Bitaminak lagunduko dizu. Oso bitaminak, zeinak, zure gorputza falta zaion.
Ilearen osasuna "B" bitamina taldearen arabera zehazten da. Garrantzitsuak ere A, C, E. bitaminak dira.
B2 bitamina.
Ile itxura osasuntsua B2 bitaminari esker. Bitaminaren gabeziaren sintomak: sustraiak ilea azkar bihurtzen da gatzez, ilea mozten duten bitartean. B2 bitamina esnekiak, haragiak (gibela barne) aurki daitezke, ogia.
B3 bitamina.
B3 bitamina falta denean, ile gris goiztiarra behatzen da, ile-hazkundea moteldu egiten da. Batez ere B3 bitamina asko behi, gibelean. Bitaminaren iturriak arraina, kakahueteak, ale osoa, brewer-en legamia dira.
B5 bitamina.
Azido pantetenikoa da. Garrantzitsua da immunitate-sistemaren funtzionamendu normalerako, oxigenoaren ilea elikatzeko arduraduna da, ile indartzen laguntzen du, ile-bonbilla onuragarria izan dezan. Bitamina oilaskoa, gibela, ale, arrautza gorringoa, ale osoa, kakahueteak aurki daiteke; brokolia, burdinaren legamia.
B6 bitamina.
Bere eskasia eragiten du azkurak, scalp lehorrak, caspa. Ilea indartzeko, scalp hobetzeko, beharrezkoa da B6 bitamina eza, kontsumitzeko oilaskoa, txerri, gibela, giltzurrunak, arrainak, arrautzak, barazkiak, soja, patatak, aza, fruitu lehorrak, bananak, aleak.
B9 bitamina.
Ilearen hazkundea hobetzen laguntzen du. Bitamina kopuru nahikoa barazki, gazta, gaztaina, arraina, elikagaien legamia dauka.
B10 bitamina.
B10 bitaminak ilea kolore osasuntsua onartzen du, ile gris iluna saihesten du. Esnekien produktuak, arroza, patatak, arrainak, fruitu lehorrak, arrautza gorringoak, birgaien legamia.
B12 bitaminak .
B12 bitamina (kolabamin) zelulen zatiketa aktibatzen du, beraz, oso garrantzitsua da gorputzaren egoera orokorra hobetzeko eta ilearen hazkuntza hobetzeko. Zenbat bitamina hau behar den jakin daiteke bere gabezia dela eta, alopecia, azkura eta lehorra izan daitezkeen gezurrak. B12 bitamina ez dago landareen elikagaietan. Bitaminaren iturriak: haragia, itsaski, arrautza gorringoak, esnekiak.
Sun bitamina.
V bitamina (azido folikoa) beharrezkoa da gorputzek zelula berriak ekoizteko. Horregatik, bitamina hau nabarmen ile hazkunde laguntzen du. Azido folikoaren falta berritzeko, barazkiak, gibela erabiltzea laguntzen du. B bitamina ere garagardoaren legamian dago.
A. bitamina
A bitamina (retinol) ezinbestekoa da ile lehor eta hauskorra dutenentzat. Retinolek ilearen egitura berreskuratzen du eta elastikotasuna ematen du. A bitamina arrainen gibelean aurkitzen da, gurina, arrautza gorringoa, itsas-almendra, masustak, apricots lehorrak, gooseberriak, mendiko errautsak eta azenarioak.
Bitamina C.
Bitaminaren funtzioa ile folikuluetan elikatzen duten capillariesen lana mantentzea da. C bitamina odolean zirkulazioa hobetzen du scalp-en ontzietan, ile-folikuluetan indartzen du, ile-galera saihestuz. C bitamina-iturriak: zitrikoak, currant beltzak, aza (preferably sauerkraut) , arrosa basatiaren aldakak.
E. bitamina
Garrantzitsua odoleko oxigeno-transferentziaren prozesu normaletarako, odol-zirkulazio ona eta sistema immunologikoa indartzeko. Bitamina honen gabezia ile hazkuntza edo are galera urratzen eragiten du. E bitamina ekilore hazietan dago, ekilore olioa, fruitu lehorrak.
Nola indartu ilea? Farmaziak saltzaileek etxeko eta atzerriko enpresen bitamina konplexu orekatuak prestatzen dituzte. Prestaketa konbinatu hauek ilea sendotzeko diseinatuta daude, larruazala, iltzeak hobetzeko.
Barietate asko kanpoko erabilerarako ezagunak dira. Da - bitaminak xanpuak, baltsak, maskarak, serums aberastu. Interesgarria da aditu askok uste dute bitaminak kanpotik erabiltzea alferrikakoa dela. Ilearen indarra erabiltzeko zer galdera galdetzen duzun.