Traizioa desberdina izan daiteke. Senarra aldatu egin da emakumea edo Jainkoa debekatzeko, lagun batekin, lagun batek sekretu guztiak ezezagunei kontatu dizkio, maitea konfiantzatik atera da. Zure familiak ez zuen errukirik erakutsi eta ez zuen arazorik sortzen. Ikus dezakezun bezala, zerrendak etengabe jarraitzen du, eta ez bakarrik traizioen zerrenda, etorkizunean zain dauden ondorioen zerrenda ere. Zerrenda hau honako hau da: autoestimua gutxitzea, harremanak amaitzea, oro har harremanen fedearen galera, gehiegizko susmoak, pentsamendu negatiboak, urduritasuna eta depresioa. Baina badira hainbat modu pentsamendu negatiboak eta estresa posible aurre egiteko bada traizio.
- Pentsatu. Hartu denbora gertatu den guztia konturatzerakoan eta ulertu ulertzen bazenekien aspaldiko atsedenaldia izan duen harremanak aurrezteko eta plazer ez jartzea merezi baduzu. Saiatu xehetasun guztiak ikastea, traizioa ekarri dizunaren inguruko ondorioak ateratzeko eta zergatik merezi duzu. Zure burua pentsamendu guztiak apaletan jartzen dituzunean, hurrengo pausoa errazagoa izango da. Gainera, gertakari guztiak biltzeko eta biltzea lasaituko zaizu, beraz, pixka bat argiago pentsa dezakezu.
- Egoera errazago ikusteko. Nahi duzun pertsona traizioarekin haserretu daiteke, baina hemen haserrea hautsi zeure buruari - hau argi eta garbi dago. Saihesteko eta bizirauteko tragedia eta asteetan sufritzen eta hil egiten lagunduko dizun botikak hartzen hasi nahi baduzu, ez zaizu inor kalterik egingo, baizik zuk zeuk.
- Utzi. Kausarako irabazi asmorik gabeko ikuspegia: hobeto sentitzen zara. Negar egiten du, hiriaren inguruan denbora luzez ibiltzea, autoan sartu eta norabidera joan gabe. Ez du axola nola arraroa den guztia zirudien, errazagoa egiten baduzu, egin ezazu.
- Be it ausarta. Oso esperientzia tristea da eta, aldi berean, oso gogorra. Baina ez zen axola nola traizio egin zitzaiela konturatzea, zoritxarrez, egin beharko zen. Traizioa gure bizitza da. Erabaki egokiak egiten badituzu eta ondorio egokiak ateratzen badituzu, zure lagunak, lankideak eta lankideak etorkizunean hobeto ulertzeko lagunduko dizu.
- Duintasuna. Aztertu zure burua buruarekin. Ziur zaude eskuinera dagoela, ez egin edonori aitzakiak. Hobe da jendeak zure izen zintzoa zalantzan jartzea gelditzea.
- Sentitzen dut. Zer gertatu da, ezin duzu itzuli, eta barneratu diren erresumina eta haserrea egunean behin eta berriro korroituko dira. Hori dela eta, ez du axola nola gogorra da zuretzat, barkatu. Batzuetan, barkamenak zure etsai eta gaixo nahigabeentzako arma izugarria da.
- Ezarri helburuak aurretik. Indarra biltzeko eta ahalik eta esperientzia ahalik eta gehien ateratzeko. Horrek mentalki eta espiritualki indartzen lagunduko dizu. Berrikusi zure balioak eta instalazio berriak galdetu.
- Aurkitu inspirazio iturriak. Ikusi zure filma gogokoena zure aktore gogokoenak, emozio atseginak eragiten dituena. Entzun duzun musika entzutea, liburu erabilgarriak irakurtzea. Aurkitu indarra emango dizun zerbait eta mugitu atzera egin gabe.
- Ziur zeure burua. Traizioaren ondoren zure buruari seguru egotzi ez bazaio, dena berriro itzultzeko leku bat aurkitu dezakezu eta, agian, zure posizioa hobetzeko. Ezagutzen ez dituzun ezaugarri berriak aurki ditzakezu. Estresa, zure harridurarako, ez dago kalitate txarrak bakarrik.
- Think constructively. Pentsatu arretaz zure etorkizunari buruz, harreman zahar eta berriei buruz. Iraganeko pertsonen edo gertaeren bigarren saiakera bat eman nahi duzu, atseden apur bat edo dena gelditu?
- Begira zure beldurrak aurpegian. Arriskutsuak diren eskriturak, harreman berri bat hasi, iraganeko harremanen beldurrez jaten ari bazara ere. Badira beste modu bat, esan, lagunak, senideak edo ezagunak diren beldur.
- Lankidetza. Traizioa eta emozio negatiboak bizi dituzunean momentu bat hartu duzu zure kontuan, saiatu zaitez ez bakarrik zeure buruarekin. Eztabaida gehiago, konfiantzarekin hitz egin dezakezu, zuretzako askoz errazagoa izango da.
- Baikortasuna. Egin zure eguneroko zereginak baikortasunez, umore ona izan. Gogoratu beti bizitza optimista zarela, bat-batean ahaztu egiten bazara.
- Ez hartu mendekua. Revenge ez da aukerarik onena. Zalantzarik gabe, ez da denbora eta indarra merezi. Erabakia ongi onartua duen epailea ez da zure mendekua merezi duenik, zure heldutasunaren seinale da, eta ez da koldarkeria guztietan pentsatzen duzun bezala.
- Garapen pertsonala. Fokatu zure auto-garapenean. Auto-hezkuntza, kirol edo karrera arduratzen dira.
- Ez ezazu minik egin. Umore txarra bazara egunero, drogak edo alkohola erabiltzen hasi, zure lana alde batera utzi, zeure burua zaintzeari utzi, zuk bakarrik kalterik egingo duzu, ez zure hausteagatik. Zuk - duzun gauzarik garrantzitsuena, ez utzi inori ihes egitea.
- Ez zaitez sentitzen zeure buruari. Ikasi segurtasunik ezaren adierazpenekin ondo kudeatzeko. Gogoratu nor zaren eta zer egin behar duzun. Gelditu sentitu zeure buruari. Beraz, ez duzu ezer lortuko. Bai, ez duzu onena egin, baina indartsuagoa izan behar duzu eta indarra mugitzeko. Auto-errukia zure osasunarekiko negatiboki eragiten duen sentimendu suntsitzailea da.
- Sarritan intuizioa aipatzen da. Gidariaren bidez gidatuko zaitu eta lagunak aukeratzerakoan lagunduko dizu.
- Berriro maitemindu. Bai, traizioaren ondoren, oso zaila da harreman berri bat hasteko, baina gogoratu ez duzula zure mutil-laguna bezalakoa.
- Pentsatu zure etorkizuna, zeinetan zalantzarik gabe onena izango duzu.
- Gelditu kezkagarria. Fokatu benetako gauzak. Ez utzi pentsamendu txarrak hartzen.
- Pazientzia izatea. Traizioa ez zaizu bakarrik utziko, artikulu honetan aholkuak jarraitzen ez badituzu. Hori dela eta, tolerantea izan, ez bota zure haserrea besteei.
- Galdetu laguntza. Ez bazaude ziur emozioak zeure buruari aurre egiteko, zoaz psikologo batekin hitzordua.
