Nola bularreko esnea kalitatea hobetzeko emakume erizain batean

Emakume moderno batek kalitatezko eta azpikontratatutako produktuak ezagutzen ditu. Horregatik, esnearen eskakizun handiak ere jartzen ditu. Edonola ere, edoskitze naturala elikadura artifizialaren aurretik lehentasuna baldintzarik gabea da, baina, hala ere, kontuan hartu behar da erizaintzako emakumearen bularreko esnea kalitatea hobetzeko.

Zure seme-alaba zure aurrean dago. Aukeratzen dituzun ezaugarriak konbinatzen ditu: aurpegiko forma, irribarrea, begien purpurina; eta, une honetan, eman dezakezun onena haurra da. Zalantzarik gabe, zure haurra kalitate goreneko esnearekin elikatzeko dena egiten duzu. Beharbada uste duzu murriztapen zorrotzak behatu behar direla haurdunaldian. Berri onak ditugu: orain pixka bat erlaxatzeko aukera duzu. Esnea kalitatea mantentzeko, arau nahiko sinple batzuk jarraitu behar dituzu. Erizaintzako amek umeak substantzia kaltegarriak dituzten elikagai batzuk bakarrik baztertu behar dituzte. "Zerrenda beltza" estandarra alkohola, kafeina eta elikagaien artean alergia sor daiteke haurtxo berrian. Izan ere, lehen begiratuan dena baino hobea da.

Edari. Edan alkoholik edan al zenuen haurdunaldian zehar? Orain noizean behin, kafe-kopa bat, edalontzi bat edo ardo-edalontzi bat edaten duzu. Arau nagusia ez da gehiegi egitea eta kantitate handietan. Kafeina, haurtxoaren gorputzean pilatzen denez, gogoratu beharra daukazu lo egiteko denbora luzez lo egin ez dezan.

Jarraian edateko edateko zenbait arau daude, edoskitze garaian gehien erabiltzen ez direnak. Kafeina duten edarien artean, esaterako, tea edo kafea, gantz gutxiko esnea gehitu dezakezu, zaporetsua eta osasuntsua delako. Edari alkoholdunak kontsumitzen duen ekitaldi batean parte hartu behar duzunean, denbora zenbatzen duzula gomendatzen da haurra elikatzen denean. Kasu horretan, zure gorputzak nahikoa denbora behar du zure odolaren alkohol prozesatzeko eta erretiratzeko.

Alkoholaren dosi bat edan baduzu, zuk edaten duzun bitartean sentituko duzu esnea adierazteko. Esne izoztu aurrez prestatutako elikagaiak erabiltzeko, horretarako, ontzi bereziak erabiltzea gomendatzen da. Esneak ematen dizun elikadura denbora dagoeneko etenik adierazi ahal izango duzu, baina arrazoi horregatik ez duzu haurra elikatzeko aukera.

Botika. Prestazio farmazeutikoak, dosi txikietan edoskitze naturalean haurtxoaren gorputza sartzeko, gehienetan ez dute bularreko esnearen kalitatea eragiten. Hala eta guztiz ere, ez ahaztu zer egiten ari zaren eta zer ordutan segimendua egiteko. Arretaz irakurri argibideak eta ez ahaztu medikuekin egiaztatzeko. Droga gehienek haurtxoaren gorputzean eragina izaten dute bizitzako lehenengo bi hilabeteetan, eta haurtxoek ez dituzte drogak jasan.

Alergia prestatu batzuk, antihistaminiko ez sedatzaileekin batera saltzen direnak, edoskitzea eragozten dute. Nasal-kongestioa tanta eta sprays laguntzarekin kendu daiteke. Droga-tiroideoak eta asma normalean ez dira kaltegarriak.

Mina botikak gehienak haurra geldoegi egin dezake, beraz, behin bakarrik gomendatzen dira.

Elikadura. Zure seme-alabek zure familiako kide batzuen alergia eragiten duten elikagai horiek sentsibilitate handiagoa izan dezakete. Erreakzio alergikoa eragiten duten produktu ohikoenak arrautzak, esnea, fruitu lehorrak eta irina dira. Astean "susmagarri" produktuen epea bazter dezakezu, gorputzetik guztiz ezabatu ahal izateko. Ez ahaztu alergia haurtxoek bularreko esnearen immunitatea areagotzea behar duten beste haur guztiek baino. Botiken erabilerari buruzko argibideak irakurri eta medikuekin kontsultatu.

Ingurumena. Aditu guztiek iritzi berbera dute haurraren onena amaren esnea dela. Baina toxinak esnean agertzen direnean, propietateak murriztu egiten dira. Merezi du gure aholkuak entzutea zure bularreko esnea baliagarria dela.

Ez da arraina jan, hau da, hiriko edo inguruko urmael kutsatu batean harrapatuta. Ez dago zure presentziarik beharra, autoa berregin daitekeenean, gasolina lurruna gorputzean eragin txarra baitu. Nitratoaren ongarriekin hazten diren barazkiak jaten saiatu, disolbatzaile mota desberdinetatik kanpo geratu eta barniz kentzeko moduak erabiltzea saihestu. Ez erosi plastikozko edo sintetikozko elementu berriak barrutik. Haurra 3-6 hilabetekoa denean guztiz segurua izan daiteke.

Zein dira bularreko esnea kalitatea hobetzeko moduak?

Erizaintzako emakumea atseden hartzeko gomendatzen da. Oheratu edozein aukeretan eta ez utzi enpresa zaratatsuek. Nahikoa fluidoak hartu eta ondo jan behar dituzu. Hala ere, likidoa edan behar ez baduzu, ez duzu horrelakorik sentitzen. Eguzkia ohikoa denez, normala izango zara. Janariarekin gauzak gauza bera dira, batez beste 300 kcal egunero haurdunaldiko azkenekoan baino gehiago jan behar dituzula. Zure zeregin nagusia amatasunean erabat murgilduta egotea da. Edoskitze zure haurtxoa izan daitekeen gauzarik onena da eta sendotasunez laguntzen dizu.