Lagundu zeure buruari.
Lehenik eta behin, "maiteak" deitutakoan, zure esperientzia eta pentsamenduekin bakarrik egon beharko zenuke, zeinaren barne-oinazeak ez bakarrik arima, baizik eta adimena bera. Saiatu zerbait okupatzen saiatzen zarenean, hobetsia den kasuetan, zaletasunean edota aztertzean, lan egin. Eta onena guztiak oporretara joatea edo "raid" bat egitea da erosketak egiteko terapia moduko dendetan. Beste era batera esanda, dena ahalik eta guztiz baztertzea burutik pentsatzen duten guztiek behin maitea pertsona buruzko throng guztiak. Ingurune lasai eta ez-tentsioan, zure bikotearekiko ex-harremana pros eta txarrez ebaluatu behar duzu "soberly". Hemen ulertu behar duzu geroago edo beranduago zure othodnyak bizitza arruntean eta bizitza osoan ordeztu beharko liratekeela harreman berrien presentziaz. Eta othodnyakom honekin betiko utzi zure oinazeak eta euforia sentimenduak gainerako lasaia ohia.
Modu "bereizketa sindromea" gainditzeko.
Beraz, zure bizitzan, tragedia gertatu zenean, bizirik atera zen zure zentzudun maitea! Ondoren, zure egoeraren egoera desegokia dela eta, lau horma batean etengabe ari zara etengabe, eta "othodnyak" "auto-suntsiketa" multzo osoa barne hartzen du: tristura, malkoak, pentsamenduak eta oroitzapenak ez dakizula non exekutatu. Gainera, zure kontuan inkontzienteko guztia zure "arima" eta oroimenean markatutako marka "bakarra" duten irudiak sortzen ditu, kezkatu eta sufritu egiten duzu. Hala ere, ez zen inolaz ere, edozein egoeratik kanpo geratzen da, eta ez bada, beti antzeko zerbait bilatzen saiatuko da. Horregatik othodnyak eta parting - hau ez da aitzakia eseri eta itxaron, gauza bera, bizitza hobetzeko. Horrek, aldi berean, zure buruari probak egiten dizkio, zure burua altxatuta egon behar da. " Banantze sindromea" kentzeko eta bere ondorioak gainditzeko azkartzeko, " gaizki " hau ezabatzeko bideratutako modu eraginkorrenak eskaintzen ditugu. Gogoratu, zure beharra daukazu zeregin nagusia!
Horrela, gizabanakoaren bereizketa eremuan irteerak gainditzeko moduak.
1. Cry, haurra, oihu!
Bilatu zeure buruari "gogoko" egun egokian, zuk zeuk lasaitu eta negar egin dezazun. Baina ez zenuke negar egin behar, baizik eta malko mingotsak, eta aldi berean zure lagunekin kexatu, txarra. Jakina, dena terrible da. Utzi zuen. Bere irteerarekin batera, zure bizitza esanahi guztia galdu du, eta azken finean, onena izan zen, maitatua ... Elkarrekin zauden argazki guztien bidez arakatu ahal izango duzu, zure abesti gogokoena behin entzun ezazu eta film bera ikusi. Eta horrekin batera, ez ahaztu negar egiteko eta negar egiteko. Gogoratu malkoak gorputzaren babes funtzioa baino gutxiago direla. Horregatik, modu honetan "negar" dezakezu emozio negatibo guztiak.
2. "Ez" bere gauzak!
Bigarren egunean, maletaren deiturikoak deitutakoak, apartamentuari begiratzea eta arretaz gogoraraztea. Hemen, gero, lanera! Bildu "memoria oro" hauek: liburuak, aldizkariak, diskoak, opariak eta bota itzazu. Ez dugu argudiatu erruki dela. Baina zuk zeuk egin ezazu, ahaztu egin nahi duzu eta ez itzuli. Bide batez, apur bat pasa eta gero, jostailu leuna eta nonahi dagoen galdetzen eta galdetzen badiozu, erraz esan dezakezu bihotzean bota eta zintzilikatu zela. Bide batez, atsegina izango da argazki erromantikoak kentzeko, elkarrekin zaudela.
3. Eta orain, haurra, erlaxatu!
Horretarako, 7 gatz pixka bat hartu behar duzu, erromeroaren tanta asko eta ur beroarekin bainu bat bezala. Murgil zaitez bertan, etzan eta erlaxatu honela. Ondoren, atera kortxoa eta ikusi nola ur exekutatzen, eta horrekin zure tristura eta sufrimendua. Horixe da, hasiera batean, bizitza berri bat orri berriarekin merezi du!
4. Zirkuneko wedge kicking!
Saiatu gutxienez aurreko mutil-laguna duten noizbehinkako bilerak murrizteko. Lagun iezaguzu berarekin harremana gutxien duten lagunekin.
5. Irudia dena da!
Ez izan esperimentuen beldur. Joan apaindegi modan eta mozorro moduko ildoa egiteko. Gogoratu, irudia aldatzen ez duen ezer ez du hainbeste goratzen!
6. Kirolak buru gainean!
Pertsona batek gorputzari bere gorputzari azaltzen zaionean, aldi berean garatzen du, deitzen dena, endorfina, hau da, "zorionaren hormona". Zergatik ez duzu kirola egiteko? Bide batez, fitness bat ez luke mugatu norberaren burua, borroka egiteko, dantza, yoga erregistratu.
7. Jan gutxiago!
Zalantzarik gabe, zure othodnyak zure tarta edo pastela gogokoena zure itzulian pasatzen duzu, eta dagoeneko irabazi du kilo gehigarri pare bat. Gauza gozagarrien altxatzeak benetakoak direla pentsatzen du, baina ez zenuke halakorik egongo.
8. Irten itzazu nire pentsamenduak, nire ametsetatik!
Jakina, harreman bat hautsi ondoren zailena dena memorian pentsamendu guztiak ezabatzea da. Azken finean, ongi daude, besterik gabe, beraiek eta buruan sartzen ahalegintzen dira. Une horretan, aztertu beharreko modurik onena da. Esate baterako, italiar ikasketak amestutako behin, baina ez duzu denbora, pizgarri edo arrazoirik. Beraz, aukera ezin hobea da hori egiteko. Izena emateko hizkuntza ikastaro berezi bat edo zeure kabuz ikasten hasteko. Eta ez duzu nabarituko zure pentsamendu guztiak automatikoki beste bat nola aldatu. Azkenean, gogoratu bizitza ez dela amaituko, beraz, zure indarra eta diligentzia guztia, esperientzia ergelkeriaren ordez, maitasun berri baten bila birbideratzen, garrantzitsuena, ez ezazu galdu! Zorte on!