Nola hartu bainu bat?
Bainua astean gutxienez 1 edo 2 aldiz hartu behar da. Bainura erlaxatu eta erlaxatu egiten baduzu, hobe da bainua beroa edo beroa bada. Bainugela beroa 38 edo 39 graduko tenperatura dauka. Hartu 10-15 minutu. Beroa 40 eta 43 gradu artean tenperatura izan behar du. Hartu 5 minutu izan behar du, zure osasunaren arabera. Bainugela ez da jan behar, gutxienez 2 edo 3 ordu beharko lirateke.
Gatzarekin, belar eta olioekin bainu bat hartu baino lehen, lehenik garbitu behar duzu dutxaan. Higiene-helburuetarako bainu bat hartzen baduzu, ura epela izan beharko litzateke. Garbigilea - material naturalez egina dago, ontzitxo ona bast-loofah bat da. Gorputza igurtzi aurretik, zapi bat eraman behar duzu uretan minutu gutxiren buruan. Azala gero desintegratzen da eta, ondoren, beharrezkoa da hildako zelulak kentzeko eta kutsatzaileak kentzeko. Ona da larruazala igurtziz material naturalez egindako garbiketa batekin. Eta berriro murgildu zaitez uretan.
Itsasoko gatzaz gain bainuak baliagarriak dira. Itsas gatzak muskuluak eta artikulazioak mina arintzeko lagunduko du, larruazala erraz eta leuna izango da, hantura kentzeko.
Larruazal koipetsua, San Juanen usaina, menda, ortuia, decoction bainuak erabilgarriak izango dira. Larru lehorra, aldakak eta chamomile loreak egingo dute.
Insomnioa desegiteko, bainuari lagunduko dio salbia, menda, oreganoa.
Larruazala elastikoa zen , bainu konifera extractora, almidoia, olo malutak infusioa gehitu beharko zenioke.
Kontrastea dutxa oso erabilgarria da, azala elastikotasuna handitzen du, odol-zirkulazioa hobetzen du eta prozesu metabolikoak estimulatzen ditu gorputzean. Kontraste dutxa bat da beroa eta, ondoren, ur hotza alternatiba bihurtzen da. Ur beroa 1 edo 2 minutuz aktibatzen da eta, ondoren, 3 ur hotzeko ura pizten da. Aldatu tenperatura 3 edo 4 aldiz izan behar duela. Prozedura beroarekin hasten da eta ur hotzarekin amaitzeko.
Ez ezazu berehala negoziora joan beharrik bainu bat hartu ondoren. 30 minutu inguru atseden hartzen du. Calmly eroso kokapenean eseri edo etzan. Bainu ondoren, eskuoihal batekin igurtzi eta olio aromatiko bat, gorputz osoko krema edo gorputzeko krema elikagarri bat aplikatu.
Denbora edo osasun arazoak ez badituzu, bainu bat hartu ez dezazun, eguneroko dutxa batekin ordezkatu dezakezu. Goizetan kontzertu bat edo dutxa hotza izango duzu. Arratsaldean, nekea kendu eta dutxa beroa edo epela erlaxatzen laguntzen du. Dutxa atsegina edo atsegina oinak hasi behar dira eta poliki mugitu gerrian. Ondoren, zuzendu ur korrontea zure eskuetan, zure bularrean eta amaieran, zure atzera jarri ur korrontearen azpian. Era berean, sekuentzia honetan dutxa epela hartu behar duzu. Prozedura erabilgarria eta atsegina izateko, zure larruazal mota egokitzen den dutxa gelarekin aukeratu behar duzu.
Dutxa ez da soilik zikinkeria kentzen laguntzen duen higiene-prozedura bat, masaje onekoa baizik. Bakarrik ur-jetaren burua egokitu behar duzu, tonu baten emaitza lortuko duzu. Dutxa ondoren, larruazala eskuoihal gogor batekin igurtzi eta esnea, olioa edo krema elikatzeko gorputza aplikatu.
