Guraso askok haurraren arnas aparatuko gaixotasunekiko arazo bat izan dute beti. Zalantzarik gabe, haur bat gaixo dagoenean, ezin daiteke poztu. Hala eta guztiz ere, ez da guraso guztiek botikari batzuentzako botikara joaten ohi dutenik, tratamendu metodo batzuk nahiago dituztelako, baina baita haurraren laguntza ere ez baita beti ezagutzen. Kontuan izan behar da gorputzaren babes funtzioa hobetzeko, gaixotasunen ondoren arnasketa normala berreskuratzea eta hotzeriak saihesteko arnas aparatuaren gimnasia egitea.
Umeentzako arnas aparatuen gimnasia ez da zaila, batez ere haurraren atsegina ematen duen joko baten bidez. Gimnasia hau oso erabilgarria da ume batentzat, hesteak, sabelaldea eta bihotzak eragiten dituelako eta oxigenoaren metabolismoan eragin positiboa du gorputzean zehar. Gainera, umea hyperactive bada, gimnasia lasaitu eta lasaitu lagunduko du. Arrazoien zuzentasuna garrantzitsuena da, eta, ondoren, emaitzak asko mesedez.
Lehenik eta behin jakin behar duzu inspirazioa sudurretik eta sudurretik atera behar dela. Arnasa hartzen duzunean, haurren sorbaldak kontrolatu behar dituzu: ez dira igo behar, gorputzak lasai egon behar du. Exhalation luzea eta leuna izan behar du, umearen masailak puzten ez diren bitartean. Gimnasia behar bezala egiten bada, atsegina izango da.
Beste puntu garrantzitsu bat: ariketa bat egitean umeak askotan arnasten du edo larruazala zurbila bihurtzen bada, gelditu ariketa. Ziurrenik, erreakzio hori biriketako hiperventilazioaren emaitza da. Egoera honetan, honako ariketa hau egin beharko zenuke: urarekin garbitu ahala, heldulekuak jarri eta haurraren aurpegia murgiltzea, arnasa hartzeko eta gero exhaling. Ariketa hainbat aldiz errepikatu behar da.
Arnasketa ariketak
Adin bakoitzeko arnasketa ariketak daude. Adibidez, bi urteko umeentzako hurrengo ariketak eraginkorrak dira:
Hamster
Ariketa hau haur guztiek maite dute, ez delako konplexua eta oso alaia. Ariketa haurraren hamster irudikatu behar dela esan nahi du. Horretarako, zure masailak puztu eta hamar urrats eman behar dituzu. Ondoren, haurra biratu behar da eta bere burua masailetan jartzea, airea ateratzeko. Horren ondoren, urrats batzuk egin behar dituzu, sudurra arnasten duzun bitartean, masailetan jartzen den janari berria isurtzen balitz bezala. Ariketa hainbat aldiz errepikatzen da.
puxika
Ariketa honetan, haurrak lurrean etzan behar du eta urdaileko heldulekuak jarri behar ditu, sabela aire-globo bat duela imajinatu behar duen bitartean. Horren ondoren, baloia (hau da, sabelaldea) puztu behar da eta bost segundo igaro ondoren, ama eskuak estaltzen duenean, haurra baloia kolpatu behar da. Mom ere haurrarekin ariketa hau burutzeko, bost aldiz errepikatu behar da.
Hiru urte daramatzaten umeentzako ariketak:
oilo
Umea aulki batean jarri behar da, eskuak erortzen dira. Orduan arnasa hartu behar zuen, eskuak altxatu egin zitzaizkion armpitsek eskuekin, oilasko bat lortzeko. Ondoren, "hegoak" jaisten ditugu, berriz, palmondoak xehatu eta bihurrituz.
rhino
Errinokero gisa imajinatu beharra dago, rinoceronte hau nostril baten bidez arnastu behar da, beste baten bidez.
urpekari
Mom eta haurra urpekari gisa aurkeztu behar dira, itsasoaren beheko aldean arrain ederrak ikusteko, eta horregatik, beharrezkoa da arnasa ahalik eta gehien irautea.
Haur zaharretan, "jolasak" arnasketa ariketak bezalako leku guztietan aurki daitezke. Esate baterako, kafetegi batean eserita zukua kristalezkoa denean. Hori dela eta, haur bat atsegingarria balitz, ez lirateke ebaluatuko, adituen arabera arnasketa egiteko ariketa bikaina da. Arrazoi nagusia haurrak ez ditu masailak puzten, eta ezpainak posizio finko batean daude.
Xaboi burbuilak arnasketa sistemarako prestakuntza egokia ere bada. Jolas mugikorrekin, soinu-ariketak aplikatu ahal izango dituzu, adibidez, indiar bezalakoak garrasi egiteko. Ariketa-elementuekin jokoak - asko, irudimen apur bat besterik ez duzu behar.