Ez da oso atsegina iruditzen - pentsatzen dut, sarritan berandu edo ez ohituta dirua edukitzea ... "Ohitura txikien" ohitura hori ia guztiona da. Baina nola hondatzen du bizitza! Hona hemen haiei aurre egiteko arazo eta estrategia ohikoenak: sei.
GAZTEAK HARTZEKO GIZONEN ERABILTZEN DITU
Aste pare batean, finantza-txostena prestatu edo oporretarako leihoak garbitu behar dituzu, baina ezin duzu lanera eraman. "Lan egiten dut azkarrago eta hobeto, oso denbora gutxi geratzen bada", "Zergatik hasten da gaur, bihar egongo balitz?" - Zure burua konbentzituko duzu, lana iraungi arte, eta gero larrialdiko lana, aparkalekua eta denbora arazoak sortuko lirateke.
Nola kentzeko?
Nabarmendu ordu erdi bat. 30 minututan asko egin dezakezu. Hasi lanera, eta ordu erdi igaro ondoren, jarraitu egingo duzu edo eten egingo duzu. Nahiz eta gorrotatzen baduzu, emozio gutxiago negatiboak sentituko dituzu, alferrikako arrazoikarik gabe abiarazten baduzu. Bide batez, negozioa atzeratzeko arrazoiak direla eta, ia denbora asko pasatuko duzu.
Ezarri lan txikiak. Lanak hainbat etapa desegin. Esate baterako, balkoi trinko bat desegitea ezinezkoa da aldi berean, eta egun osoa hartzen du. Hori dela eta, ziurrenik, ahalik eta denbora gehien iraungo du. Baina "balkoi hutseko kaxak kentzeko" helburua hain beldurgarria eta nahiko bideragarria da. Egun bat geroago, "alferrikako loreontziak bota eta" ondoren "ezkutalekuan desmuntatu" begiratu eta balkoi berria bezalakoa da.
Nola errazten du bizitza?
Geroratutako eginkizunak estres handia dira. Ezin duzu dohainik sentitzen, pisu hau zurekin badago ere, gauean lo egin ez dezazun eta suspentsioan mantentzen uzten dizu eta lasaitu egiten zara. Pentsatu zure lana denboran aurrera egiteko (edo are hobeagoa) aurretik sari bat. Hala eta guztiz ere, saritzeko nagusia zentzugabekeria zentzua izango da, eta horrek uholde egingo du borroka metodoak aplikatzen eta azken "buztana" mozteko.
BEHAR BEZALA
Denbora guztian nerbio eta zapuztuta zaudenez, ezin duzu zure gauzak aurkitu, eta lagunak eta senideak dagoeneko gelditu zaituzte erresistentziagatik, zoritxarrez ahaztea zorionduz gero urtebetetzean.
Nola kentzeko?
Grabatu ezazu. Memoria ez fidatu, egunkari eta eginkizun garrantzitsuak markatu. Egin behar dituzun pertsonen zerrendak, egin behar diren erosketak ... Familiak eta senideen urtebetetzeak markatutako egutegian leku nabarmena egon behar du. Erantsi paper-orria hozkailuan imanekin eta idatzi gogoratu beharreko guztia.
Blokeoak kentzeko. Ordenatu zure gela eta mahaigainean. Zabaldu beharrezko paperak karpetetan, ordenatu lekuetan. Ez utzi gauzak pilatu eta zure gunea nahasteko. Erruki gabe, denbora luzez erabili ez duzunarekin.
Lanetik itzultzean, beti leku berdinean jarri gakoak, betaurrekoak eta telefono mugikorrak etengabe desagertuz. Tip hau telefono-liburuei eta hainbat urrunetik aplikatzen zaie - telebista, musika zentroa eta DVD erreproduzitzaileek, etengabe galdutako pare bat metroko erradioan. Nola egingo du horrek bizitza errazteko? Etengabe gauzak galdu ezin daitezke gogaitu. Nekez ihes egin dezakezu zeure ahanztura edo kezka etengabe kezkatzen bazaizu, ez dakizu non aurkitu edo ez. Baina garrantzitsuena, pertsona antolatuago bihurtzen dena, zure bizitzako kaosa kentzeko aukera izango duzu. Ohitura txarrei aurre egiteko bonus handia da.
