Bizkortu mina arte
Presaka etengabe bizi garenean, ez dugu gaixorik lortu. Hotz baten lehenengo seinaleetan, gaixotasunak (batzuetan literalki) sendagai ugari hartzen hasten dira, "magia" pilulen batek behin eta berriz gure oinak jarriko dituela. Antibiotikoen erabilera kontrolatua oso arriskutsua da. Batzuek badakite denak hotz birjinak egiten dituztela, gure ARVI etengabea eta gripea. Eta hemen gure hesteen mikroflora baliagarria da antibiotikoak aldi berean hiltzea. Umeen organismoak bereziki kaltegarriak dira. Munduko edozein lekutan, CIS herrialdeak izan ezik, vaptekasen antibiotikoen salmentak egin. Tratamenduaren aldian ospitaleko medikuei bakarrik emango zaie. Muturreko kasuetan - etxea idazteko, kasu batzuetan, medikuarengana joatea besterik ez da. Gurekin antibiotikoek ere saldu dute ume txikiei buruz urtebete inguru. Hesteetako flora ere hiltzen dute, eta horrek osasuna eta birusen aurkako egoera zehazten ditu.
Goiko guztiak ez du esan nahi antibiotikarik edaten ez duzulaik. Zenbait kasutan, ezin da haiekin egin. Baina, aldi berean, medikuei dysbacteriosis saihesteko drogak hartzeko preskripzioa preskribatzen dute, esate baterako, linex edo beste probiotikoak konposizioko heste bakterio erabilgarriekin. Baina hobe da zure hesteetako mikroflora pentsatzea gaixotasunaren hasiera baino askoz lehenago. Izan ere, gure inmunitatea areagotzeko rol handia hartzen du. Bai, eta ez presarik lanera. Hotzik onena tratatzen da, bitxikeria nahikoa, denbora. Gorputzari gaixotasuna aurre egiteko beharrezkoa da.
Eztula ezabatzea
Eztul da, jakina, hotz arruntaren agerpen desegokia. Horregatik, inbasioa ahalik eta azkarren ulertu ahal da hura kentzeko. Bitartean, eztula bera ez da bakarrik kaltegarria, baizik eta erabilgarria - gorputzaren erreakzio naturala da arnas aparatuaren hantura arrunta, birusa eragiten duena. Hanturak sputio trinko eta biskosoa eratzen du, arnasa eragiten dionez. Horregatik, gorputzak bere "tresna" bakarrarekin kentzen du. Eztulak. Kasu honetan, logikoki, mucolitoekin esputoa diluitzen dugu, eztul botikak botatzen. Ezinezkoa da inolaz ere! Botika horiek, antibiotiko berdinak bezalakoak, medikuei dagozkien espezialitateak soilik erabiltzen dituzte eztul luzeak, lehorrak eta nekagarriak. Beharrezkoa da espezialistara joatea, eztula aste bat edo gehiago pasatzen ez badu. Prozesuak eztul kroniko bihurtu eta konplikazio larriak ekar ditzake.
Prebentzioa ahaztea
Hotz arruntak fenomeno saihestezin gisa hautematen ohi dugu, udazkenean udazkenean eta elurretan neguan gertatzen den bezala. Aholku prebentiborik errazenak ere baztertzen ditugu askotan, nahiz eta medikuek etengabe gogorarazten. Eta ez ezer ere, prebentzioa benetan gaixotasuna izateko arriskua murrizten laguntzen du. Noski, aukera onena da bizimodu errotik aldatzea: ur hotzarekin hoztea, goizean zehar exekutatzea, janari eta ura "egokia" bakarrik jatea, gutxienez zortzi orduz lo egitea, populistei ez kezkatu. Egia da, Aitortu behar dut programa hau ezin dela inork guztiek masterizatu. Baina txikia izan daiteke.
Beraz, etxera itzultzean, edonon zaudela, eskuak garbitu besterik ez dituzu, baina sudurra orratzarekin garbitu. Beraz, mucosian likidatzen diren birusak kentzeko aukera ematen dizu. Gorputzaren defentsak indartzea udazkenaren hasieran hasieran pentsatzea - edozein immunostimulating drogak edan (ahal izanez gero, landarearen gainean), baina ez ahaztu beharrezkoa dela ikastaro gisa hartu. Lanean, gogoratu epidemia zehar birusak lurrean ordenagailua teklatua, ohiko telefono eta ate heldulekuak. Ez da zaila, gutxienez, alkohola edredoi hezeekin garbitu behintzat denbora gutxian.
Etxean, antiviral giro bat ere sor daiteke. Dekoratu zure leihoen zokaloa - phytoncides, birusak direla eta, saturatu egingo du airea. Edo, aroma lanpara bat sortu eta bete eukalipto, izpilikua, albahaka, menda eta erromeroaren olioak. Landare horiek swirls borrokalari aktiboak izan direla frogatu dute. Ez da txarra goizetan eta arratsaldeetan, oinak, belarriak eta eskuak igurtzi ahal izateko. Biologikoki aktibo dauden puntu kopuru handiena duten tokiak. Uste da gripearen prebentzioa ez ezik, osasunarentzat oro har.
Oso garrantzitsua da, prebentziozko ekintzez ezagunak izateaz gain, norberarengan lan egitea, baikortasun maila goratzeko. Zientzialariek frogatu dute baikorrak direla gripeak eta hotzeriak askoz ere gutxiago izatea. Hau da, aldartea isurtzen denean, birusak babesteko ardura duen garun-gunea aktiboki lan egiten hasten da. Gehiegizkoa da eta ezin du infekzioaren mingarria izan. Umore ona eta distiratsua denez, gune hau antivirusen babesarekin soilik dago okupatuta, horregatik Neochen-ek behar bezala betetzen ditu.