Julia Bordovskikh 1969ko uztailaren 5ean jaio zen Mosku. Julia Bordovskik pertsona polifazetikoa da. Irratian eta telebistan lan egin zuen, kirol idazkera eta goizeko goizeko programa bat, bizimodu osasuntsu bati buruzko liburuak idazteko eta, jakina, maitasunari buruz. 1999an, Julia Bordovskikek Maria bere alaba jaio zen. 2007an, Juliak Alexei Kravtsov enpresari ospetsu batekin ezkondu zen, eta 2008an seme bat izan zuten, Fyodor. Yulia familia handi eta atsegina da. Hau harro dago. Ezkontideen planetan haurtxo xarmagarri baten jaiotza. Magikoki, aldizkariaren editore nagusiaren funtzioak konbinatzen ditu, bi seme-alaben amaren betebeharrak konbinatuz, aldian-aldian harritu gaitu jantzi ikusgarriekin alderdi sekularrak sistematikoki, forma fisiko bikaina.
Julia erraz susmatuko litzateke bere harmonia sekretua hainbat kosmetika prozedurak direla. Izan ere, arrazoi nagusiak biziaren filosofia ondo pentsatuta dago, elikadura egokia eta jarduera fisikoaren oreka, urteroko check-upa eta "osasuntsu" arau multzoak Juliak irakurleekin partekatzeko adostu zuen.
Lehenengo printzipioa - jaten duzuna
Elikadura programak asko saiatu dira (esperientzia desintoxikazio klinikak barne), aurkitu ahal izateko, eta, beraz, itxura handia aurkitu zuen aurretik. Makrobiotikoa aukeratu zuen: barazki asko, zerealak, esnea, haragi eta kafea. Botere eskema erabat banakakoa bada, arau orokorrak guztiontzat egokituko dira. Esate baterako, proteina landare janari asko jatea merezi du, baina fruta - urdaileko hutsa bakarrik, otorduen artean. Batzuetan poza gastronomikoa eman dezakezue, baina arauak salbuespen bat da, eta ez alderantziz - astean zehar dieta, eta gero - belarra ez da hazten! Kaloria kontatzen laguntzen du. Adibidez, elikadura kontrolatzeko metodo sinple eta eraginkorra telefono mugikorretarako "Zer jaten duzue" aplikazioa da. Programa kaloria eta koipe-kopuruaren arabera kalkulatzen da indize indibidualetan oinarrituta - hazkundea eta pisua. Horrek dieta osasuntsua deitzen dio eta ez autoerresistentzia mingarria.
Bigarren printzipioa jarduera fisikoa da
Ez dio axola zein den zure dieta zuzena, ez da entsalada uzten, ezta gozoa, irina, gazitua eta ketua ere ez dituztela bizitzen aritzen. Julia ez da bere burua irudikatzen heziketarik gabe. Urte askotan urte askotan kirol kluba egin du. Hala eta guztiz ere, etxeko kirolak modu eraginkorrean joka dezake. Entrenatzaile pertsonala duen prestakuntza alternatibo altua "6 asteko prestakuntza" aplikazioa da. Esentzia izenburuan datza: lortu nahi dituzun emaitzak adierazi eta programak 1.5 hilabete irauten duen prestakuntza-sistema eraginkorrena garatzen du.
Hirugarren printzipioa - osasungarria izan nahi baduzu, ondo lo egin
Esnatzen dugunean atseden hartzen dugunaren arabera, loaren faseak - motelak edo azkarrak - alarma-kanpaiara iritsi ziren. Telefonoan Lo-ren Master aplikazioak denbora gehien arrakastaz kalkulatzen du eta alarma-erloju integratua erabiltzen du. Lehenago esnatzen hasi zen bere erraztasunera errazago eman, adni, lan-ordutegia bereziki trinkoa denean eta lo egiteko ordu batzuk bakarrik geratzen direnean, jada ez da delitu baten kontra agertu. Eta kargatutako prozeduraren alegiazko - oxigeno terapia, Okhu izenez ezaguna eta hain ezaguna den Hollywooden, benetan eraginkorra izan arren! Eskerrik asko Madonna!