Bezdorozhevy busts on kefir Nik uste asko ados egongo direla gurekin hitzarekin gozatzeko, pastelak, cupcakes eta gozokiak, sarritan legamia eta oso kaloria osoak sarritan aurkezten dira. Baina gaur egun, gure izakiak berreskuratuko ditugu legamia gabeko buns-erako errezeta batekin, etxeko ogiak kontuan hartuta. Bonoen oinarria gari eta arto irinaren nahasketa izango da espeziak mingotsaz gain: kumeen haziak, piper beltza eta intxaur muskatua, eta aneta eta kalabaza haziak. Gozogintza horiek lehen mailako plater edo ogitarteko osasungarrietarako oinarrizko osagarri izan daitezke, edo, besterik gabe, goizean goxoa den lan egun luzean. Ziurtatu kalabaza-haziekin bunsak egiten saiatzeko eta legamia eta hassle gabe gozogintza oso zaporetsua izan daitekeela ikusi ahal izango duzu!
osagaiak:- Gari irina 2 tbsp.
- Irina arto 1 tbsp.
- Kefir 1 tbsp.
- Gurina 100 g
- Cumin lehor 1 tbsp.
- Beheko intxaur muskatua 1 tbsp.
- Pepper beltza lurrean 1 pinch
- Aneta Ebaki 1 Tsp.
- Soda 0.5 Tsp.
- Kalabaza zatitan 4 tbsp. l.
- Salt 1 Tsp.
- Urratsa 1 Buns prestatzeko, irina, artoa eta garia, kefir, gurina eta espeziak behar dira.
- 2. urratsa. Konbinatu 1 gari eta 1 erramu-irina. Nahastu ondo.
- 3. urratsa Ondoren, gehitu espeziak: piper beltz pixka bat, koilaratxo koilaratxo bat, lurrean intxaur muskatua eta gatza, ondo nahastu berriro.
- Urratsa 4 Gehitu soda eta kefir edalontzi bat - irabiatu.
- Urratsa 5 Pour gurina urtu orea.
- 6. urratsa Gehitu aneta (mihilu lehorra freskoa edo izoztuak ordezkatzeko) eta kalabaza haziak.
- 7. urratsa. Pasatu pixka bat gari-irina edalontziarekin.
- Urratsa 8 Murriztu orea 12 zatitan banatuta, irina bota eta hozkailuan jarri 30 minutuz.
- Urratsa 9 Ondoren, zartagin batean zartagin batean bota eta labean preheated 200 ° C-tan jarri.
- 10 urratsa. Ondoren, berotu 150 ° C-ko tenperatura eta zartagin labean 20-25 minutu.