KONTROL GUZTIRA gehitu zaitu
Ziur zaude inork ez duela zure lana baino hobea izan daitekeenik. Jarraitzen baduzu, unibertsoa kolapsoa izango da. Beste pertsona batzuei erantzuteko prest egon zara, dena ondo egin bazenuen.
Nola kentzeko?
Ez hartu oso serioski. Dirudienez, gauza txikietan perfekzionatzen saiatzen zara. Hala eta guztiz ere, zure lidergoa nekaezina eta arreta handia eskatzen dutenaren zati handi bat ere egin dezakete haiekin gabe. Esperimentu batera persuatzea: saiatu gutxienez behin bigarren biolinaren papera egiteko. Egiaztatu gauza izugarri hori gertatuko dela, zuk eta guraso batzordeko beste kide batek zure semearen klasean graduazio-baloia antolatuko balute, eta zure laguntzaileak laneko proiektuaren ardura izango du? Emaitza harrituko zaizu: seguruenik, ez da ezer hilgarria.
Ez izan beldurrik erantzukizunak partekatzeko. Saiatu dena zure gidaritzapean bakarrik gertatuko den obsesioa zalantzan jartzea. Esate baterako, senarrak bat-batean erabaki zuen familiarekin menda egitea bere haragi egosiarekin, saiatu zer den eta nola esateko zer esan nahi duen. Sukaldaritik urrun egotetik eta zure plazera zerbait egin. Ez frijitu platerak erre edo gatzatzen badira. Hori guztia zentzugabekeria da - baina atseden hartzen duzu, eta senarrak sukaldean atzean duen arrakastaz distira!
Nola egingo du horrek bizitza errazteko?
Etengabeko erantzukizunak zure denbora, pentsamenduak eta energia xurgatzen ditu, eta, beraz, zure bizitza tentsio handiagoa egiten du. Gogo handiagoa da estresa emozionala eta fisikoa kontrolatzea eta ez dituzun harreman pertsonalik ez duten gertakariak eta gauzak. Azkenean, bakarrik zaude! Zaila da beti eginkizun nagusia izatea, beraz sentitzen duzu zeure burua eta hartu zeure eskuetan gauzak, hau da, ezinbestekoa denean bakarrik.
Ez zara SOFA-ra iristeko
Lanetik itzuli eta sofa bigun eta atsegina ikustea, ahaztu egiten zaizu gimnasioara joan zinetela eta etxera joan zinen oinetakoetarako. Ondorioz, arratsaldean, osasuna eta edertasuna eskaini zitzaion aurreikusitakoa, berriz ere telebistako konpainian eta dozena bunsetan gertatzen da.
Nola aldatu?
Eman zeure burua promesa. Egin telebistaren aurrean eserita egoteko nahi duzun gauza zerrenda eta egun bakoitzean 30 egun eman ditzazula. Zure ohitura txarrak aldatzen hasteko modurik errazena zuregana hurbiltzeko promesa da arratsalde guztietan, eguraldiaren maltzurkeriak izan arren, ordu erdi bat edo gehiago igarotzen dituzunean parke edo parke hurbilenean. Ikasi bide bat edo gehiago - eta ibili. Asteburuetan ere goizeko ibilaldiaren argi eta garbi zehaztuko da, esate baterako, 11: 00etatik 12: 30era. Ohitura honek lan egunak ondoren estresa arintzeko laguntzen du. Elkartu! Erosi harpidetza fitness klub batean edo hasi elkarrekin praktikatzen ezagutzen duzun norbait. Elkarrekiko erantzukizuna, baita ordaindutako dirua ere, ez zaitu erraztasunik emango prestakuntza.
Nola egingo du horrek bizitza errazteko?
Ahultasuna gainditzen duzun bakoitzean, aukera bat sofa baten alde egiten duzu, kontzientziatik nahigabean jasaten duzu, errua zeure burua ahultasun ahul eta auto-konfiantza galtzen. Horrez gain, sofan gau osoan eserita, lasai pisu, gorputz eta adimendun bihurtu pasiboa eta inerteak, eta bizitza aspergarria. Hibernazioaz eta ohitura osasungarriak eskuratzerakoan esnatzea, sari nagusia irabaziko duzu: gorputzaren eta arimaren osasuna!
