentzua ematen dute - ezer ez da ustekabekoa gertatzen da (nahiz eta ez egia, baizik eta konjektua). Horrez gain, etenaldiak hausnarketa eragingo du, eta ez zara egoera honekin erosoa. Beharbada ezinbestekoa da zure ustez oso desatsegina ez den zerbait pentsatzea. Beharbada, bizitza zoriontsu eta nahitaez distira eta ez poliki-poliki smolder aukeratzea. Ez baduzu susmatzen bi muturren artean oraindik "erre" eta "berotzeko" ", Ikuskizun honen berotasuna eta edertasuna liluratuta.
Nola konpondu?
Izan ere, homo diziplina kateak eta gaixotasunak sintoma misteriotsuekin nahastea da. Eta gaixotasun horiei aurre egiteko, batez ere, pausoak beldurgarriak izaten laguntzen dute; horregatik, zure bizitzako egituraren azaleran, kontzientziatzeko tokiak sendatzen eta "zergatik" galdera batzuei erantzuten diegu. Ez ezazu zeure burua pausatu. Gorputza podkinetvnezhny hotza eta ulertezina da. Zailtasuna ere badago zurea gizarte osoak onartutakoa dela, eta jende gutxi ez da emakume arrakastatsua eta indartsua ikusten. Erlaxatu eta gauzak bakarrik uzten ikasten badituzu, are gutxiago talde batera joango zara - homo idealis.
Auto-diziplina maila kolorerik gabeko sentsore-maila
Ezagutzen al duzue benetan beharrezkoak direnean (familia, negozioak, osasuna), baina ez duzu bizitza heroizismo eta borroka bihurtzen. Ulertzen duzu dena bizirik dagoela, beraz, zure aukerak mugatuak dira, baina batzuetan hegoak hazten dira.
Zergatik da hori?
Arau orokor gisa, haurtzaro zoriontsua gertatu zen kasu batean, banako etoniak bezalaxe gertatu zen: zure ondoan, ziur egon, norbaitengan fidagarria eta ausartak izan ziren, munduaren ezagutza ahalik eta gehien erakusteko, pertsonekin eta zeure buruarekin harremanak izan zitezen, baina, aldi berean, beti prest egon zen. Bizitza prozesuan erositako kalitate baliotsua ere badago, baina hemen irakasle ona ez zen, adibide bat. Badakizu batzuetan batzuetan garrantzitsua dela zer egin behar den, ez zer nahi duzun. Baina ez da hain garrantzitsua noizean behin nahiak jarraitzea. Ulertzen duzu lan larria dela eta giza nagikeri normalak gainditu dituzula sari onak merezi dituzula, zure aukera librea zela, eta ez denbora luzez, eta ona zara, zuk aukeratutakoa delako.
prebentzioa
Ez izan beldurrik bizitza bere pintura galduko duela, stavrasplanirovannoy, betebeharrak eta errutina beteta. Zure iritziz, hori guztia poza ekar dezake, eta ez bakarrik indarra kendu eta umore hondatu. Auto-diziplina maila osasuntsuaren prebentziozko mantentze-lan hobea zure esperientzia horizontalaren (lagunen, lankideen) edo norabide bertikalean (haurrak) itzultzea da. Besteak bizimodu osasungarri eta zentzuzko diziplinari inspiratzen zaizkionak, morala mantentzen duzu.