Non joan?
Haur txikiak (urtebetera) hobeak ez dira hondartzara eraman behar, edo haurtxoek itzaletan geratzen direla bermatzeko. Izan ere, haurtxoek ez dute oraindik beren erradiazio ultramorearen aurkako babesik - melanina pigmentua, eguzkiaren arduraduna. Oso gaizki egiten da eta hiru urterekin erabat osatua dago. Jakina, haur txikiarekin hobe da erdiko kanalean atseden hartzeko. Baina benetan nahi baduzu eta umeak 3 urte ditu dagoeneko, hegoaldera jo dezakezu. Bakarrik ez da asteburuko bidaia batean! Umeen organismoak klima-aldaketaren mingarria izaten jarraitzen du eta, gutxienez, lehenengo bost egunetan egokitzapenera joango dira. Hori dela eta, medikuei gomendatzen dizute zure seme-alabak hilabete bat gutxienez bidaiarako bidaia egitea. Erlaxatzen duzun lekutik - hiriaren kanpoaldean edo itsasertzeko gune batean - eguzkia hartzeko arauak behatu, haurra itzuli eta atseden hartu. Utzi eguzkitan bakarrik 11: 00etatik aurrera eta 5: 00etatik aurrera, erabili sunscreen, ez ahaztu Panaman.
Zer jantzi?
Antzerkia esekigailu batekin hasten denez, atseden hartzen du. Gauza nagusia - ez muturreraino. Ez ezazu jantzi asko zurekin, batez ere hondartzan egoteko. Arroparen aldaketa bat eta kamiseta garbi bat, jaka beroa edo euria izanez gero, panpina ikusgailuak edo zapia eta haurrentzako eguzkitako betaurrekoak. Zapi arinak ere egin ditzakezu umeak harea beroan erretzea eragozteko, nahiz eta praktikek oinutsik ibiltzea gustatzen zaien umeek. 6-7 urte bitarteko umeek ez dute igeriketa enbor edo bainujantzia jantziko. Hobe da, mutilek hondartzan jarrita eta biluzik biluzik badago. Wet kuleroek hotzeriak eta baita kistitisa eragin ditzakete, neskatiletan bainujantzi barruko batzuetan bronkitisa eragiten dute. Horrez gain, jolasetan, harea eta zurtoin txikiak swimsuitsen azpian daude eta narritadurak eta zauriak haurraren azal delikatuan agertzen dira, bereziki arriskutsuak eta desatseginak neskentzat. Zure seme-alabak larruazala oso sentikorra badauka, kamiseta luze luzea janzten du sorbalda, ipurdia eta tummy babesteko, haurra lurrean jarrita dagoen bitartean. Baina ez bazara "pop biluzik" edo zure alaba txikia "bainuontzia" bezain handia izan nahi al duzu? Kasu honetan, bi igerileku edo bi bikote igerileku zurekin hartu eta aldatu zure seme-alabak ura irteten den bakoitzean. Garai hartan haurra bigarren aldiz murgilduta egongo da, lehenengo multzoa lehortzeko denbora izango du. Eta, jakina, ziur egon haurra ez dela bustitzen denbora aurretik.
Nola ez scorch?
Beti hobe da haurra babesteko eguzki-erradioa (gaur egun marka askok ekoizten ditu), batez ere hondartzara lehenbailehen iristen bazara eta oraindik ez dakizu larruazala zure haurraren eguzkia erreakzionatzen duen. Haurrentzako produktuak bereziki diseinatuta daude haurraren larruazal sentikor eta sentikorrerako, SPF altua izaten dute beti eta alergiak eragin ditzakete. Gogoratu: eguzkiak ez du erredurak eta "makillajea" D bitamina osasuntsu eragiten, beraz, ez izan beldurrik overdo. Krema eta panama gain, eguzki izugarriek material naturalez egindako arropa babesten dute (sintetikoak ez bezala, ehun naturalak ez du erradiazioaren% 1 gainditu). Horregatik, eguzkia oso sentikorra jantzi solteak arropa jantzita jantzi daiteke material natural batetik, adibidez, klap bat.
