Olio esentzialek bi modu erabil ditzakete: azala poroak edo arnasbideen bidez. Azalaren bidez, ezinbesteko olioak gorputzera sartzen dira masajearen, bainuen, konpresioen bidez eta arnasbideen bidez, arnasketa eta lurrunketa bidez.
Arnastea.
Inhalazio hotza olio funtsezkoak erabiltzeko metodo errazena da. Olio ezinbesteko tanta bat jarri behar da ehunen (zapi batez) eta 5-10 minutuko usain arnastu. Metodo hau oso ona da buruko mina eta hotzetarako. Ondo lo egiteko, jantzi bat ipurdian jarri gauez, 2-3 tanta olioz josita, efektu lasai eta lasai batekin.
Steam inhalations bereziki egokiak dira arnas gaixotasunak tratatzeko. Lurrunaren arnastea egiteko, gehitu 4-6 olio tanta ontzi batean beroa (baina ez irakiten) urarekin, ondoren estali burua eta plater eskuoihal batekin, itxi begiak eta inhale sakon 5-10 minutu. Metodo honek angelika, eukalipto, te zuhaitz, myrtle, salbia, pinua, limoia, ipuruak, ezkaia, chamomila, zedroa, olioak erabiltzen ditu normalean.
Hotza sendatzeko, nahastu pinua, eukaliptoa eta limoi olioa. Goiko metodoa aurpegiaren lurrun bainu gisa erabili nahi baduzu, tea zuhaitzaren olioa edo limoia azalaren garbiketa eta poroak irekitzen laguntzen du.
Steam inhalations sauna daiteke hartu. Horretarako, lurrun-gela edo burdinazko hormak spray behar duzu pinu edo eukalipto irtenbide batekin. Baina gogoan izan, olioak erabiltzeko lurrun-metodoak ez dira asma astinduentzat.
Gela airean aromatizatzea.
Gela usainarekin saturatzeko, lurrunketa metodoa erabil dezakezu. Eragin terapeutikoa eskaintzeaz gain, airea gelan garbitzeko eta intsektuak botatzeko modu bikaina ere bada. Apartamentuan aire aromatizazio bide ohikoenetako bat aroma lanparak dira . Gehienetan, beira, zeramika edo marmolez egina dago. Aromalampan, ura eta hainbat olio nahasketa (10 tanta inguru, zenbatekoa gela-tamainaren araberakoa) lurrun-deposituan berotzen da eta olioak denbora gutxian airean zabaltzen dira. Aromalamp atea itxi eta 1-3 orduko leihoetarako erabili behar da.
Airea ezinbesteko olioaren aurkako gailua difusorea deritzo. Olio horiek erabiltzeko modurik eraginkorrenetako bat da. Difusorea mikropartikuletan bihurtzen du olioa, airean denbora luzez gordetako egoera batean. Mikropartikulak biriketan sartzen dira eta, beraz, efektu terapeutikoa dute. Spraying denbora 15 eta 30 minutu bitartekoa da.
Aromatizatu airea apartamentuan eta hautseztatu daiteke. Horretarako, vodka edo alkohol purua koilarakada batean, 10 olio tanta disolbatu, astindu ezazu ondo, nahasketa pour spray eta spray gela inguruan.
Gainera, olio gogokoen tanta batzuk ere gehi ditzakezu hezegailuan edo ur edukiontzi txikian eta bateria jarri.
Apartamentuan airea sendotzeko, kandela usain bereziak ere erabil ditzakezu. Kandela hauek saltzen dira, baina zuk zeuk egin ditzakezu. Horretarako, argiztatu kandela bat, 5 minutu itxaron, eta itzali. Argizari urtzen gainean, aplikatu 1 olio ezinbesteko tanta bat, gero kandela itzali berriro. Usaina ez da luze iraungo, eta efektu terapeutikoa nabarmen murriztu daiteke, tenperatura altuagatik ondorioz, olioaren zenbait elementu suntsitu daitekeelako. Olio esentzialak sukoiak dira, beraz kontuz ibili.
Masaje.
Olio ezinbestekoa sartzen da zirkulazio-sistemara azala bidez masajeak lagunduta. Masajeen olio esentzialak oinarriarekin nahasten dira, adibidez, jojoba, almendra, koko olioa. Beraz, ekilorea, artoa, kakahuete-gurina. 10 oinarrizko olio tanta batean, 3-5 olio ezinbesteko tanta gehitu behar dira. Bainurako, masaje edo aire usainetarako diseinatutako olio nahasketa prestatzen baduzu, ez da diluitu behar. Odolaren zirkulazioa hobetu eta limoi, erromero, kanela, izpilikua, urkia, ipuruak, pinua eta olio ezinbesteko olioak erlaxatu. Erlaxatzeko efektuak bergamot, arrosen, chamomile, izpilikua, mimosa, geranioa, baltsa, zedroa, neroli, laranja, sandalwood eta mandarin olioak ditu. Masaje sentsuala, arrosak, jasmina, kanela, ylang-ylang, iris eta sandalwood olioak egokiak dira.
Larruazaleko olioak egiteko modua masajearen antzekoa da. Larruaz elikatzeko egunero erabil daitezke. Olioaren oinarrizko olioa aurpegiaren oinarrizko olioarekin nahastu behar den edukia% 1 izan beharko litzateke, gorputzerako% 3. Azala heldua eta lehorra, neroli olioak, arrosak egokiak dira; larruazaleko gantz mota bat - bergamot.
Bath.
Bainua ezinbesteko olioa erabiltzeko modurik errazena eta erraza da. Bainu oso batean, tantaka 7 olio ezinbesteko tantaka, diluitzeko krema edo esnea edalontzi batean edo oinarrizko olio koilaratxo batean edo bainuontzian aparra batean diluitu aurretik; lurrun ez bada ihes egiten, itxi atea eta 15 minutu inguru bainu bat hartu. Aldarte hobetzeko, sandalwood olioa edo ylang-ylang erabil dezakezu. Lasaitzeko eta ondo lo egiteko, erabili kamamila edo izpilikuko olioak. Eragina estimulatzaileak erromero, pinudi edo neroli olioak izango ditu.
Oinak nekea oso erabilgarria da erromeroen olio ezinbestekoa duten bainuekin, menda-piperra, izpilikua (4-5 tanta ur-ur bakoitzeko).
Olioak konprimitzea oso eraginkorra da hantura eta mina erliebea murrizteko. Atzeko mina, artritisa eta erreumatismoa, konpresio beroak baliagarriak dira, luzatutako hesteak eta ligamentuak dituztenak. Konpresio beroak egiteko, 4-5 tanta olio behar dira ur bero batean sartu. Moisten oihal bat moztu eta gehiegizko hezetasuna kendu eta koloreko lekuei aplikatu, konpresa hoztu arte. Ondoren, prozedura errepikatu. Konprimatu hotz bat prestatzeko, ur beroaren ordez hotz bat aplikatu behar duzu.