Haurdunaldian pisua al dezaket?

Haurdunaldia, ezaguna denez, ez da gaixotasuna, baizik eta ulertu beharra dago hori ez dela gorputzeko ohiko egoera. Hori dela eta, fenomeno gisa, haurdunaldiak osasunaren eta haurren osasunaren osasuna aurrezten lagunduko dizun murriztapen batzuk eskatzen ditu. Pobretasun larri horietako bat haurdunaldian heavy pisuak eramateko debekua da.

Zoritxarrez, emakume haurdunek ez dute biziaren inguruabarrak, betebeharra hau norbaiti sorbaldako fidagarritasunean uztea posible baita. Hemen dendara joango gara beharrezko erosketetarako eta zama batekin mandoak ateratzen. Hemen da altzarien berrantolaketa garbitzeko arduratzen den arduraduna, eta, beraz, "jaiotzako sindromea" gertatzen da emakumeak jartzen direnean. Landa-eremuetan bizi diren haurdun dauden emakumeak ez aipatzearren, egun batean ezin baita kezkarik eta arazoak konpondu.

Haurdunaldian pisuak sor ditzakete edo ez al dira salbuespenak? Jakin behar duzu kasu horietan zure seme-alabak eta zure burua arriskuan jartzen dituzula. Emakume gazte baten gorputza ez bada prestatuta, orduan haurdunaldiaren mehatxua izan daiteke. Hori dela eta, pisuak jantzita ez bazaude eta pixkat bat nabaritu ondoren, sabelaldea txikiagotzen denean, ikusi, ez izan zalantzarik eta medikuarengana joan edo anbulantzia bat deitu. Bakarrik osasun laguntza puntuala zure haurdunaldia aurreztu dezake emaitza negatibo batetik. Egoera oso larria ez dela iruditzen bazaizu ere, eta mina ez da sendoa, mediku bat ikusteko beharrezkoa da. Aditu batek bakarrik erabaki dezake pilula bat izendatzea edo esku-hartze mediko larriagoa behar den ala ez erabakitzea. Egoerak batzuetan arriskutsuak eta iheskorrak izan daitezke, kontua gordetzerakoan literalki minutu batez.

Baina pisuak altxatzea arriskutsua da haurrarengan. Haurdun dagoen emakumea karga astunak ere jasaten ari da, haurdunaldian baino askoz ere gorputzari eragiten dionean. Karga horiek eskeletoa eragiten dute, bizkarrezurraren presio handia dagoenez gero, batez ere lumbar eta sakraren eremuetan. Atzeko aldearen mina egon daiteke. Haurdunaldiko hormonen eraginpean zeuden artikulazioen kartilagoak ere karga handiago bat jasan zuen lotura ahula bihurtu zen. Izan ere, gorputzak haurraren jaiotzearen ama organo eta sistemak prestatzen ditu. Beraz, jaiotza baino lehenagoko pelbiseko hezurrak errazago bereizten dira, hormona berezi bat sortzen da, hezurrak elkarrekin lotzen diren kartilagoak egiten dituena, frijagarriagoa. Baina hormona honek artikulazio publikoa eta pelbiseko hezurrak ez ezik, emakume baten artikulazio guztiak ere eragiten ditu. Horregatik zaindu behar zenuke. Haur baten jaiotza amaitu ondoren, lana eta lana ez dira amaitu, baina hasi baino lehen. Haur bat, garapen osoa eta hazkundea, ama osasuntsu eta alaia behar du.

Baina zer egin behar du, bizitza eta laguntzaileak ez dira beti eskuan? Arazo batzuk daude emakume haurdunaren bizitza errazteko eta mehatxu arriskua murrizteko.

1) Ez kargatu erosketak poltsikor batean, pisuak uniformeki banatu bi eskuei.

2) Ahal izanez gero, ez erosi produktu gehiegi (3 kg baino gehiago).

3) Ez larritasuna altxatu lurrean, makurtuz, makurtuz. Hobe da grabitatearen erdi-eserlekuaren posizioa altxatzea, zure hankak zertxobait zabalduz, karga ez da atzera erortzen, baizik eta oinak.

4) Bizkarrezurraren kargaren banaketa uniformeagoa banatuko duen prenatal benda bat janztea.

Atleta bat bazara edo haurdunaldiko potentzien prebentziorako arduratzen bazara, haurdunaldian jarduera mugatu edo baztertu beharko zenuke. Zentzu honetan, haurdunaldiko obstetriako-ginekologoa liderra da. Jarduera aktiboa kirol arinetara: yoga, igeriketa nekaezina, kanpoko paseoak, fitball, goizeko ariketak. Orain badakizue haurdun dauden bitartean pisuak garraiatzeko, baina hobe da gehiegikeria ez izatea.