- olo malutak - 270 gramo
- esne - 600 gramo
- ura - 200 gramo
- gurina - 40 gramo
- azukrea - 50 gramo
- gatza dastatzeko
Herculosa porridge produktuaren dieta da, larruazalaren egoera hobetzen du, karbohidratoak prozesatzen eta asimilatzen laguntzen du, bihotz-jarduera erritmoa berreskuratzen du eta gorputzetik toxinak eta substantzia kaltegarriak kentzen dituzten antioxidatzaileak ere baditu. Nahi izanez gero, fruitu lehorrak, mahaspasekin, marmelada edo fruitu freskoa gehitu ditzakezu. Prestaketa: esnea esnea uretan eta irakiten jarri zartaginean. Gehitu azukrea, gatza eta nahasketa. Gehitu olo malutak "Hercules" eta egosi, 15-20 minutu irabiatuz. Zabaldu porridge plateretan, gurina zati bakoitzari gehituz.
Bazkariak: 4