Lepoan lepoaren zona masajearen teknika dugu

Lepo-lepoaren zona masajearen ezaugarriak eta teknikak.
Jakin badakizue, emakumearen benetako adina eman dezakeen lepoko azala da. Larruazaleko xaflaren ondorioz, tolesturak eta zimurrak adin eratu daitezke. Aldaketa txarrak dituzten aldaketa horiekin, lepoko lepoaren masajea ezin hobeto maneiatu. Baina bere helburua ez da soilik kosmetika.

Urteak hezurretan eta artikulazioetan gatz metatzen dira, eskeletoa mugikor bihurtzen da eta garunaren hornidura odolera larriagotzen da.

Lepoan lepoaren zona masajea klasikoa erabiltzea

Dagoeneko azaldu dugun moduan, prozedurak oso baliagarriak dira edertasuna mantentzea eta osasunerako prebentziorako. Baina zer ondorio ditu prozedura hau?

Erabiltzeko adierazpenak

Lepoa eta lepokoa zona masajea gomendatzen da honako kasuetan erabiltzeko:

Hala ere, masaje mota batzuekin gertatzen den bezala, prozedura honen aurkako zenbait kontraindikazio daude.

Masaje oinarrizko harrera

Beste edozein antzeko prozedura bezala, lepoko minbola trinkoaren teknika guztiz prestatzen da modu independentean. Oinarrizko teknikari buruzko informazioa emango dizugu eta prestakuntza-bideoekin informazio hau jasoko duzu.

  1. Laztanduz. Masajearen mugimendu ohikoena da hau. Berarekin hasten da eta saioak amaituko ditu. Horrela, espezialistak gaixoaren gorputza prestatzen du efektu biziagoak egiteko, eta prozedura amaieran muskuluak lasaitzen ditu.
  2. Igurzten. Odol zabaltzen laguntzen du eta larruaren azpian hainbat zigiluak leuntzen ditu. Mugimenduaren teknikari esker, zerbait ibiltzeko gogotsu gertatzen da, baina gero eta gehiago gertatzen da, indar gehiago aplikatu behar baita.
  3. Kneading. Hatz aholkuekin egiten da. Beraz, masajeen azala odola eta linfa zirkulazioa hobetzeko arindu daiteke.
  4. Effleurage. Eboluzio bikaina ehunen geruza sakonetan, vasodilatazioa eragiten duena. Muskulu tonua handitu dezakezu.
  5. Bibrazioa. Teknika hau palmondoak edo eskuetan mugimendu azkarrak izaten dira. Gehienetan saioaren amaieran erabiltzen da.

Hau garrantzitsua da:

Masaje mota hau gure gorputzaren zati garrantzitsuetan eragina izan arren, bizkarrezurra teknika bera menderatzea ahalbidetzen du. Begiratu zenbait prestakuntza-bideo eta behean zerrendatutako gomendioak jarraitu. Ez saiatu zure metodoak pentsatzea edo bizkarrezurra gehiegi eragitea.