Lehenik eta behin, bainu-prozedurak egiteko, tenperatura-efektuaren intentsitatearen hazkundearen pixkanakako printzipioa jarraitu behar dugu. Beste era batera esanda, bainu bat bisitatzen duzunean, ezin duzu berehala sartu lurrun-gela sartu, non tenperatura altuak dagoeneko mantentzen diren. Lehenik eta behin, itxaron gela batean denbora pixka bat igarotzea komeni da, bainuontzientzako baldintza aldakoretara egokitzeko eta gorputza tenperatura altuetan bakarrik jartzeko. Prozedura guztiak igaro ondoren, berriro ere, itxaron gela eseri beharra dago pixka batean, eta orduan bakarrik irtengo da biltzeko.
Gorputz-tenperaturaren parametroak bainu bat bisitatzean nabarmen aldatzen dira parekatutako konpartimentuetan soilik. Esate baterako, aire lehor nahiko termiko batean, gorputzaren tenperatura 38 eta 39 gradu artean igo daiteke. Hala ere, adierazle honen aldaketa hau bizia eta oso ezegonkorra da. Lurrun gelan dauden 2 eta 3 minuturen artean, larruazalaren estalkiak bakarrik berotu egiten dira eta 5-10 minutu igaro ondoren, barruko organoen tenperatura apur bat handitzen hasten da. Lurrun gelatik irten ondoren, gorputzaren tenperatura normala bihurtzen da berriro, eta prozesu hori askoz ere azkarrago igerilekuan igurtzearekin igarotzen baduzu edo hozte hotz bat eginez gero.
Osasun egoera bainu bat bisitatzen denean ere, neurri handi batean, odol-presioaren aldaketek eragiten dute. Bainuaren prozedurak hartzeko hasierako fasean ezartzen da, presioa handitu egin da pixkanaka, baina, ondoren, bikote-departamentua bisitatu ondoren, gutxitzen da. Izan ere, tenperatura altuarekin egindako jardueraren ondorioz, odol zabaltzen ari dira, horrela odol-presioa murriztuz.
Bainu bat bisitatzean ongizatearen beste adierazle garrantzitsua arnas-mugimenduen maiztasuna eta sakontasuna da. Bainuaren prozeduren igarotzean, arnasketa sakonera eta maiztasuna areagotzen du. Bihotzetik pasatzen den odol-kopurua 1,5 aldiz handitzen da. Horrela, bainu-pultsu kopurua 20 unitate inguru handituko da jatorrizko balioarekin alderatuta. Parekatuta dagoen gela batean, pultsua 100 eta 120 minutuko minutukoa izan daiteke.
Bainu-prozeduren adopzioaren hasieratik 10 minutu igaro ondoren, mugimenduaren zehaztasuna nabarmen hobetu da pertsonarentzat, musculoskeletal sistemaren lan-gaitasuna azkar berreskuratzen da, abiadura eta erresistentzia areagotzen dira. Bainu gutxitan bisitatzen duten pertsonetan, oinarrizko osasuneko adierazleen aldaketak nabarmenagoak dira bainu-prozedura bat aldizka jasotzen dutenek baino.
Hala eta guztiz ere, jende batzuetako bainu bat bisitatzerakoan (batez ere osasunean desbiderapenik dutenak) osasun adierazleek okerragoa izan dezakete. Adibidez, batzuetan lurrun-gela bat bisitatzerakoan arnasketa, letargia, muskuluen pisu sentimendua, bainu baten ondoren izerdia gehiegizko izerdia eta gosea murriztea eta insomnioaren itxura agertzen dira. Ahoz eta perikarditis gisa, aurreko miokardioko infartua, hipertentsioa eta gaixotasun larria duten gaixoen artean arreta berezia eskaini behar zaie arreta berezia. Ongizatearen hondatzeak bainu-bisita batean zehar, prozedura gehiago geldiarazi behar dituzu, janzkera batera joan eta erlaxatu eserita aulki leun batean.
Osasun adierazleen jarraipena bainu-prozeduren adopzio fase guztietan egin beharko litzateke. Edonork ez luke alkohola edo kea edaten duen bainu bat bisitatu behar, faktore horiek zure gorputzaren kardiobaskularraren karga are garrantzitsuagoa izango dutelako eta ongizatearen hondatze zorrotzak ekar ditzakeelako.