Galdu pisua hilabete batean.
Bi neska mota daude. Egun batzuk pisatzen dituzte eta pisua miligramoetan kalkulatzen dute. Beste batzuek nabarituko dute beren jeans gogokoena "berreskuratzen ez dutenean" bakarrik berreskuratzen dutela. Urte berria Aspen gerriarekin sartzeko, berehala lan egin behar duzu. Hilabete batez, adituek pisua arretaz irabazi duten bost kiloko pisua gomendatzen dute. Lehenik eta behin, ez duzu zure osasuna kaltetu. Bigarrenik, bost kiloko aldea ikusmen nabaria da.
Gorputzarekin garbiketa eta desintoxikatzearekin pisua galtzen hasten zara. Zepak eta toxinak dieta dibertigarrien eraginkortasuna murrizten dute. Gorputza garbitzeko modurik onena deskargatzeko egunak dira mono-dieta batekin. Adibidez, barazki, sagar edo kefir. Mono dietak denbora gutxian pisua galtzen uzten dizu. Baina 2-3 egun baino gehiagotan ez da osasunerako kalterik egingo.
Hurrengo urratsa dieta erregularra eta aurreztuagoa izateko trantsizioa da. Epe luzean dieta leuna eta orekatua ematen du iraupen luzeko efektuak dieta espresuak baino. Epe luzerako emaitza bat lortu nahi baduzu, zenbait produktu baztertu behar dituzu. Urte Berrira begira ez bakarrik ederra, baina osasuntsua, zure gorputza ezin proteinak, gantzak eta karbohidratoak gabe egin. Baina dieta zehatz bat guztiontzat zehazten da.
2010ean pisua galtzeko denbora izan dezazun, astean hiru aldiz astean gutxienez 3 hilabetez egon behar duzu. Klaseen iraupena 30 minutu baino gehiago da. Ariketa ordu erdi baino lehen, gorputzak gantzak erre ohi ditu. Koipeak oxigenorik gabeko ehunen hornidura intentsiboan bakarrik erre dira. Hori dela eta, kirolak praktikatzen dituzunean, zure arnasketa kontrolatu behar duzu. Arnasketa eta exhalation sakona, motela eta are sakona izan behar luke. Baina ez duzue edertasunagatik egingo.
Zelulitisa kentzeko.
Zelulitisa askok gehiegizko pisua duten presio arazo bera da. "Laranja trinkoa" kentzeko, arreta osoa eta eguneroko baten bidez bakarrik egin daiteke. Zientzialariek zehaztu dute zelulitisa eta gehiegizko pisua ez direla zuzenean loturarik. Neska skinny ere gertatzen da. Zelulitisa larruazaleko ehun adiposoaren banaketaren nahaste bat da. Hau ez da gaixotasun bat, baizik gorputzaren ezaugarri bat. Hori dela eta, ez da erraza berarekin borrokatzeko.
Anti-zelulitisa dieta ohikoa ez den kaloria kopurua desberdina da, baina produktuen mineral konposizioaren arabera. Jan barazki eta fruta freskoagoak. Landare elikagaietan, gantzak hausten dituen zuntz asko. Zitrikoen zuku freskoak edateko erabilgarria da: bitamina C metabolismoa gora egiten du eta odolaren mikrozirkulazioa hobetzen du. Te berdea osatzeko, antioxidatzaileak daude, xaflak eta toxinak kenduz. Saiatu gazia janaria abandonatzea. Gatzak ura gorputzean mantentzen du. Ura, aldi berean, gatzekin batera arazo-eremuetan pilatzen da.
Medikuek uste dute "laranja zurituaren" itxura duten arrazoi garrantzitsuenetako bat odolaren microcirculation eskasa dela, bizimodu sedentarioarekin eta entrenamendu fisikorik gabekoa gertatzen dela. Zelulitisa kentzeko, ur-kirolak lagunduko du: igeriketa eta aqua-aerobika. Urak azala estutu eta ontzi onetan funtzionatzen du. Jakina, "apaindegia" prozedurak erabil dezakezu. Horien eraginkorrena alga eta kafeetan oinarritutako beroa da. Ez ahaztu masaje berezirik ere: eskuliburua, hardware edo hutsunea. "Laranja azala" aurkako borrokan erabilgarriak izango dira desintoxikazio prozedurak, horietako programa wraps, maskarak, masajeak eta hidroterapia barne hartzen ditu. Zelulitisa izozterako prozedurak oso garrantzitsua da hilean 5-6 prozedura ikastaroak egiteko. Gogoratu hondar baten onurak oso zalantzazkoak izango direla.
Ez duzu sinesten, baina ez da "magia" kosmetikarik erabilera okerra eragingo duenik. Garrantzitsua da arau nagusiak ezagutzea:
- Aplikatu ez litzateke bat izan, baina egunean bi aldiz: goiz eta arratsaldez;
- Azala garbitu eta lurrundu behar da;
- Astean behin edo bitan, anti-zelulitisa krema aplikatu aurretik, scrubs edo zuritu exfoliating erabili behar da;
- Agente askok mugimendu masaje zirkularretan igurtzi behar du, odol-fluxuen mugimendua errepikatuz. Horrek esan nahi du, behetik gora - belaunetatik aldamenera, eta ez alderantziz.
