Haurraren pisua murrizteko, obesitatearen kausa aurkitu beharko zenuke. Une honetan bi obesitate mota daude: lehen eta bigarren mailakoak. Obesitate primarioaren arrazoia mugikortasun baxua eta overeating izaten ohi da. Seme-alaben dieta oso erraz digeritzen diren karbohidratoak, esate baterako, ogia, azukrea, patata, gozokiak eta bestelako gozokiak, eta animalia-gantzak - olioak, gantz zopa, olio kremak, gantz-haragiak maiz kantitate handietan daude. Sarritan, haurrek dieta gutxitan behatzen dute eta goizean ez dute jaten asko, eta arratsaldean jan ohi dute. Hala ere, janariarekin jasotzen duten energia-zenbatekoa gorputzek gastatzen duten energia kopuruari dagozkio.
Obesitatea ere heredatu daiteke. Bi gurasoek obesitatea denean, umearen gaixotasuna% 80 da, guraso bakarreko obesitatea pairatzen badu, probabilitatea% 40koa da. Nerbio-sistemaren eta guruin endokrinoen porrotak bigarren mailako obesitatea eragin dezake, baina obesitate mota hau% 5ekoa den haurrek, kasu bitxia da.
Obesitate kasu gehienak urteko urtebetetzea baino lehenagokoak dira. Haurra hiru hilabetez gehiegizkoa bada eta 3 kg baino gehiagoko pisua hazten da hilean behin, orduan haurtxo hauek obesitateak dira etorkizunean. Kasu honetan haurren kasuan, koipe-kopuruaren bolumena eta horien kopurua handitu egiten dira.
Haur gaineko pisuetarako dieta
Hainbat ohiko kirol jarduera, gimnasia terapeutikoa eta korrika oso baliagarriak dira kaloria gutxi dituzten elikagaiekin konbinatuta. Obesitatearen tratamenduan, pazientzia beharrezkoa da, nahi diren emaitzak urte gutxiren buruan lortu ahal izateko.
Hazten ari den organismoak nahitaez nutrizioko elementu beharrezkoak eta beharrezkoak behar ditu: gantzak, proteinak, bitaminak eta gatz mineralak, karbohidratoak; beraz, baraua, pisua galtzeko modua ez denez, haurrentzat ez litzateke praktikatuko.
Gorputzetik koipeak erretiratzea eta ez dute itxura gehiago ematen, umeak pisu seguruan murrizteko zeregin nagusia. Hau eguneroko dieta kaloria kopurua murrizteko lortzen da. Kasu honetan, gorputzek erraz xurgatzen duten karbohidratoak erabiltzeari utzi beharko zenioke. Txokolatea, azukrea, pastelak, gozokiak, erroiluak. Gantzaren kontsumoa: urdaiazpikoa, gantz-haragia, landare-gantzak, gantz-zopak ere baztertu egin behar dira. Elikagaiak pisuari ere laguntzen dio, beraz, merezi du macaroni, fideoak, produktu goxoak, ogia ematea. Patataren kontsumoa gutxitu egin behar da. Elikatzeko umea bost aldiz egunean zati txikitan. Ez utzi seme-alabak otorduen artean gozokiak eta fruituak jan ahal izateko. Umeak oraindik ere janaria eskatzen badu, barazkitik zerbait eman: aza freskoa, azenarioak, errefautxo edo pepino.
Gogoratu, presarik gabe jan behar duzu. Afaria 2 ordu baino gutxiago behar da haurrak ohera joaten baino lehen. Dieta baten ohiturak gradualki izan behar du. Aldatu kaloria gutxiko elikagaiak pixkanaka behar da. Gehiegizko pisua duten elikagaiak kaloria handiko elikagaiak dira. Kasu honetan, adituek gomendatzen dute dietak adin desberdina eta egokia izatea eta 2 astetan dieta zorrotzagoetara joatea.
Eman lehentasuna kaloria gutxiko esnekiak. Behe-gantz cottage gazta, jogurt, acidophilus, kefir izan daiteke. Postal behi haragi plateretarako egokiena da, eta gantz dieta gurina izan behar da. Txerrikumeak, haragiak, frutak, barazkiak eta esnekiak bezalako produktuak, haurra egunero jaso behar da eta txokolatea, arrautzak, gazta eta arraina emateko astebetean hiru edo lau aldiz baino ez da gomendatzen. Unsweetened baia eta frutak eta barazkien artean gomendatzen da - tomatea, aza, errefautxo, kalabaza eta pepinoak.