Urteak hezurretan eta artikulazioetan gatz metatzen dira, eskeletoa mugikor bihurtzen da eta garunaren hornidura odolera larriagotzen da.
Lepoan lepoaren zona masajea klasikoa erabiltzea
Dagoeneko azaldu dugun moduan, prozedurak oso baliagarriak dira edertasuna mantentzea eta osasunerako prebentziorako. Baina zer ondorio ditu prozedura hau?
- Masailaren mugimenduak larruazala areagotu egiten da esposizioaren inguruan, odol gehiago igarotzen delako.
- Berarekin batera, azalera oxigenoarekin eta substantzia baliagarriekin saturatuta dago, larruaren egoera orokorra hobetzen duena.
- Horren ondorioz, lepoaren itxura ez ezik, barneko egoera ere hobetzen du, gehiegizko likidoak eta koipeak geruza sakonak uzten baitituzte.
Erabiltzeko adierazpenak
Lepoa eta lepokoa zona masajea gomendatzen da honako kasuetan erabiltzeko:
- Buruko mina eta zorabioak agerraraztea
- Estresa eta nekea arintzeko
- Hipertentsioaren eta gaixotasunaren muineko gaixotasunak tratatzeko laguntza gisa
- Lepoan bizkarrezurra duten arazoak
Hala ere, masaje mota batzuekin gertatzen den bezala, prozedura honen aurkako zenbait kontraindikazio daude.
- Gaixotasun onkologikoak
- Gibeleko, giltzurrunetako edo bihotzeko gaixotasun larriak
- Odoleko gaixotasunak
- Presioa handitu eta tronbosia
- Masaje eremuan azala gaixotasun infekziosoak
- Gorputzaren tenperatura handitu
Masaje oinarrizko harrera
Beste edozein antzeko prozedura bezala, lepoko minbola trinkoaren teknika guztiz prestatzen da modu independentean. Oinarrizko teknikari buruzko informazioa emango dizugu eta prestakuntza-bideoekin informazio hau jasoko duzu.
- Laztanduz. Masajearen mugimendu ohikoena da hau. Berarekin hasten da eta saioak amaituko ditu. Horrela, espezialistak gaixoaren gorputza prestatzen du efektu biziagoak egiteko, eta prozedura amaieran muskuluak lasaitzen ditu.
- Igurzten. Odol zabaltzen laguntzen du eta larruaren azpian hainbat zigiluak leuntzen ditu. Mugimenduaren teknikari esker, zerbait ibiltzeko gogotsu gertatzen da, baina gero eta gehiago gertatzen da, indar gehiago aplikatu behar baita.
- Kneading. Hatz aholkuekin egiten da. Beraz, masajeen azala odola eta linfa zirkulazioa hobetzeko arindu daiteke.
- Effleurage. Eboluzio bikaina ehunen geruza sakonetan, vasodilatazioa eragiten duena. Muskulu tonua handitu dezakezu.
- Bibrazioa. Teknika hau palmondoak edo eskuetan mugimendu azkarrak izaten dira. Gehienetan saioaren amaieran erabiltzen da.
Hau garrantzitsua da:
- Pazientea taburet batean eseri behar da masajea bizkarrezurreraino sartzeko
- Ezin duzu bizkarrezur kablea birrintzeko edo behetik gora mugitu. Prozedura coccyxetik occiputetik mugimendu longitudinalez soilik egin daiteke
- Aldi berean lepoko lepoaren masajearekin batera, oratu eta sorbalda behar duzu
Masaje mota hau gure gorputzaren zati garrantzitsuetan eragina izan arren, bizkarrezurra teknika bera menderatzea ahalbidetzen du. Begiratu zenbait prestakuntza-bideo eta behean zerrendatutako gomendioak jarraitu. Ez saiatu zure metodoak pentsatzea edo bizkarrezurra gehiegi eragitea.