Nola igeri egin?
Ahal bezain zuhur gisa, nahiz eta seme-alaba guztiz independentea izan. Eman haurra ur azalean bakarrik itsasertzetik gertu, antolatu ura sartu bakarrik elkarrekin edo bakarrik hurbil zaudenean eta prest laguntzeko. Saiatu leku bat non harri zorrotz eta hobiak ez dauden hautatzeko. Haurra txikia bada, hartu besoetan eta sartu uretara. Saiatu ahalik eta itsasertzetik hurbil egon, non ura ahalik eta beroena izan dadin. Ura uretan sartzen bada, ziurtatu uraren maila ez dela haurra baino handiagoa bularra baino. Zure haurtxoak ez daki nola gelditzen den uretan, zirkulu berezi bat, mutil puzgarriak edo haurrentzako koltxoi bat hartu. Haurra alaia izango da, baina lasaiago egongo zara. Bestean, uraren egonaldian, jolas mugikorretan ibiltzen da umeak urez gozatzeko, plazer eta arrisku guztiekin. Esate baterako, mugitu elkarrekin kostaldean zehar, mugimenduak laguntzen! eskuak, salto egin eta urarekin exekutatu, "olatuak" zure eskuekin egin. Utzi zure haurtxoa zure azpian hondoratu eta poliki-poliki azalera flotatzen duzu, besoak eta hankak zuzenduz, burbuilak igurtziz, zure burua ura puztuz, armlets puzgarriekin igeri egiten saiatzen den bitartean (murriztu airea umeak uretan konfiantzarik eusten hasten duenean). Egun bero batean, erditik erdi aldera edo gehiegizko berotzea ekiditeko, ziurtatu haurra noizean behin mugitzen dela itzalean. Itsasoan atseden hartzen baduzu, ez ahaztu bainu bakoitzaren ondoren ur gazia garbitzeko. Bestela, azala lehortzen da eta arazoak sortzen ditu.
Snacking duzu?
Hondartzan egun osoan zehar joanez gero (bide batez, 11 eta 16 ordu bitarteko zarata geratu behar duzula gogoratzen al duzu?), Gero, ziur egon zaitez merienda bat nahi duzula. Ez erabili hondartzako kafetegi zerbitzuak eta, are gehiago, ez dira amonaren tokiak eskaintzen dituzten haurtxoak erosi. Beroan, produktuak azkar hondatzen dira, gainera, ezin duzu kalitatearen ziur egon. Hobea "elikagaien saski" aldez aurretik biltzea da. Jarri tomateak eta pepinoak (likido asko dauzkate, eta ez dute grabitatearen sorbaldarik sortzen), azenarioak, betakarotenoa dauka eta horrek eguzkia aurre egiten laguntzen du. Horrez gain, haurrek krema egiten dute, apricots, sagarrak eta bestelako fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak. Marrubiak, currants eta blueberriak ere beroak dira. Ez ahaztu barazkiak, frutak eta frutak garbitu aurretik - hondartzan ezin izango duzu egin. Zure gaztek osasungarria gosea erakusten badu, hartu buns beteak, cookieak edo ogirik gabe. Baina ogitartekoak, txistorra, saltxitxak eta haragi erdiondua duten guztiak etxean gelditzen dira onena: beroa hondatu eta elikadura intoxikazio larriak eragin ditzake.
Nola ez aspertzen?
Ume guztientzat, hondartza, batez ere, sandbox handi bat da. Ziurtatu moldea eta sobochek ekartzea - haurtxoak harea gazteluak eraiki. Begiratu harri interesgarriak elkarrekin, margotu hondarrean, jolastu baloia. Saiatu zure haurraren ezagutza zabaltzeko atseden hartzeko denbora: kontatu zergatik den itsasoaren ur gazia, eta ibaian freskoa da, zergatik hautsitako hautsek leuna izaten dute eta itsasoko uraren kolorea bata da eta bestearen sakonera. Esan iezadazue ur bizietan animaliak eta landareak. Bildu harri eta maskorren bilduma bat - atseginez neguan hartu eta hondartzaren inguruan gogoratu.