Nola egiten dute izarrak osasunarekin?
Filmaren industriaren ordezkarien artean, irudi osasuntsua modan zegoen. Arretaz kontrolatzen dute pisua, kamerak pixkanaka tamaina pare bat gehitzen baitituzte eta argazkilarien keinuak irudi txikietan ere nabarmentzen dira. Konplexu grisak tonu krematsu batekin mozorrotu dezake eta Photoshop-en "zizelkatzeko" zelulitisa egin dezakezu, baina ez duzu estresasunik eta estutasun falta ezkutatu. Aktorea ez da fisikorik onenean bada, orduan bere rol onenak gainditu egingo ditu. Hori dela eta, ez da harritzekoa Hollywooden ohitura onak, yoga eta elikadura osasungarria gurtzen direla. Beraz, zer egiten dute Hollywoodeko izarrak energia, osasungarritasuna eta bizkortasuna?
Eguzkiaren kontrako uko egitea
Berriz ere aristokrazia paleoaren ospe gorena izan zen, eta ez da eginkizun gehiegirik azukre-minbiziarekin loturiko datu medikuek. Emakume baten osasunerako kalte handia hondartzan toplessen egonaldiek eragiten dute, bularreko mamitsuak izpi ultramore kaltegarriak jasan baitituzte. Izarrak ezagutzen ditu, gainera, ondo ezagutzen dute argazkigintza, eta gero eta aktore gehiago ikusiko dugu alabastrozko azala zurbilarekin. Horien artean - Nicole Kidman, Angelina Jolie, Kirsten Dunst, Scarlett Johansson.
Dieta azukreaz kanpo egotea
Gwyneth Paltrow aktoresaren mediku pertsonalak azukrearen eta produktuen kaltearen inguruko berri eman zion. Eta urte askotan, aktoresak ez du azukrea jaten eta, aldi berean, ezin hobeto sentitzen da. Amerikako nazioari begira, koipe kopuru handia ikus dezakezu. Azukre finduaren erabilera dela eta. Sugar lehenago produktu naturaletatik lortzen zen, eta, gaur egun, kaloria kalorikoen hirugarren zatia irina eta azukrea dira. Hori dela eta, ez da obesitatea bakarrik, baizik eta gaixotasunarekin batera - immunitatea, diabetesa, gaixotasun kardiobaskularrak, hipertentsio arteriala, kolon irritable sindromea murriztea.
Pertsona bat jaten denean, azukrea berehala odolera sartzen da eta, ondoren, bere maila erortzen da eta berriro ere gozoa nahi du. Azukre jauziek pankreako eta adrenaleko guruinek estresak sor ditzakete, odoleko azukrearen erorketak aldartea hondatzen du, ahultasuna dago. Frutak naturalak azukrea (fruitu lehorrak eta fruta freskoak) hobe da, karbohidratoak "motelak" (muesli, porridges) lehentasuna ematea.
Barazkijaleentzat bihurtu
Jende askok baztertzeko edo haragiaren kaltearen onurarako denbora luzea argudiatzen du, baina Hollywoodeko izar askok euren bizimodua erakusten dute. Zenbaitek osasun-helburuak lortu nahi dituzte, besteak beste, arrazoi etikoengatik barazkijaleentzat bihurtu dira. Amerikako barazkijale ospetsuen zerrenda laburra da: Richard Gere, Brad Pitt, Gillian Anderson, Keith Winslet, Alec Baldwin eta Natalie Portman. Baina ez dira guztiak haragi-platerei uko egiteak mugatzen, batzuek veganismoa, vegetarianism mota hau aukeratzen dute, esne-produktuak eta arrautzak erabiltzen ez direnean. Alicia Silverstone aktorea hamar urte baino gehiagoko vegan izan da. Ez zuen elikadura-printzipio horiek haurdunaldian zehar etortzen, eta horrek ez zuen saihestu bere seme osasuntsua jaiotzerakoan. Jendeak animalia jatorriko produkturik gabe ondo egin dezakeela argudiatzen du. Demi Moore - janari gordinaren aldekoa, ziurrenik hau da bere figura ederra 50. urteurrenaren atarian.
Edan ur garbia
Paparazzi jarraitzen ari diren egun zuri baten erdian izarrak atzean daude, askotan ur mineraleko botila bat eskuan jarrita. Eta ez da eguraldi beroa Kalifornian, urarekin deshidratazioa saihesten laguntzen du. Ura ez karbonatatuak giltzurrunen, bihotzeko eta digestio sistemaren funtzionamendu normalak sustatzen ditu, toxinak eta toxinak kentzeko. Horrez gain, ur garbia azalean osasunean eragina izan du, azala deshidratatua zimurrak finekin estaltzen baitu eta bere tonua galtzen du. Lurperik gabea idorreria, buruko mina, presio handiagoa eta gaixotasun desatseginak sortzen ditu.
Yoga egitea
Madonna Hollywoodeko yoga-n sartu zen moda, urte askotan osasun-praktika debozioarekin eskaini zuen. Guztiz ona da lasaitasuna aurkitzeko, osasuna hobetzeko, kargatzeko, muskuluak indartzeko eta pisua galtzeko. Madonna nahiago ashtanga yoga praktikatzeko, praktika intentsiboa da, ariketak bizkor egiten dira eta arnasketa erritmo jakin bat mantentzen da. Abeslaria yoga bertsio dinamikan interesa izan zen, bere alaba Lourdes Madonna jaiotza ondoren berreskuratu, eta kilogramo hainbat pisua galtzen zuen behar zuen. Hatha Yoga miresleen artean hauek dira Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker bezalako ospetsu.