Nola behar bezala bainatu bainu batean?
Gorde gorputzaren osasuna eta edertasuna bainuari laguntzeko. Bainuak zure azala ederra, garbia, nekea arintzeko eta pisua galtzen lagunduko du, giltzurrunetako funtzioa hobetzen laguntzen du. Hilean behin bainuera bisitatzen baduzu, beste pertsona bat bezalakoa sentitzen zara.
Ezin duzu bainu-prozedurak hartu behar direnentzat: menstruazioa, angina, gripeak, hanturazko larruazaleko lesioak, epilepsia, biriketako tuberkulosia. Hipertentsio eta hanturazko gaixotasunak.
Bakoitzak banan-banan lurrun-gelara bisita kopurua zehazten du, eta zenbat minutu behar dituzu lurrunetan. Baina gomendagarria da lurrun ez izatea ordu erdi baino gehiagotan. Erabilgarria da lurrun-gela dutxa hotz bat hartzeko, igerilekura eraman, gela atsegina erlaxatu. Hau bero erregulazio eta gimnasia odolerako mekanismoen prestakuntza ona da. Lurrunezko gelan hozten hasi aurretik, garbigailuan garbiketa hasi behar duzu. Masaje ona izango da eta zikinkeria kenduko du. Sauna aldizka bisitatzen baduzu, alderantzizko ingurumen faktoreekiko erresistentzia handituko dute eta edertasuna eta osasuna mantentzen lagunduko dizute.
Higiene intimoa
Ez ahaztu eremu intimoen higieneari buruz. Gorputzeko atal osasungarriak garbi eta arretaz irtetea da emakumeen osasunerako baldintza ezinbestekoa. Gutxienez egunean bi aldiz, leku intimoak garbitu behar dituzu. Beti higienerako gel berezi bat erabiltzea komenigarria da, ez du delikatua eremuetan irritatzen, ez du overdry horiek eta zaindu arretaz zona horren azala delikatua. Gelak higiene intimoa farmaziak eta dendetan saltzen da. Garbiketaz gain, osagai babes eta antiinflamatorioak dituzte. Gelarako ez bada higiene intimoa, haurrentzako xaboi edo dutxa gelak erabil ditzakezu. Badira egoerak existitzen ez diren higiene-prozedurak egiteko, esate baterako, tren batean, eta, kasu honetan, garbigailuak bereziak direnez, higiene intimoa ere badago. Gainera, higiene intimoa lortzeko bide egokiak diren arren, ez dira egunero garbitzen.
Egunero pads erosoak dira. Gorputzaren ingurunea errepikatzen dute, ia ez dira pertzeptiboak, fidagarritasunez garbitzen dute. Egunero aldatu behar dira, edo mikrobioak hobetzeko landa ona bihurtu daiteke. Galtzerdiak egunean aldatu behar dira, ehunak naturalak hautatzeko gomendatzen da, larruazala arnasten eta hezetasuna xurgatzen lagunduko baitio.
Gorputz zaintzarako errezetak
Esne litro bat berotu, ez irakiten, eztia esnea gehitu, irabiatu eztia disolbatu arte. Ondoko nahasketa bainuari gehituko zaio. Eraginik onena lortzen da gatz finkoarekin 350 gramoko gatzarekin hartzen badugu bainu bat hartu baino lehen, nahastu bi krema-ontziarekin eta larruazala larruazalean hiru aldiz nahastu, hortzak hasiko eta goratzen. Ondoren, garbitu dutxa azpian.
Gatzetik bainua
Emakumeen gaixotasunak, artikulazioen gaixotasunak, gehiegizko pisua gomendatzen da.
2 litro uretan, nahastu 2 edo 3 kilogramo mahai-gatza edo itsas gatza, pour piperbeltza zartaginean. Ura tenperatura 33 gradukoa da. Bainu bat hartuko dugu 15 edo 20 minutu. Bainu ondoren, eskuoihal bat eta gainerakoa zabalduko ditugu 20 minutuz.
