Zure tabernara eramaten duzunean , zure gorputzean aldaketak nabarituko dituzu. Bitaminari esker, lanerako gaitasuna eta erresistentzia handituko dira. Izan ere, bitamina E laguntzaz ingurumena gorputzera sartzen diren substantzia kaltegarrien zatiketa bat da (esate baterako, ihes-gasak eta zigarroak kea) eta elikagaiak (adibidez, kolesterola). Gantzak, proteinak, karbohidratoak xurgatzeko laguntzen du, sistema immunologikoa indartzen du. Gainera, tocoferolek endokrinoko guruinak onartzen ditu, hormonak ekoizteko ardura dutenak. E bitamina beste zeregin bat oxigeno eta nutrienteekin zelulak aberastea da.
Ziur asko nabaritu zarela ahulago eta sentikorrago bihurtu zarela. Aurretik, menstruazioan antsietate egoera horretan zaude eta ia etengabe pasatzen da. Tocopherol-ek oso erraz eta erraz aurkituko ditu "ohiko hizkuntza" zure hormonekin. Ikusiko duzu, harrera hartuta, umorea altxatuko da.
Beste bitaminak, bitamina E desberdintzen da gorputzean metatzen den gaitasuna duela. Baina azkar ezabatzen da (% 70 eguneko). E bitamina osagarri gehigarri bat behar baduzu jakiteko, kontsultatu medikuari. Independentean, honela definitu daiteke: ohartarazten duzu maiz aldaketarik izan ez baduzu - toposheroaren gabeziaren seinale ziur bat gorputzean. Gainera, E bitamina eza anemia hemolikularra eta muskulu ahultasuna dakar. Hori dela eta, tocopherol duten produktuak egunero jan behar dira.
E bitamina landare-olioetan (soja, ekilorea, artoa, kakahuete), baita almendra, hurrak, margarina, gibela, haragia, arraina (haurdunaldian hobe da itsasoa izatea), barazkiak, intxaurrak, gurina, arrautzak, esnea , gari aleak ernetzen. Saiatu zure menuan platerak osagai hauei prestatzen direla ziurtatzeko. Hala eta guztiz ere, tofuferola oso azkar suntsitzen da, beraz, jan besterik ez dago prestatuta.
Gorputzetarako ez da gutxiago ortiga, dandelioa, mugurdi hostoak. Horietako batzuk saldak eta egunean hainbat aldiz edan ditzakezu. Gainera, zopak eta entsaladak fin-fin txikituta gehitu daitezke.
Haurtxoaren itxaropen epea zure larruazala zaindu eta arreta berezia behar du. Hainbat bitamina aberatsak erabiltzen badituzu, E bitamina dutenak aukeratu. Larruazala leuna eta leuna izango da, pigmentu-lekuak eta tarte-markak babesten dituena baino.
Beste erremedio ezinbestekoa eta zoragarria da toxofiloaren olioaren konponbidea. Edozein farmaziatan erosi daiteke. Eskuak azala pitzatuta badago, zauriak eta marrak ez dute ondo sendatzen eta ondoeza sorrarazten dute - E bitaminaren olio-irtenbidea erabili krema gisa. Oso laster zure esku ukitu belusatua bihurtuko da.
Bide batez, tocopherolen laguntzaz, ahoan txokoetan pitzadurak ere desagerrarazi ditzakegu, batez ere neguko denboraldian gertatzen direnak. E bitamina eta eguraldi txarrak jasaten lagunduko du. Olio pixka bat aplikatu besterik ez duzu egunean bi aldiz. Egun pare batean, ezpainak samurrak eta osagarriak izango dira.