1. Eskuineko bra aukeratu beharko zenuke. Ez da oso estua izan behar, odol-zirkulazio egokia eragotziko baitu. Baina, gainera, ez da erraza izango eta horregatik bularretako tarteetan agertuko zara eta sagging bularra eramango zaitu.
2. Zure jarrera ikusi behar duzu. Duzu egingo bada, oinez ibiltzea, zure bularrak erakarpen guztiak galduko ditu.
3. Ez ohi hondartzan eguzkia bularrean biluzik. Horrek bularreko minbizia eta zure azala zahartze azkarra ekar dezake.
4. Dietan eseri ohi bazara eta pisua berriz irabazten baduzu, zure bularrak flabby bihurtuko dira eta tarte markak ikusgai egongo dira. Zure pisua ikusi eta ariketa bereziak egin behar dituzu bularrean.
5. Bainugela beroarekin oso gustuko baduzu, ez duzu 10-15 minutu baino luzeagoa izango. Bainugela ere bularreko edertasuna alda dezake.
6. Haurdun zeuden eta haurtzaindegiak baziren, arreta handiago eta egoki batekin egin beharko zenuke, zure bularrak zaintzeko.
Bularreko prozedura onena dutxa hotza da. Prozedura honi esker, bularra eskuineko forman eraman eta bedeinkatu egin dezakezu. Prozedura hau mugimendu zirkularretan egin bi minutuz egunero. Prozedura honekin odol-zirkulazioa hobetu eta ontzi indartuko duzu.
Zure bularreko azala gaztetzeko, ureztatzeko prozedura bat erabil dezakezu. Hartu spray botila bat eta bota ura tenperaturan. Era berean, kamamila tantak gehitu urari. Prozedura goizean egin behar da, garbitu duzun kodea. Bularrean botila hau urarekin bakarrik. Prozedura honi esker, zure bularreko gazte eta bikain edertasuna lortuko duzu.
Emakumezko ederreko emakume bularrak zainduta, gizon bat baino gehiago konkistatu ahal izango duzu.
Elena Romanova , batez ere gunean