BARRUKO ERABILTZEA
Zure bizitza etengabeko presarik da. Beti ez duzu 5-10 minutuko denbora etorriko. Berandu iritsitako etengabeko apologia eta azalpenak ezagunak dira.
Nola kentzeko?
Antolatu aurretik. Hartu zure denbora marjina batekin: bilkura 11: 00ak zuzentzen bada, idatzi egunkarian: "Hasi 10.45etan". Idatzi zeure burua. Mugitu erlojuaren geziak 10 minutu lehenago. 10 minutu hauetan zure stockan egongo dira beti.
Nola egingo du horrek bizitza errazteko?
Pentsatu denbora eta energia gastatzen duzun nerbioak, barkamena eskatzen, deitu eta atzerapenari buruz ohartarazi, azalpenak eta justifikazioak etorri zure atzerapenak! Sentitzen duzu lasaitasuna eta erliebea noiz iritsiko zaren edo apur bat lehenago.
DIRU-LAGUNTZAREKIN EGIN BEHAR DIRENEAN
Ez zaizu harritu: ohitura kaltegarri hau ez da soilik milioi bat seme-alaba saturentzat bakarrik, ordainagiriak ia iristen ez zaizkion ohiko idazkariak baitira. Publizitate gogaikarriak, saltzaileen jazarpena eta ezagunen aurreiritziak askotan behartzen gaituzte, hilabete batez bizitzeko behar adina batura jasota, lehoiaren zati bat pasatzeko lehen egunetan.
Nola kentzeko?
Think! Kalkulatu zure familiak hilean gastatzen duen batez besteko zenbatekoa. Gehitu gehiagotan mila gehiago inflazio kasuan. Soldata ondoren, saiatu berreskura itzazu zenbateko hori berehala eta janariaren, jantziaren eta oinetakoen konponketarako, garraiorako, etxeen mantentzerako eta beste egungo beharretatik ateratzeko. Ustekabeko erosketak - gainerako funtsetatik soilik. Ezarri ezazu alde batera Ez banku-idazkariak entzuteko: nahi dituzun gauzak errazagoak eta seguruagoak dira kredituak ez ordaintzeko, baina prezio osoa berehala ordaintzen da. Horretarako, aiton-amonak sekretu sinplea lagunduko du: dirua metatu dute beharrezko gauzak garestiak lortzeko. Ez duzu ezer ukatu behar, hilabete bakoitzeko aurreztea aurreztu besterik ez duzu, ehunka edo milaka. Pixka bat egin ondoren harritu egingo zara zure ametsa ez dela merke bihurtzen, baina "erosketa garbitzeko" izaten jarraitzen du.
Ez fidatu publizitatea! Ez ezazu presarik sartu lehen merkataritza komertzialean edo neskalaguna aurreratu baten aholkuetan. Pentsatu: Garbitzeko hauts garbiak behar dituzu gauzak beltzez, arropa kolore pastelen zalea bazara? Eta merezi du gaur egun duela urte batzuk erositako armiarmak aldatzea, adiskideen familiakoa jadanik eskuratutako berrien jabe izateagatik?
Saiatu erosketak aldi baterako kontrola egitea - metroan, erretiluetan, jakin-mina ... Ez baduzu aurre egin eta etengabe erosteko bidean zaborrontzia zakarrontzira eraman dezakezu, erretiluak alde batera uzteko. Gogoratu gauzak zentimo bakarrarekin erosten dituztela ez direla kalitateak, edo benetan beharrezkoak. Laster alferrik galtzen duzu dirua.
Nola egingo du horrek bizitza errazteko?
Segurtasun eta lasaitasun zentzu zoragarria lortuko duzu. Hilabete hasieratik etengabe dirua zure poltsikoan azken zenbakietan, zure burua konfiantza izango duzu etorkizunean. Horrez gain, ohitura erabilgarri berri bat beharrezko guztiak eskuratu ahal izango dituzu. Gelditu zure maiteak galtzearengatik, negozioa burutzeko ezintasuna eta ezintasuna, ez da gehiago izango kreditua bizi behar denik (ez da axola lagunekin edo banku batean!). Ondorioz, ohitura txarrak aurre egiteko modu honi esker, antsietate etengabea eta depresioa kentzeko aukera izango duzu. Hitz batean, ez du axola nola izan daitekeen, gorde zeure burua, esaten ohi duzun oroitzapena: "Zoriontasuna zoroa da - holy baggy!"