Azken urteetan, medikuntzan aldaketak egin dira medikuntzan, ikerketa berriek D bitaminaren efektu positiboak erakusten dituzte giza gorputzean. Barazkijaleen prebentzioa umeengan ez da D bitamina lortzeko. D bitamina (40-80 nanograma / ml) maila optimoak gorputz osoko zelula osasungarriak sortzea eta funtzionatzea ahalbidetzen du.
Hezurrak babestea eta sistema immunologikoa sustatzea ez ezik, ikasketek erakusten dute D bitamina ere zenbait minbizi saihestea, besteak beste, mamia, ovaries, prostata eta anus sphincter bezalako organoak. Azterketa zirraragarri berri batek erakusten du Estatu Batuetan bakarrik, bularreko minbiziaren kasu berrien milaka urteren erantzia liteke urtero, emakumeek D bitaminaren maila optimoa izan balute.
Cedric Garlandek eta beste zientzialariek egindako bitamina D estudio batek frogatu du 52 nanogramo / mL gainazaleko D bitamina duten emakumeek bitamina minbizia garatzen dutela eta horien bitamina D maila ez duten 13 nanogramo / mL ! Garland doktoreak Estatu Batuetan bularreko minbiziaren 58.000 kasu berrien aurrekontua urratzen duela estimatzen du, D bitamina 52 nanograma / mL-tik gorako igoera besterik ez baita. Imajinatu zer eragin orokor bat faktore garrantzirik gabekoena dela!
D. bitamina maila
Odoleko proba sinple bat da zure bitamina D maila ezagutu behar duzula. Duela bost urte, 20-100 nanogramo / ml bitartekoa normala zen. Duela gutxi, barrutia 32-100 nanograma / ml-ra igo zen. Ez ahaztu zure medikuari galdetu zein den zure D bitamina maila hurrengo azterketan. Sarritan, emakumeek esan ohi dute beren maila normala dela, baina benetako maila ezin hobea izan daiteke.
D bitamina maila baxua bada, azkar handitzeko modurik onena D3 bitamina hartzen ari da. Eguneko 5.000 unitate konbentzional inguru onartuz hasi. Maila osasuntsua lortu ondoren, 1.000-2.000 UU hartu ahal izango da egunero. Jakina, zaila da organismoak behar duen bitamina-kopurua kontsumitutako elikagaietatik soilik kontsumitzea lortzea. Arrainen platera 300 eta 700 euro bakarrik eskaintzen ditu, esne-kopa 100 euro bakarrik.
Eguzkia D bitaminaren iturririk onena dela jakiteko harrituta egon daiteke. Eguzki izpiak esker, gure gorputzak D bitamina ekoizten dute azalaren azpian geruza gantzetan, ez baduzu sunscreen erabiltzen. Gorputzak d bitamina nahikoa ekoizten du urtero eguzkiaren laguntzarekin, eta ez du beharrezkoak baino gehiago ekoizten, eguzkia zenbat denbora behar duen. Eguzkiaren gehiegizko esposizioaren arriskuei buruz kontatzen dugunean, gorputz onuragarriak gorputz onuragarriak dira. Horrek esan nahi du bularreko minbiziaren prebalentzia handiagoa dela iparraldeko latitudean, ekuatorean baino.
Zientzialariek eta medikuei gomendatzen diet emakumeek behin eta berriz kontsultatzen dutela bere bitamina D maila eta sorta optimoa mantentzeko. Ez da zaila, gutxi gorabehera 2.000 D3 D3 bitamina eguneko eta eguneko eguzkiaren arabera ordaintzeko. (Ere eguzkiaren erradiazioa imitatzen duen solariora bisita dezakezu.) Zure bularra eta zure gorputz osoa onuragarria izango da. Hau prebentzio onena ordaindu ahal izango duzu.
Informazio hori ez da gaixotasun larririk, diagnostikatu, tratatu edo prebenitzen. Artikulu honetan material guztia hezkuntza helburuetarako bakarrik aurkezten da. Beti galdetu medikuari aholkuak gaixotasunari buruzko edozein zalantza edo osasun-programa edo dieta konpromisoa hartu aurretik.
Julia Sobolevskaya , bereziki gunean