Nola desegin auto-suntsiketa bidea

Zenbat aldiz bizi izan ditugu gure sentimenduak? Alderantziz, zerbait esaten saiatzen da horrelakorik esateko. Haserrea, erresumina, maitasuna ... zenbat aldiz isiltasuna atzean ezkutatzen da.

Baina zure sentimenduak kartzelan jarraitzea etengabeko akatsa da. Emozioak irtenbide bat behar du; bestela, harrizko koopeta, amargura eta amorrua osatzen dutenak, egun batean eraikiko duzun horma apurtu egingo dute eta zure maiteak zauritzen zaituztegu. Bihotz bihotzez bihotzez elkarrekin loturiko ametsa daukazu. Horretarako, haiekin hitz egin behar duzu sarritan ahalik eta gehien hitz egin dezazun, kontatu zer gezurretan zauden edo zeintzuk zauden, elkarrizketa horiek maiz entzuten direnean, harri bat arimatik jaitsi dela.
Inoiz ez zaizu kezkatu oso zintzoa zarela. Hau bondage seinale da. Eta pertsonaik zabalena izan behar duzu, zoriontasunaren eta norberaren ezagutzaren bidea baita.

Barruko estresari aurre egiteko modu bikaina da barneko estresarekin aurre egiteko. Marraztu guztiak zaudenean, gorroto duzue, irudiaren azpian deskribatu. Ez itzazu behin-behinekoei uko egin, geroago, seguru asko. Betebeharrak gorabehera gorrotagarriagoak dira, hodei beltz baten moduan, adibidez, zure inkontzienteki esaten dizutenaren arabera. Ondoren, erre eta ur hotzarekin garbitu. Ikusiko duzu, zuretzako askoz errazagoa izango da. Hobeto sentitzen zarenean, kontrako irudia marraztu. Etorkizuneko bizitza idilikoaren irudia, amets egiten baduzu eta leku sekretu bat jartzen baduzu, hori guztia bete arte.

Lehen begiratuan agertzen diren ekintzak bitxiak direla dirudi, batzuetan efektu izugarria ematen du. Sentitzen baduzu txarra, ohiko zerbait egin. Esate baterako, basora joan gaueko egonaldira, zuhaitz bat hartuta. Aurki lehenengo harmonia zeure burua, gogoeta egin, ariketak egin, zure zeregina grandiose hori betetzeko, hemen eta orain bezala. Imajinatu nola etxera itzuliko zara gorputz eder berri batekin eta kontzientzia berritua. Edo izena emateko hiru eguneko ibilaldia egiteko. Ekintza horien ondoren, sinestezina den erliebea sentituko duzu, eta bizitza berriro kolore bizikoekin jolastuko da.

Guztia mantentzen ez baduzu, orain arte zure egoera psikologikoa larriagotu eta profesionalen laguntza behar duzu. Ez zaitez honetara iritsi. Beti bizitza osoa eta okupatua bizi orain. Espresatu zeure burua ahalik eta gehien. Kirola, artearen bidez, elkarrizketa zuzenaren bidez, zaindu zure gauza gogokoena, bokazio bat aurkitzeko. Zaila da irekitzea eta barrutik irekitzea, oztopo ikusezina balitz bezala, jarduteko trebetasunetan ikastaroak erregistratzeko, bonus gisa karisma fina ere lortuko duzu. Muturreko kasuetan, partekatu zure sentimenduak hasteko, egunkari bat hasteko, zeure burua begiratu eta sentitzen duzun guztia idatzi. Nork daki, agian egun batez beste guztia irakurri nahi diozu beste bati. Azken finean, zure pentsamendu guztiak dagoeneko argi eta garbi formulatu dira eta ez dago arriskurik ezer gaizki esateko, esaten saiatzen ari zarenaren itxura desitxuratua sortuz. Orain dena hemen dago, egunkari honetan. Pentsatu, ez zara zure maiteak axolagabe. Ba al zenekien nola txarra zinen jakiteak ez zituela itzuliko? Ez al zitzaien laguntzarik egin? Beharbada, ez dakite zer barruan eta zer gaizki dago eta beraiek jasaten dute, kezkatu edo nahigabeko hodei baten bidez saiatzen ari da. Exekutatu.

Zure emozioak adieraztea besterik ez da beharrezkoa giza ariman. Ez duzu errespetu baten barnean uko egin behar, lehenago edo geroago barrutik suntsituko zaituzte edo irain larri bat botako du.