Emakumezkoen erresistentzia gizonezkoena baino askoz handiagoa da. Baina ezinezkoa izango litzateke aukera naturalak bakarrik konfiantza izatea. Indar garrantzitsuena saiakera aurretik botere galera - ez da arraroa. Erraza da arazoei aurre egitea gimnasia bereziarekin, yoga, igeriketa egiten baduzu. Prestakuntza esker, nola ondo arnasten ikasiko duzu. Jaiotzera prestatu baginaren muskuluak, eta horrek malkoak saihestu egingo ditu. Eta nola ona forma fisikoa erditzea ondorengo lehen hilabeteetan izango da - ez hitz egin!
contractions
Beharbada zorigaitzek ez dute mina larria izaten ari diren lehen aldietan. Ospitaleratzeko momentuan cervix guztiz irekia izateko, jakin behar duzu batzuetan lan-jarduera hasten dela eta ez dela komuna. Entzun zaitez! Izan ere, jaiotzetik jaitsiera bizkarrean edo diafragma dardarka sentimendua ere bai. Eta, aldi berean, goragalea bizitzen hasi zenean, posible da saiakeraren hurbilketa. Ez ahaztu: ura uztea bezain laster, ekintza aktiboaren ordua helduko da. Berehala autoan! Amatasun etxean, dena gaizki iruditzen zitzaion bezala. Hori dela eta, adituek askotan aholkatzen dute: "Itzali zure burua!" Jakintza teorikoa behar da, zer gertatzen ari zaren jakiteko. Baina instintuak, ez adimena, zuzentzen dute amari zuzenean. Demagun fitball batek borroka errazten duela. Hala ere, zuretzat posizio erosoena atzealdean dago. Fidatu zure gorputza!
Cesareako atala
Erditze naturala bakarrik prestatzen ari zarena oso zoriontsua da. Baina erabilgarria izango litzateke zesarea atala jakiteko ere. Ez, ez zaitez konplikazioetara egokitu. Hobe da hitza erabiltzea? Jaiotzean baino egun batzuk lehenago haurra umetokian zeharkako posizioa okupatzen du eta erditzea natural arriskutsua izan daiteke. Ala, ezin dugu lanaren jarduera ahula baztertu. Larrialdietako cesarea sailaren erabakia medikuak bakarrik hartzen du. Baina anestesia epidurala erabiliz anestesia orokorrarekin erabiltzeari buruz hitz egin dezakezu. Anestesia mota horrekin, kontzientzia osoz geratzen zarenean, ez duzu sentipen mingarririk bizi. Eta zure begiekin, haurraren itxura ikusi dezakezu. Miru batek substantzia kaltegarrien dosi txikiagoa jasoko du anestesia orokorra baino.
Senarra
Gero eta maizago, etorkizuneko ama batek jaiotzearen erabakia hartuko du senarrarekin batera. Oso ona da, zeren ezer ez baita elkarrekin jaiotzearekin bat egiten duen familia. Gainera, ez duzu bakarrik geratuko ospitalearen egoera arraroarekin. Etorkizuneko aita laguntza eta laguntza izango du. Baina gauza bat da: erditzea emakumea gai antolatzaile mota guztiak erabakitzea, bere ganga beroak prestatzea eta borroka masajea egitea. Eta nahiko bestelakoa - lotsaraztea, urduri eta alferrikako mugimendu asko egitea. Eta gero, kanpoko behatzaile bat izaten jarraitzeko. Hori gerta ez dadin, ziurtatu zure senarrak prozesu orokorrari buruzko informazioa duela. Azken finean, ez da egia esan ez duela erabaki arduratsuak egin behar ... Zure senarrak ez du zuzenean mamia jaiotze prozesua ikusteko. Oraindik ere, emakume baten sekretua da. Daddy ohearen buruan oheratzeko nahikoa. Eta ... solemnemente moztu umbilical kablea. Edoskitze arrakastatsuaren konpromisoa ez da guztiz adieraztea eta bularreko masajeak erditzea baino lehen egunetan. Just naturan konfiantza. Bularraren hasierako aplikazioa (entrega ondorengo lehen ordua) eta jaioberriko aretoan egonaldi bateratua behar den guztia behar da. Txikia jaten duen bezainbeste jan. Eta gero esnea zenbateko egokian etorriko da. Horregatik, erditzearen prestaketa fisikoa eta psikikoa beharrezkoa da etorkizuneko ama guztientzat. Jaiotza ondo jaiotzen ikastea.