Egoerak aztertzea beharrezkoa da. Emakumeetan, naturak jaiotzearen gaitasuna du. Ikastaro batera joaten bazara, hobe da zure ezkontidearekin, jaiotzako joateko orduan, zer egin behar duzun esatea, behar bezala arnasten, eta abar. Zaila izango da emakumea erditzea kontzentratzea, eta ezagutza guztia buruaz hegan egitea besterik ez da izango. Jakina, ikastaroak ez daude gaizki. Baina diruarekin zaila baldin bada, emakumezkoen kontsultarako doako klaseak joan zaitezke haurdunaldian erregistratuta. Bertan bera irakasten dute.
Erditzea prestatzea
Haurdunaldiko bigarren seihilekoan erditzea prestatu. Prestaketa literatura bereziaren irakurketan eta ariketa batzuetan ere egongo da. Hau ez da emakume haurdunentzako ariketa erregularra izan behar, egin behar da, baina manipulazio batzuk perineoaren elastikotasuna hobetzeko bideratzen dira. Argi eta garbi ulertu behar duzu zer espero duzun, nahasmenik ez dagoelako.
Ez da sekretu bat emakumezko primitiboek hutsuneak izaten dituztela perineoan zehar lanean. Horretarako, haurdunaldian masaje berezi bat egin behar duzu. Baina lehenik ginekologoa baimena eskatu behar duzu eta "gimnasia" honetara bakarrik jarraitu behar duzu. Egun batean behin, koipearen gurina, adibidez, oliba olioarekin, eta 2 hatzek perinusaren behealdea ateratzen dute. Sentsazio mingarririk ez duzula egiten dugu. Arretaz egiten baduzu, emaitza bikaina izango da.
Gainera, jaiotza-taulan zaudenean, emaginak manipulazio berak egingo ditu. Eta ez baduzu prestatzen, prozesu hau oso mingarria izango da, inork ez du zurekin izango, noski, merkataritzan jaiotzen ez baduzu. Baina emakumea baginan hanturazko prozesuak baditu, abortua edo jaiotza goiztiarra bada, orduan ezin dira "ariketak" egin.
Haurdunaldian jarduera fisikoa
Haurdunaldiaren egutegia berrikusi, hiruhileko jakin bateko ariketa fisikoak erakusten ditu. Ariketa multzo garatu hau erabat hondagarria da haurdun dauden emakumeentzat. Ohiko klaseak gehiegizko pisua irabazten laguntzen du eta lanak errazago transferitzea da. Estres fisikoa lehen hiruhilekoan ez da gomendatzen. Oro har, 16 astetan burututako ariketak egiteko ikastaroa gomendatzen da.
Entrega zain
Emakume askok erditzearen itxaropenaz burutzen dute, baina 9an hilaren amaieran ez dago beldurrik, baina hurbileko generoen aitzindarien bila hasten da. Nahiz eta zeinu bistakoak, hala nola: "beheratu" sabelaldea, cervix-aren muki-puska urrunago eramaten dute, ez dira hasierako entrega-seinaleak. Era berean, komenigarria litzateke etorkizuneko etorkizuneko aholku edo aholku ematea. Ez da beharrezkoa "amonaren" lanak hurbiltzea, eskailera batean edo solairuko garbiketan ibiltzea. Gozatu zure egoera interesgarria eta lasai lasai haurdunaldia zenbatzen.
Ospitalean joan beharra duzula premiazkoa da
1. Likido amniotikoen kanporatzea, apur bat bota dezakete, eta berehala kantitate handietan. Nolanahi ere, ospitalera joan behar duzu. Umearen umetokian uretik kanpo epe luzeko presentzia oso arriskutsua da ama eta jaioberrientzat.
2. Lan kontratazio erregularrak.
3. Baginaren isurketa odoltsua agertzea.
Sentitzen duzu benetako bouts hasi duzula, ospitalean bildu. Enema bat egin dezakezu, aldez aurretik makurtu, baina ez baduzu, prozedura horiek amatasuneko ospitalean egongo dira.
Aholku hauei esker, nola prestatu eta nola emakumeak erditzeari buruz jakin behar duen jakingo duzu. Dagoeneko nostalgiaz jaiotza eta zure esperientziak gogoratuko dituzu. Baina zure haurtxoak denborarik onena daki. Argi jaiotza nahi dugu.