Catherine Deneuve frantses zinemagilearen xanpainarekin bainu
Txanpaina edalontzi bat bainu bero batean botatzen baduzu, zimurrak edo tumoreak sakonak sor ditzake.
Ezti bainua
200 gramoko eztia ur epeletan disolbagarria da eta 2 limoi edo laranja olio ezinbesteko tanta gehitu. 10 edo 15 minutu baino gehiagoko bainu hau hartu eta bihotzeko arazoak dituztenek kontuz ibili behar dute.
Gorputz sendatzeko freskura eta sendatzeko bainua
Sandia-zukua edalontzi bat bota dugu eta hondoaren zati bat lurrazal batekin erortzen da. Azalean eragin ona du.
Bainugela freskagarria eta tonikoa
Azala, tonuak, freskurak freskatzen ditu, menda infusioarekin nekearen bainua kentzen du.
3 edo 5 koilarakada zuritu, ipini gazta poltsan eta zintzilikatu tapatuaren azpian, ur beroa isurtzen duen arte. Edo infusioa egingo dugu, 5 koilarakada koilarakada hartu eta ur irakinetan 1 litro prestatuko dugu, ordu erdi bat azpimarratzen dugu. Ondoren, estutu eta bainera bota.
Banana bainua
Bainu bat ondoren, azala biguna eta leuna izango da, haurra bezala. Hartu 1 kilogramo banana, 2 koilarakada olio kosmetikoarekin edo oliba olioarekin igurzten, eta bainatu ura gehitu. Bainurako dutxa hartu ostean, larruazala zikinkeria, sebuma eta izerdia garbitzen denean substantzia onuragarriek ondo xurgatuko dute. Eta azala ez bada garbitzen, substantzia onuragarriak gaizki xurgatzen dira, olioa kutsadura izango da film gehigarriarekin eta ez da efektua lortuko. Hobe bainu ondoren bainu bat egitea da, orduan, poroak irekita daudenean.
Anti-Aging Bath
1 Kopako perretxiko hosto lehorrak hosto batean botako ditugu. 1 litro ur irakiten bota dugu, sua ahul bat jarri eta irakiten jarri. 30 minutu irauten dugu eta gero bainura botako dugu. 15 eta 20 minutu bitarteko prozedura onartzen dugu, egunero hilabetez. Bainugelaren aurrean, dutxa bat hartu eta garbigarri gogorra bota, bainuontzia garbitu gabe, eskuoihal batez busti.
Bainu dermatitisa eta furunculosis azala problematikoarekin
5 koilarakada txikitutako adarrak, hostoak eta gereziondo beltz txikiak, litro urarekin. 10 minutu irakiten utzi eta bainuera iragazi eta bota.
Bainuari azala urdina eta itzal ederra emateko
Hartu 1 koilarakada oregano, 5 koilarakada hosto eta zurtoinak nettle, txandaka, 3 koilarakada chamomile, 2 koilarakada belar ezkaia creeping, 2 koilarakada beltza currant hostoak. Bete 2 litro ur irakiten, 30 minutuz irauten dugu, iragazi eta bainera sartu.
Bainu mugurdiak
Bete bainu ur epelekin, gehitu 1 litro esne eta 1 kilogramo mugurdi masailarekin. Prozesu atsegina 15 eta 20 minutu bitartekoa da. Garbitu dutxa hozten azpian eta eskuoihalarekin gorputza beratzen du.
Udan bainua, larruazalean erretzeko baskularraren aurka
Bete bainua ur epeletan, 36 graduko tenperaturan, 50 gramo jaregiten ditu tubuan, mahaspasekin garbitu eta 10 edo 15 minutuz bainatu. Errepikatu astean bitan 3 edo 5 hilabeteko prozedura.
Aholku praktiko hauek zure larruazala zaintzen lagunduko dizute. Zaindu zeure burua, zaindu larruazala, gorputza eta beti itxura ona eta ederra izango duzu.