Blush osasuntsua 2 astetan.
Zure azala lausotu egin da eta lehortu egiten da? Konplexua zurbildu zen? Ohikoa izaten da udazkeneko eta neguko azkenaldietan. Avitaminosis, tenperatura aldaketak eta aire lehorrak larruazaleko sistema immunea ahultzen dute. Osasunerako bitaminak dira A, C, E bitaminak, selenioa, manganesoa eta zinka. Retinol (bitamina A) zahartze zahartze nagusia da. C eta E bitaminak antioxidatzaile sendoak dira. Zinkak aknea eratzea ekiditen du, eta manganesoak azala kolorea hobetzen du. Bitamina horiek konposatu prestatuetan hartu ditzakezu, baina "zuzeneko" fruituetan, barazkietan eta berdeetan hobeto asimilatzen dira. Eta avitaminosis azalaren aurkako kosmetika nagusia serumak dira. Horietako batean, zazpi aldiz substantzia aktiboak ohiko kremak eta gelak baino. Gogoratu: larruazala erabiltzeak saihesteko, 2-3 astetan aplikatu behar dituzu eta, ondoren, apurtu. Azalaren azalaren egitura eta kolorea nabarmen hobetzen lagunduko du. Gaur egun, prozedurak egin daitezke etxean ere! 2 gatzarekiko kontrastea ยป20-40% azido soluzioak, glycolic acid-aren% 6-8 bakarrik etxeko erabilera zuritzeko kimikaren zati da. Substantzia horren kantitatea segurua da, baina dagoeneko eraginkorra da: poroak txikiago bihurtzen dira, zimurrak leuntzen dira eta konplexua hobetzen du. Prozedura horiek ez dira garai batean! Ikastaroa 2-3 astetan diseinatu da.
Gorputzeko azal perfektua 2 astetan.
Zenbat denbora sakrifikatzen duzu neguan neguko gorputz-larruazala zaintzeko? Erantzuna argi dago. Eztarriaren azpian kaltegailu beroak, mahuka luzeak dituzten jertse itxiak - arropa mota hau - sarkofagoak akats eta akatsen aurrean ezkutatuko ditu. Baina gaizkia denez, larruazala hidratazio, makillajea eta birsorkuntza osagarriak behar ditu. Ez baduzu kontuan hartzen garrantzitsu hau eta "abiarazi" zure larruazala - lehortzen hasten da, lehorgailua eta zaharragoa bihurtzen da. Baina egoera zuzendu dezakezu! Eta azkar nahikoa! Saiatu sasiak hasteko. Gogoratu: azala ondo berotu daitekeenean bakarrik aplikatu daiteke, adibidez, bainu baten ondoren. Hot lurrunek odol-zirkulazioa handitu behar dute eta poroak ireki, eta sasiak - gehiegizko hildako zelulak kendu. Orain, sasiak egin dituzun bezala, kosmetika desberdinak askoz eraginkorragoak izango dira. Ondoren, txandaka hezetzea, egunero errepikatu ezin direnak ahaztu gabe. Gaur egungo osagaien artean, eragile berrezartzeko eta hidratatzeko "eraginkorrak", lehen mailako olio naturalak, adibidez, jojoba eta carite, lehenik eta behin agertzen dira. Tresna horiek erabiltzean, inoiz ez ahaztu ukondoak, belaunak eta oinak inguruan. Ez dago koipe horien gainean, eta larruazala, beraz, sarritan pitzadurak estali egiten dira eta scaly da. Saiakuntza klinikoak erakutsi dute emaitza nabarmena ikusi eta astebeteko epean sentitu daitekeela haien ekintzen arabera. Denbora hori ere beharrezkoa da tonu efektuko kremak, eta horrek ere hidratatzaileak ditu. Beraz, urte berriaren edertasuna zure gorputza emango da.
Larrialdietako berreskurapena egun batez.
Oraindik ez baduzu denbora eta abenduaren 30ean dagoen egutegian larrialdi-neurrietara jo beharra dago. Gorputzeko nekea orokorra eta loaren falta kronikoa ematen duen lehenengo gauza begirada da. Zirkulu ilunek eta begien azpian hanturak begi-maskara begien laguntzaz kanporatu daitezke: efektua 10 minutuz nabarmentzen da. Bigarren kosmetika arazoa larruazalaren tonu eta flabbiness gutxitzea da. Ebatzi konplexua bakarrik izan daitekeela, baina epe motzerako efektua igogailuen maskarak eman daitezke. Konposizioko osagaien erabilgarriak kolageno, itsasoko mineralak, kabiarra beltz laburrak eta perlak dira. Eta apaindegian egin daitezke berreskuratze prozedura bereziak. Lanbideko kosmetika profesionalen desberdintasun nagusia konposizio aberatsagoa eta terapeutikoa eta hardware prozedurak laguntzea da: masajea, darsonval, laser bidezko metodoak aplikatzea. Inpaktu konplexuek emaitza handiagoak eta nabariak ematen dituzte.
Urte berria izkinan dago. Baina oraindik ere nahikoa da zeure burua modu egokian jartzea. Gauza nagusia pizgarria da. Eta zer estimulu indartsuagoa izan daiteke urte berrira irresistible eta edertasun erradikala izateko nahia baino? Bai, ordea, eta ondorengo guztiak ere.