Senarrarekin egindako iruzkinak, harremana duten sexu-aldaketak (azken finean, haurraren jaiotzaren ondoren, harreman sexualak ere modu askotan aldatu egiten dira), gau lo ez, sehaska batean, neke egonkorretan eta haurraren erantzukizunaren pisua eta atsekabea beraiek beren itxura. Emakume trinkoarekiko erresistenteak diren emakumeak ere estutzen duen egoeran murgiltzeko gai da. Eta "ez zait gustatzen nire senarra" bezalako pentsamenduak, "jotzen dit desatsegina", "norentzat behar dut", hala nola, sendo eta sakon ama gazte baten burmuinean eseri. Eta oposizio ona gabe, hala nola, goibelgo moods emaitza izan daiteke gehien deplorable. Depresioak beste gaixotasun batzuetara eramaten gaitu, ez bakarrik buruko nahasteak. Eta esanahi ezaguna "nerbio guztien gaixotasun guztiak" ez da mito bat. Beraz, depresio postpartumearen sintomak sentitzen dituzun ala ez, zure antzinako konfiantza galdu duzu zure erakargarritasunean edo, besterik gabe, nabaritu duzu zure inguruko oharpenei buruz gehiago mingarria izan zela?
Lehenik eta behin, ez ezazu baztertu arazoa, ez itzazu zure begiak itxi. Zure esperientziak eta beldurrak zuregan pilatzen dira soilik, ez dute desagertuko arrastorik gabe. Jakina, ez duzu zure ezkerreko eta eskuineko kolpeak zure arazoei buruz, baizik eta zure lagunekin kontsultatu, psikologo batekin kontsultatu. Hori guztia zuretzako irteera izan daiteke. Jende gehienak, arrazoi batzuk ulertzeko eta inguruabar konplexuak atera ahal izateko, entzun beharra dago. Ez itxaron beste irtenbide zure arazoei, hori guztia zu erabaki beharko litzateke. Era berean, ez izan beldurrik zure bikotearekin hitz egiteko zer gertatzen ari zarenari buruz, eta zertan dabiltzan. Muturreko ulermena eta hurbileko pertsona baten laguntzaz, arazo larriak konpontzen lagunduko dizu.
Urrats garrantzitsu bat ere zu zarela onartuko duzu. Gorputzaren gorputzetik jaio ondorengo aldaketak ez dute hauskortasuna eta gazteagotasuna bere irudira gehitzen, eta emakume askok 9 hilabete lehenago neskatxak izan ziren. Erizaintzako amaren modu berria jartzea zaila da. Hala eta guztiz ere, gazteak ez du betiko iraungo, pertsona guztiek zaharrak eta aldakorrak izaten jarraituko dute, baina nutrizio egokia eta jarduera fisikoa moderatua zure begien aurrean zure erakarpena berreskuratzen lagunduko dizu. Ez da erraza ama gazte bat atsedena aurkitzeko, indarra berreskuratzeko. Saiatu laguntzaile bat aurkitu nahi baduzu, agian amonak edo haurtxoak zainduko dituen umezain bat izango da. Ez ahaztu, ez bakarrik zure seme-alabak, baina zure arreta ere behar duzu. Hartu denbora atseden hartzeko, airean ibiltzea, saiatu ez gehiegi kezkatu, karga jasanezinak bakarrik zure egoera larriagotu egingo du. Ez da gomendagarria gehiegizko pisu fisikoa, gorputz estres gehigarria eragiten duena. Postpartum ariketa berezietarako espezialistei buruz galdetu, gimnasioan ohiko ariketak egoera larriagotu dezake.
Emakume askok zailtasun sexualak dituzte.
Erditzea zentzu fisikoan proba zaila da, nahiz eta jaiotza eman Zesarea atalaren bidez. Medikuntza ikuspegitik, erditzearen ondoren emakumea berreskuratzeko beharrezko epea hilabetea eta erdi da. Eta ez izan beldurrik, lehen nahia eta nahia ez badituzu, beherakada guztiz justifikatuta dago maila fisiologikoan. Lehenik eta behin, zure atzeko hormona aldatzen da eta emakumea emaztearen ostean, bere seme-alaba gehiago bideratzen da. Oso naturala da. Eta seme-alabei buruz zaintzen ari dira atzeko planoan jartzen sexu erakarpenaren bidez, eta batzuetan gizonezkoen nahigabeko kausa bihurtzen da. Batzuetan, zure seme-alaba arruntekiko begi-bistako jelosia agertu dezakete, bizitza osoan zure rol nagusiak utzi ez dituztela imajinatuz. Kasu gehienetan, elkarrizketa eta konfiantza osoa izan behar dituzu zure bikotekidearekin. Ez izan beldurrik zure sentimenduei buruz hitz egiteko, ez izan beldurrik frankness.
Familia berri baten itxura oso garrantzitsua da zuretzat bakarrik, baita zure lagunarentzat ere, eta elkarrizketa frankoak eta elkarrekiko ulermenak umearen garapen harmoniatsurako beharrezko giroa sortuko dute. Elkarrizketa desatseginak edo ospakizun zorrotzak babestea, amatasuna aldi berezi bat da, bakea eta lasaitasuna eskatzen dituena. Ez kezkatu zure arazoarekiko eta zure unattractiveness propioa buruzko ziurgabetasuna zentratu. Eta, garrantzitsuena, ez da inoiz zure arazoak itxi eta ez izan zalantzarik eta familiarekin eta lagunekin hitz egin. Esaldi hau espero dugu: "Seme-alabak jaiotzetik senarrarekin esan nuen ez nuela gustuko", ez zara ukituko.