Txinako medikuntzaren arabera, gaixotasunen iturriak gorputzaren Chi energiaren oreka hausten du. Txinatar esan bezala, bizimodu desegokiak energia-fluxu harmoniatsua suntsitu dezake, eta hori oso zaila izango da berreskuratzea. Nola bizi, nola jan, tratatu beharrekoa - Txinako herri medikuntzako sekretu hauek eta beste batzuk irakurri ondoren.
Txinako menu osasuntsua
Osasuntsu egoteko, dieta egokia jarraitu behar duzu. Txinako medikuntzako herriaren arabera, menuek fruta eta barazkien% 40 izan beharko lukete, karbohidratoen% 40 (aleak, garagarra, arroza eta abar) eta elikagai energetikoen% 20 bakarrik (arrautzak, arraina, haragia, azukrea eta esnekiak). Indesgestionaren ondorioz eta obesitatea eragiten dute. Janaria pixka bat epela izan behar da, gorputzaren tenperatura berdina izan dadin. Txinako janari gordinak saihesten saiatzen dira, nahiz eta barazkiak eta frutak postre gisa jaten. Arau hauek jarraitzea gomendatzen da:
1. Baserri organikoetan hazten diren frutak eta barazkiak jan behar dituzu. Nitratoak eta ongarriak ekoizteko esan nahi du. Hau, noski, ia ezinezkoa da gure baldintzetan. Baserriko filiala badago ere - modu ona da;
2. Ez jan pre-prozesatutako elikagaiak - kontserbak eta erdi amaitutako produktuak. Janari freskoa etxean prestatzen da. Beraz, jakingo duzue beti zer jaten duzun;
3. Elikadura zaporekoa eta zaporekoa izan behar da. Txinatar espezie askoren erabilera nagusiak dira. Baina beti naturalak dira - ez "txuleta-ontziak" edo ongi bigunak. Txinek uste dute espezia naturalek ez dutela janariaren zaporea hobetzen, baizik eta gorputzaren baldintza orokorrean onuragarriak izan ditzaketen eraginak;
4. Elikadura oso ondo mastekatu behar da. Hau txinatar bakoitzerako elikadura oinarria da. Pixka bat jan ohi dute, batzuetan ordubete baino gehiago hartzen dute afaltzera;
5. Ez jan edaten duzun bitartean. Zientzialariek dagoeneko frogatu dute elikagaiak elikadurak digestio-arazoak sortzen dituela. Gainera, gure janaria garbitzen dugunean, behar duguna baino askoz ere jaten dugu. Ondorioz, overeating eta obesitatea;
6. Aldian-aldian egunean 3-4 aldiz jan behar dituzu, gosari atsegina sortuz;
7. Ez jan.
Medikuntza tradizional txinatarrarako produktuen banaketa
Txinako medikuntzak elikagai guztiak bero, epeletan, neutroetan eta hotzetan banatzen ditu. Produktu baliotsuena neutroa da. Satiety beroa edo hotza elikagaiak energia gure gorputzean desoreka larriak ekar ditzake. Horregatik, gure dieta orekatu behar dugu. Gorputzek energia gutxiago gastatzen dute janari neutralak digeritu baino hotzago edo hotzagoak egiten badituzu. Horrez gain, elikagai hotzak gorputza hozten du, eta bizitza botatzen duen energia galtzen du.
Neutral produktuak: babarrunak, babarrunak, ilarrak, aza, azenarioak, esnea, garia, gereziak, mahatsak, arroz, beets, ogia, izokina, mahaspasekin, aranak;
Hot: olioa, arrain ketua, tipula, piperra, kafea, txokolatea, curry hautsa eta chili;
Hotza: izozkia, pepinoak, tomatea, letxuga, jogurtak, bananak, tofu, ahatearen haragia.
Beroa: Hansel babarrunak, gazta, urdaiazpikoa, patata, mertxikak, baratxuria, oilaskoa, porrua, behi.
Txinako medikuntzak hainbat produktu antolatzen ditu bost gustuetan: organo desberdinen funtzionamenduan eragiten dutenak:
Produktu azidoak - gibeleko eta hesteetako gibelean eragiten duten ur eta toxinak askatzea galarazten dute;
Saltatuak (itsaski) - diuretiko onak (diuretikoak);
Zorrotz - koloneko eta birikien funtzionamendua negatiboki jarduten;
Sweet (Txinan, batez ere, azenarioak, oilaskoa, arroza, patatak) - sabelean eta spleen soothes;
Elikadura mingotsak (zainzuriak, brokoliak, garagardoak) - digestioa handitzea.
Ez ezkutatu amorrua!
Medikuntza tradizional txinatarren sekretuetako bat egoera emozional positibo baten mantentzea da. Urriak gehiegizkoa eta estresa, beldurra, haserrea eta erasoak bezalako sentimenduak atxikitzea gure bizitza osoa suntsitu dezakete. Gure barruko haserrea denbora bonba da. Gaixotasunen itxura ematen du, sarritan sendatzeko zailak.
Zibilizazio modernoan, jendeak, zoritxarrez, askotan ez dira ezkutuko emozio negatiboak ezagutzen. Lurreratzeak gure osasunean eragiten du negatiboki, beraz, psikoterapia, akupuntura, sendabelar txinatarrarekin egindako tratamenduak efektu gutxiago eman dezake lagun frankoarekiko harreman sinplea baino. Zure sentimenduak argi eta garbi esateko, giza gorputza eta, batez ere, emozioen esparruan eskerga den rol bat jokatu dezakete. Bere baitan emozio negatiboen salbuespena biziki ongi dakar.
Txinatarrarentzat, oso garrantzitsua da bere bizitzan pertsona bat beti irribarre eta pozez lagunduta. Arazo bat baduzu - berarekin hitz egin. Ez ezkutatu amorrua. Emozioak vent eman ditzakezu - scream, break edo smash zerbait. Harritu egingo zara zenbat errazagoa izango den.
Bost osasunerako faktore arriskutsuak
Txinako medikuntza tradizionalaren sekretuen arabera, bost faktore klimatiko daude gure gorputzean eragin handia izan dezaten. Honako hauek dira: beroa, lehortasuna, hezetasuna, hotza eta haizea. Gehiegizko beroa oso arriskutsua izan daiteke. Gorputzean sortzen da gehiegizko lana edo gehiegizko emozio negatiboak direla eta. Sukarrak, arnasketa azkarrak eta deshidratazioa eragiten ditu. Berokuntza zentralean bizi eta lan egiten duten pertsonak lehortu egiten dira. Horrek muki-mintzen lehortzea dakar, hoarseness, azal lehorra. Arriskutsuena hezetasuna da. Gau hezeetan saihestu behar dugu eta ez utzi euritan euria egiten. Hezetasunak depresioa, mina joint, drowsiness, hotz larriak eragiten du. Hotzak gure gorputzean barneratzen du batez ere janaria hotzez kontsumitu eta, ondorioz, gorputzaren tenperatura gutxitzen du. Hipotermiaren sintomak: indigestioa, maiz urinationa, hotz sentimendua, gorputzean zehar mina. Haizeak goiko gorputzari eragiten dio batez ere. Ondorioz - hotza, infekzio biriko eta bakterioen sorrera, ENT gaixotasunak.
Medikuntza tradizional txinatarrarentzako aholkuak
1. Jaten elikagaiak, tofu bezalakoak;
2. Haragi gorriaren ordez, jan arraina, oilaskoa eta babarrunak;
3. Ordeztu belar minak apur bat leunagoak;
4. Edan te berdea eta belar tea kafea ordez;
5. Aldatu behi-esnea soja-esnea.